Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που υπάρχουν πολλές βιταμίνες που είναι τόσο χρήσιμες, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Εξετάστε τι είναι χρήσιμο να φάτε μια έγκυο γυναίκα το καλοκαίρι.
Καλοκαιρινές βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες
Το καρπούζι είναι ένα μούρο, στο οποίο υπάρχουν σχετικά πολλές βιταμίνες C, B2, B1, καθώς και φολικό οξύ (ή βιταμίνη Β9), το οποίο είναι χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό το οξύ συμμετέχει vkrovetvorenii, ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος, την προώθηση horoshemuobrazovaniyu, καθώς και τη λειτουργία του αίματος λευκών αιμοσφαιρίων - λευκά αιμοσφαίρια, prepyatstvuetzhirovoy διήθηση του ήπατος και παίζει ένα σημαντικό μέρος στο πιο beremennosti- ρυθμίζει το σχηματισμό των νευρικών κυττάρων του εμβρύου, και είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξή του dlyanormalnogo . Γι 'αυτό το καρπούζι θα είναι χρήσιμο σε όλους τους ανθρώπους με κοινό στόχο, και για μια έγκυο γυναίκα είναι απλά αναντικατάστατο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το καρπούζι σε σημαντικές δόσεις δεν συνιστάται να τρώνε ανθρώπους που έχουν μια εκροή των ούρων, καθώς και με μια διαταραχή του στομάχου, κολίτιδα. Αν υπάρχουν μεγάλοι λίθοι στους νεφρούς, τότε είναι καλύτερο να μην καταστραφεί ούτε το καρπούζι. Εάν θέλετε να φάτε καρπούζι με ένα σνακ με ψωμί - προτιμάτε το λευκό ψωμί. Σε συνδυασμό με το καρπούζι, το μαύρο ψωμί μπορεί να οδηγήσει σε πήξη των ασθενειών του στομάχου.
Το πεπόνι είναι πλούσιο σε καροτίνη σιδήρου, αυτό, όπως καρπούζι βοηθά στην απομάκρυνση των λίθων από τα νεφρά, βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού. Τα πεπόνια μπορούν να καταναλωθούν με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το γεγονός είναι ότι χωνεύονται στο αγγειακό σύστημα. Εάν τα πεπόνια χρησιμοποιούνται μαζί με άλλα τρόφιμα, "κολλάνε" στο στομάχι, αποσυντίθενται αρκετά γρήγορα και αρχίζουν να ζυμώνουν, σχηματίζοντας έτσι μια ποικιλία αερίων. Συνεπώς ακολουθεί τον αυστηρό νόμο ότι τα πεπόνια πρέπει να καταναλώνονται ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα.
Επίσης, δεν μπορείτε να φάτε πεπόνι με άδειο στομάχι. Ο καλύτερος χρόνος κατανάλωσης αυτού του προϊόντος είναι το διάστημα μεταξύ των γευμάτων. Το πεπόνι συνιστάται επίσης για θηλάζουσες μητέρες. Μπορεί να προκαλέσει σε ένα μικρό παιδί σοβαρή δυσπεψία (έμετο, διάρροια).
Τα βερίκοκα είναι φρούτα που περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2, C, ΡΡ, καθώς και κάλιο, σίδηρο, β-καροτένιο. Μόνο 300 γραμμάρια τέτοιων αρωματικών καρπών καλύπτουν ολόκληρη την καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη Α.
Σημαντικό για μια μελλοντική μητέρα - τα βερίκοκα με άδειο στομάχι μπορούν να προκαλέσουν απογοήτευση στο στομάχι και οι συνδυασμοί τους με ορισμένα προϊόντα μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβείς για την υγεία μιας γυναίκας. Για παράδειγμα, βερίκοκα μετά από κρέας ή βερίκοκα, που πλένονται με καθαρό νερό, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.
Τα ροδάκινα έχουν γενικά ενισχυτική επίδραση στον άνθρωπο, περιέχουν βιταμίνες Β, C, Α, άλατα καλίου. Τα αχλάδια βοηθούν με ασθένειες του στομάχου με χαμηλή οξύτητα, καθώς και prisaporah, με ουρολιθίαση. Αυτοί οι καρποί αντενδείκνυνται στους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην καλαργία, καθώς και στο υπέρβαρο, με διαβήτη.
Βερίκοκα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, κεράσια, πορτοκάλια, σμέουρα, φράουλες, ντομάτες κλπ. - τα χρωματιστά προϊόντα προκαλούνται από συγκεκριμένες ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται φυσικά σαλικυλικά και είναι χρήσιμες μόνο σε μικρές δόσεις. Σε μεγάλες ποσότητες, είναι σε θέση να προκαλέσουν αλλεργίες.
Τα σταφύλια δεν είναι μόνο πολύ γευστικά, αλλά και αρκετά θερμιδικά. Στα σταφύλια, σε 70 γραμμάρια φρούτων περιέχονται 70 kcal, καθώς και η εύκολη αφομοίωση της ζάχαρης (φρουκτόζη και γλυκόζη).
Αυτός ο καρπός έχει τόσο χρήσιμες όσο και επιβλαβείς ιδιότητες, τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε, ώστε να μην τρέχει στην επιφάνεια. Πολλές δίαιτες για εγκύους αποκλείουν εντελώς γλυκά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλιών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, για τους ακόλουθους λόγους: τα σταφύλια συμβάλλουν στην γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους μιας εγκύου γυναίκας, προκαλούν τη δημιουργία αερίων, καθώς και την ένταση στην κοιλιά. Συνιστάται μόνο με έλλειμμα βάρους, συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός μεγάλου εμβρύου. Σε μικρές ποσότητες, τα σταφύλια είναι χρήσιμα στην εγκυμοσύνη.
Το δαμάσκηνο είναι ένας καρπός στον οποίο υπάρχει πολύς φωσφόρος και κάλιο, ελαφρώς λιγότερος σίδηρος, ασβέστιο και νάτριο. Τα δαμάσκηνα συνιστώνται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν τις ασθένειες του ήπατος, των νεφρών, των υποτονικών εντέρων, καθώς και στην παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτός ο καρπός έχει ένα διουρητικό, καθώς και ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα, ενισχύει την εντερική περισταλτική, βελτιώνει την πέψη. Το δαμάσκηνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα, με νεφρική ανεπάρκεια και αδένωση.
Κατά την εγκυμοσύνη είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούμε διάφορα φρούτα, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι ορισμένα από αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, αλλά και με κάποιους κανόνες.