Για μέρες στο τέλος κάνετε κάτι, γυρίστε σαν ρουτίνα, αλλά δεν μπορείτε να δείτε το έργο. Είστε σαν να καταστρέφονται, να κυριεύεστε από κάτι, κυριολεκτικά τα πάντα πέφτουν από τα χέρια σας, η διάθεσή σας αλλάζει κάθε λεπτό: είστε χαρούμενοι και στη συνέχεια, ξαφνικά, κλαίτε από κάτι, μην θέλετε να φάτε, δεν υπάρχει κατανόηση των αγαπημένων σας, και η υπομονή είναι έτοιμη να σκάσει. Όλα αυτά τα σημεία είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση που επηρεάζει τις γυναίκες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Δοκιμάζεται από κάθε δέκατη μητέρα σε ηλικία 25 έως 45 ετών. Μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή μετά τον τοκετό. Η ώθηση για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι η γέννηση ενός παιδιού, καθώς αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός για όλη την οικογένεια και για τη μητέρα ειδικότερα. Φροντίζοντας για ένα ψίχουλο, συχνά ανησυχεί, ανησυχίες, και άγρυπνες νύχτες οδηγούν σε κόπωση. Η διάρκεια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό κυμαίνεται κατά μέσο όρο από μερικούς μήνες έως ένα χρόνο και συχνά απαιτεί θεραπεία. Ποια είναι αυτά - τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και πώς να τα αντιμετωπίσουμε;
Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Είστε ενοχλημένοι από το κλάμα κάποιας που τόσο περίμετα περίμενε - το κλάμα του παιδιού σας. Θέλετε να κρύψετε, να κρύψετε από τις ανησυχίες της αφόρητης μητέρας. Αισθάνεστε απροστάτευτοι και καταθλιπτικοί, δεν αφήνετε την αίσθηση ότι οι δικοί σας στενοί και στενοί άνθρωποι ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη σας και γελάσουν, περιμένοντας πότε, τουλάχιστον, κάνετε τουλάχιστον ένα λάθος, κάνετε κάτι λάθος, κατόπιν διάλεξη εσύ. Ο μικροσκοπικός μικρός άνθρωπος, τον οποίο ασχολείσαι τόσο καιρό, είναι ξένος σε σας, δεν αισθάνεστε καμία αγάπη και αγάπη γι 'αυτόν, ναι, τον γεννήσατε, αλλά δεν έγινε συγγενείς σας, δικοί σας. Η συνεχής απογοήτευση, η αποστροφή στο σεξ, η γκρίνια στο σύζυγό της - όλα αυτά είναι επίσης χαρακτηριστικά του θύματος της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. "Είμαι τόσο λιπαρός! Η αγαπημένη μου φούστα δεν μου ταιριάζει! "Είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας, τον δικό σας προβληματισμό στον καθρέφτη και η εμφάνισή σας σας ενοχλεί.
Με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό πρέπει να πολεμήσετε! Γιατί;
Πρώτον, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι σοβαρός πόνος όχι μόνο για σας, αλλά και για το παιδί. Είναι ακόμα πολύ μικρός, χρειάζεται προσοχή και φροντίδα, αγάπη και αγάπη. Μόλις γεννήθηκε, αλλά ήδη αισθάνεται ότι είναι εντελώς ξένος. Αλλά η συναισθηματική επαφή είναι τόσο σημαντική γι 'αυτόν! Η μητέρα μου είναι άρρωστη, σημαίνει ότι το μωρό είναι άρρωστο. Δεν αισθάνεται απαραίτητη, προστατευμένη και ήρεμη.
Δεύτερον, αν δείτε ότι οι δυνάμεις τελειώνουν, ότι δεν υπάρχει ενέργεια μέσα σας για να πολεμήσετε την κατάθλιψη, μην νομίζετε ότι όλα θα τελειώνουν μόνα τους. Θυμηθείτε ότι έχετε συγγενείς, στενούς ανθρώπους, ζητήστε βοήθεια από τη μητέρα ή την αδερφή σας ή ακόμα και τη νύφη σας ή τη πεθερά σας. Μην ντρέπεστε, μοιραστείτε τα προβλήματά σας, τα συναισθήματα και τους φόβους σας μαζί τους. Οι στενοί άνθρωποι θα καταλάβουν ότι μια νεαρή μητέρα χρειάζεται βοήθεια, αγάπη και υποστήριξη.
Συμφωνείτε με τον σύζυγό σας ότι τουλάχιστον μία μέρα την εβδομάδα αφιερώνετε τον εαυτό σας, αγαπημένο. Αφήστε τον να σας βοηθήσει και να σας κανονίσει μια "ημέρα νηστείας". Πηγαίνετε στο σαλόνι ομορφιάς, κάντε ένα κομμωτήριο ή μανικιούρ, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νέα πνεύματα, συνομιλήστε με τον αγαπημένο σας φίλο ή απλά κάντε μια βόλτα - μια βόλτα στον καθαρό αέρα θα ενθαρρύνει και θα βελτιώσει την επιδερμίδα. Ακούστε μουσική, χορός, μπορείτε ακόμη να έχετε ένα παιδί στην αγκαλιά σας. Περισσότερο "μιλήστε" με το μωρό σας: κοιτάξτε τα μάτια του, κρατήστε τη λαβή, χτύπημα και αγγίξτε απαλά το μάγουλο του - είναι τόσο ευτυχής για τέτοιες στιγμές! Πάρτε αρκετό ύπνο - προσπαθήστε να ξαπλώσετε δίπλα στο μωρό, να τον αγκαλιάσετε και να τον ξεκουραστείτε. Μην φοβάστε, αρχίστε να κάνετε κάτι και θα δείτε πώς όλα πάνε καλά και θα μπει στο δικό της κανάλι.