Αφήστε το παιδί κυριολεκτικά να "κολλάει" στο στήθος. Μετά από λίγο θα καταλάβει ότι η μητέρα μου δεν τον αφήνει για πάντα, και η λαβή θα εξασθενίσει. Να είστε βέβαιος να ταΐσετε το βράδυ. Για να σώσετε τον θηλασμό χωρίς να κοιμάστε, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς: Δεν υπάρχει αρκετός μαμά ζόμπι να χάσει τόσο τη δύσκολη σίτιση όσο και την εργασία. Το μωρό είναι πολύ σημαντική σωματική επαφή με τη μητέρα του, την οποία στερείται και ρολόγια αλεπού. Επιπλέον, η νυχτερινή σίτιση είναι πολύ χρήσιμη για τη γαλουχία: οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το γάλα παράγονται στο διάστημα από τις 3 π.μ. έως τις 7 το πρωί.
Σε ένα απομονωμένο μέρος
Το πιο δύσκολο είναι να βρεθεί η ευκαιρία να συνταξιοδοτηθούν. Ειδικά δωμάτια δεν διατίθενται συνήθως για αυτό, αλλά είναι δύσκολο να χαλαρώσετε στην τουαλέτα. Για τη διάθεση "γάλακτος", μερικές μητέρες φέρνουν μαζί τους μια φωτογραφία του παιδιού. Η έκφραση ενός μαστού διαρκεί κατά μέσο όρο 20 λεπτά, οι πλευρές πρέπει να εναλλάσσονται. Εάν το βάρος γάλακτος εξακολουθεί να ισχύει, θα πρέπει να συνεχίσετε να μεταγγίζετε μέχρι να σταματήσει να χύνεται. Το γάλα μπορεί να εκφραστεί στο σπίτι, να τοποθετηθεί ένα μωρό σε ένα στήθος, και σε ένα άλλο - μια μαστική αντλία. Για μια "εργασία" απόχυση, πρέπει να είναι ηλεκτρική, ιδανικά με προσαρτημένες φιάλες. Κατά την εργασία του θηλασμού η μητέρα θα πρέπει να φορέσει ένα ειδικό σουτιέν, στο οποίο είναι βολικό να εκφράζεται στο χώρο εργασίας. Εάν δεν υπάρχει ψυγείο στο γραφείο, θα πρέπει να αγοράσετε μια τσάντα ψυγείου για να αποθηκεύσετε το εκφρασμένο γάλα ή ένα ειδικό δοχείο με στοιχεία ψύξης για να διατηρήσετε το γάλα μέχρι να επιστρέψετε στην πατρίδα σας. Αλλά η πιο απαραίτητη συσκευή είναι μια αντλία στήθους.
Τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών
Καλύτερα είναι να αποθηκεύετε το εκφρασμένο γάλα σε γυάλινο περιέκτη που δεν έχει πληρωθεί στο τέλος (το υγρό κατάψυξης θα αυξηθεί σε όγκο) ή σε ειδικές πλαστικές σακούλες με την καθορισμένη ημερομηνία έκφρασης. Ξεπαγώστε το γάλα στο κυρίως διαμέρισμα του ψυγείου ή στο δωμάτιο σε θερμοκρασία δωματίου και προθερμάνετε μόνο σε ένα λουτρό νερού: ο βρασμός και οι φούρνοι μικροκυμάτων θα στερήσουν το γάλα από ευεργετικές ιδιότητες. Το αποψυγμένο γάλα δεν πρέπει να καταψυχθεί ξανά, έτσι το φυλάσσετε σε μικρές μερίδες - για μία τροφή. Περίπου έξι έως οκτώ μήνες, χρειάζονται περίπου 120-150 γραμμάρια ανά γεύμα κάθε τρεις ώρες (ή 70-80 γρ. Κάθε δύο ώρες) και μία επιπλέον δόση γάλα σε αποθεματικό. Στο γάλα από το συνηθισμένο διαμέρισμα του ψυγείου διατηρείται - πιο χρήσιμες ιδιότητες από ό, τι στην κατεψυγμένη.