Πώς να αγαπήσετε τον προβληματισμό σας
Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχει λατρεία τυποποιημένης ομορφιάς: καθημερινά κοιτάζοντας τα "ιδανικά" κορίτσια από διαφημιστικές αφίσες, ονειρευόμαστε να είμαστε σαν αυτούς. Ξεχνώντας την ίδια στιγμή και σχετικά με τα τεχνάσματα των υπολογιστών που βελτιώνουν την εμφάνιση των μοντέλων και τις γενετικά ενσωματωμένες μορφές της αλλαγής του σώματός μας και της ηλικίας μας. Φαίνεται ότι είναι απαραίτητο μόνο να γίνει τελειότητα και όλη η ζωή θα αλλάξει: ξαφνικά ένας άνθρωπος των ονείρων θα εμφανιστεί, μια εξαιρετική δουλειά ... όλοι θα σε αγαπήσουν! Η κατάσταση επιδεινώνεται από τις υψηλές απαιτήσεις του παρόντος, δηλαδή. Πρόσθετα αιτήματα για την εμφάνιση μιας γυναίκας: δεν αρκεί να είναι λεπτή - το σώμα θα πρέπει να είναι ελαστικό, να αντλείται, χωρίς κυτταρίτιδα.
Η λατρεία των ιδανικών μορφών για την ιδανική γυναίκα του σύγχρονου κόσμου: το περίφημο 90-60-90, τόσο βολικό για τη δημιουργία αριστουργημάτων αδερφών και συχνά ανέφικτο για τη συνηθισμένη κυρία. Η έκρηξη της πλαστικής χειρουργικής: γιατί πάσχουν από ελλείψεις, αν όλα μπορούν εύκολα να κατασκευαστούν ή να σφίξουν; Ευημερία στην πορνογραφική βιομηχανία: η σύγκριση με τις ομορφιές της σιλικόνης δεν είναι πάντα υπέρ μας.
Αλλά ο πιο σημαντικός κατεδαφιστής είναι η τελειομανία (εξιδανίκευση των δυνατοτήτων ενός ατόμου): μια σύγχρονη γυναίκα, συνηθισμένη να αναζητά ύψη σταδιοδρομίας, είναι σίγουρη ότι όλα είναι μέσα στην δύναμη της! Τι μπορώ να πω σχετικά με ορισμένες ρυτίδες; Είμαστε πεπεισμένοι ότι μπορούμε να επιτύχουμε οτιδήποτε δουλεύοντας σκληρά, οδηγούμε συχνά σε μια γωνία, αλλά είναι ο δύσκολος στόχος της τιτανικής προσπάθειας αξίζει τον κόπο;
Το ιδανικό της ομορφιάς δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Ο βαθύς σκοπός του είναι να διαχωρίσει ένα άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο από την αίσθηση του εαυτού του, εστιάζοντας την προσοχή του στο πώς γίνεται αντιληπτή από άλλους ανθρώπους. Να είναι όπως πρέπει - σε μια συγκεκριμένη ιστορική περίοδο και σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό περιβάλλον ... και γιατί; Η ρωσική ψυχολόγος Marina Baksakova είναι πεπεισμένη ότι αυτό είναι «ευεργετικό» για την κοινωνία: «Για να μην χάσει η κοινωνία η δομή της, είναι απαραίτητο όλα τα μέλη της να είναι ελαφρώς όμοια - ενωμένα. Εάν όλοι είναι ένα μοναδικό άτομο, πώς θα επηρεαστούν; Τα ομορφιά πρότυπα είναι επίσης ένας από τους μηχανισμούς της ενοποίησης. "
Πέλματα αυτοαξιολόγησης
Αρχικά, αντιλαμβανόμαστε τον πρίσμα των απόψεων των άλλων και οι πρώτες εκτιμήσεις αποκτώνται στην παιδική ηλικία. Ο πρώτος μας "καθρέφτης" είναι τα μάτια των γονέων, που σίγουρα αγαπούν ή εκτιμούν. Δυστυχώς, μια κριτική άποψη για το παιδί είναι αρκετά χαρακτηριστική για την κουλτούρα μας: κατά κανόνα τείνουμε να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο ακριβώς αυτό που λείπει, θέλοντας να διορθώσουμε τις αδυναμίες ή να φοβόμαστε να το χαλάσουμε. Φυσικά, η γονική κριτική επικεντρώνεται στις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού, αλλά μερικές φορές φτάνει στο εξωτερικό: "Ένα κοκκινωπό κορίτσι είναι άσχημο! Και θα πρέπει να τρώτε λιγότερα, ή θα λιώσετε και να ασταθήτε. " Οι προθέσεις είναι οι καλύτερες, αλλά ποιο είναι το αποτέλεσμα; Η θετική αυτοεκτίμηση είναι συχνά κουτσός - συνδέεται άμεσα με τη στάση ενός ατόμου στο σώμα του. Στο μέλλον, η συνεχής δυσαρέσκεια με αυτά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την εμφάνιση όσο και την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, βλάπτοντας πολλές πτυχές της ζωής του (επαγγελματική, σεξουαλική, κοινωνική).
Ιδιαίτερα ευάλωτη από την άποψη αυτή είναι το λεπτό φύλο, το οποίο έχει διάφορους λόγους. Ιστορική μνήμη: μια γυναίκα εξαρτάται αποκλειστικά από έναν άνδρα και η εμφάνιση ήταν ο κύριος πλούτος της.
Προτεραιότητες προσφοράς για την ιδανική γυναίκα στον σύγχρονο κόσμο: η επιθυμία να ευχαριστηθούν οι κυρίες συνδέεται με την εμπειρία της δικής τους αξίας (αντίθετα με τους άνδρες, για τους οποίους οι κοινωνικές ιδιότητες είναι πιο σημαντικές: κατάσταση, σταδιοδρομία, εισόδημα). Η κοινή γνώμη, με τη φράση: "Κάθε γυναίκα μπορεί να είναι όμορφη. Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες, υπάρχουν τεμπέληδες άνθρωποι. " Κάτω από την πίεση των κοινωνικών προτύπων, "είναι δυνατόν" μετασχηματίζεται σταδιακά σε "πρέπει", και η ιδέα ότι το σώμα μπορεί να αλλάξει γίνεται ένας ισχυρισμός - είναι απαραίτητος. Και αν δεν το κάνετε - τεμπέλης, είναι το δικό σας λάθος.
Αβέβαιοι για τη δική τους ελκυστικότητα, τείνουμε να πέσουμε στην παγίδα του ιδεώδους - επιδιώκοντας με πάθος να ευχαριστήσουμε τους άλλους, να είμαστε σωστοί. Ωστόσο, βάζοντας το πρωταρχικό καθήκον να ταιριάξουμε τη γνώμη των άλλων, απομακρύνουμε από τις αισθήσεις του σώματός μας, ρωτώντας τον εαυτό μας: «Τι είμαι με τους άλλους;» Αλλά η ερώτηση «Τι είμαι στον εαυτό μου;» δεν είναι λιγότερο σημαντικό. Διότι, μόνο στον εαυτό σας ευχάριστο, μπορείτε να βρείτε αρμονία στις σχέσεις με τους άλλους.
Μοναδική και μη επαναλαμβανόμενη
Ο καθένας μπορεί να αισθανθεί τον εαυτό του ως στέμμα της δημιουργίας - το σώμα μας είναι τέλειο, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται. Αφήστε με τον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης εποχής να ξεχάσετε να ακούσετε τα μηνύματά του (σχετικά με την ανάγκη για φαγητό ή ύπνο), περισσότερο εμπιστοσύνη όχι τα συναισθήματά μας, αλλά τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων που ξέρουν τι είναι καλύτερο για το σώμα μας. Και όμως, καθώς δεν καλλιεργείται, ανεξάρτητα από το πόσο προσαρμοσμένο στις προδιαγραφές, το σώμα παραμένει φυσικό και ατομικό! Και αυτή είναι η δύναμή του. Μας επιτρέπει να νιώθουμε τη χαρά της κίνησης, κάνει αξιοθαύμαστο τα καθήκοντά του: ιδρώνει, αν είναι ζεστό, κρατά τη ζέστη, αν είναι κρύο, σηματοδοτεί πόνο για τις διαταραχές στο σώμα. Και φέρνοντας ένα παιδί: είναι απλά ένα θαύμα! Ο θρίαμβος της φύσης - στην καθαρή της μορφή, χωρίς τον έλεγχο της λογικής και των συναισθημάτων από την πλευρά μας. Και μια τέτοια τέλεια δημιουργία δεν αξίζει την αγάπη και το σεβασμό μας;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να γνωρίζουμε τη μοναδικότητα του σώματος: είναι η σωματική δραστηριότητα που δίνει ικανοποίηση από τον εαυτό του και καλλυντικές διαδικασίες (ειδικά μασάζ) που γεμίζουν κάθε κύτταρο με χαρά. Νιώθοντας το σώμα, κάνουμε το πρώτο βήμα στον τρόπο αγάπης γι 'αυτόν.
Υπάρχει κάτι που πρέπει να εκτιμήσετε!
Ότι αυτή η αγάπη ήταν αμοιβαία, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε:
Για να το εκτιμήσετε είναι σαν ναός, ως πηγή των πολλών απολαύσεων που είναι διαθέσιμες σε όλους. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για καλές πράξεις που έγιναν για το σώμα: χάνοντας ένα χάμπουργκερ, πηγαίνοντας στην πισίνα.
Αποκαταστήστε την ισορροπία στην αυτοεκτίμηση: κοιτάζοντας στον καθρέφτη, επικεντρώστε την προσοχή σας σε εκείνα τα μέρη του σώματος που σας αρέσουν. Τους θαυμάστε, θα τους επαίνετε - αντί να συνηθίζετε να κακοποιείτε τις δικές σας ατέλειες. Μην παραπονιέστε σε άλλους για το σώμα σας ("Τι είμαι λίπος!") - η πιο σοβαρή κριτική, κατά κανόνα, προέρχεται από τον εαυτό μας. Μάθετε καλύτερα το σώμα σας: μια στενή γνωριμία συνήθως δημιουργεί ικανοποίηση. Σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις των ψυχολόγων, το μέρος του σώματος στο οποίο οι γυναίκες είναι πιο πιστοί είναι το πρόσωπο. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό είναι ότι έχουμε συνηθίσει να το συνηθίζουμε (το βλέπουμε συχνά στον καθρέφτη και είμαστε αρκετά ανεκτικοί). Και αν παίρνετε τον κανόνα της θεραπείας πιο συχνά σε πλήρη ανάπτυξη; Χρησιμοποιήστε το με έναν καινούργιο τρόπο: στον αθλητισμό, στο χορό ... τελικά στο strip-dance! Κάνε ό, τι ήθελες από καιρό να προσπαθήσεις, αλλά ντρεπόταν από τις ελλείψεις της εμφάνισής σου.
Να αισθανόμαστε το σώμα μέσω άλλου προσώπου: συχνά είμαστε απρόθυμοι να επιτρέψουμε στους «αλλοδαπούς» στο σώμα. Και αν το επιτρέπετε; Για παράδειγμα, αποφασίστε για μια πορεία επαγγελματικού μασάζ. Όταν ένα άλλο πρόσωπο αγγίζει το σώμα με προσοχή και προσοχή, η αίσθηση του εαυτού μας σταδιακά αλλάζει.
Για να ακούσετε τη γνώμη από την πλευρά: ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μιλάνε για όλα τα καλά πράγματα στο σώμα σας: τι τους αρέσει, τι εκτιμούν. Ευχαριστώ και θυμηθείτε, υπογραμμίστε αυτό με τη βοήθεια των ρούχων. Τα συγχαρητήρια έγιναν πολύ περισσότερα; Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να αντιδράτε με αξιοπρέπεια - χωρίς να δικαιολογείτε ή να ισοπέχετε την αξιοπρέπειά σας. Μια ματιά στο παρελθόν: κοιτάξτε τις φωτογραφίες που τραβήξατε πριν από μερικά χρόνια - αληθινό, σας φαίνεται πιο όμορφο; Και τότε συνειδητοποιείτε ότι ακόμα και τότε θα έπρεπε να διαμαρτυρηθείτε! Αυτή η ανακάλυψη βοηθά να δεχτεί το σώμα σας σήμερα. Δώστε στον εαυτό σας μια νέα φωτογράφηση - μια νέα ματιά στον εαυτό σας πραγματικό δεν θα βλάψει.
Μάθετε τον εαυτό σας
Κατά τη γνώμη των Γάλλων ψυχολόγων, έχουμε δυο δυνατότητες να υπάρξει στο δικό μας σώμα: είτε να το ξεχνάμε (να αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας: είμαι το σώμα μου) είτε να το σκέφτομαι αυτό αποσπασμένο (θεωρώντας το πολύτιμο πλεονέκτημα: έχω σώμα). Η διαφορά είναι σημαντική! Αντιλαμβανόμενοι τον εαυτό μας και το σώμα ως σύνολο, δεν είμαστε σε θέση να "διπλασιάσουμε" για να αρχίσουμε να το αντιμετωπίζουμε ως αντικείμενο σεβασμού, αγάπης, φροντίδας. Και στην περίπτωση της συνειδητοποίησης της κατοχής ενός σώματος, ενός "κυρίαρχου θέματος" που έχει τη δύναμη να επεκτείνει (συντομεύσει) τη ζωή μας, τον αντιμετωπίζουμε με όλο τον σεβασμό που του αξίζει.