Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα συχνά γίνεται ευερέθιστη, συναισθηματική και ευάλωτη. Για να εξηγήσουμε τέτοιες αλλαγές στο νευρικό σύστημα είναι απλή, το νευρικό σύστημα αντιδρά πολύ καθαρά στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Ως εκ τούτου, υπάρχουν διάφορες διαταραχές, συναισθήματα, δυσαρέσκεια. Αλλά μπορείτε να νικήσετε τα συναισθήματά σας, καθώς υπάρχουν επτά τρόποι για να νικήσετε το άγχος μιας μελλοντικής μητέρας.
Μέθοδος 1
Ανακουφίζει απόλυτα και σας επιτρέπει να εναρμονίζεστε με το σώμα και το πνεύμα σας - διαλογισμό. Δεν είναι περίεργο ότι οι οπαδοί αυτής της μεθόδου χαλάρωσης υποστηρίζουν ότι είναι η ικανότητα να εμπιστεύονται τη διαίσθηση, να δημιουργούν, να ονειρεύονται και να ανοίγουν το δρόμο προς την αρμονία. Για έγκυες κυρίες, μπορείτε να φανταστείτε το μελλοντικό μωρό σας, πώς κινείται, πώς βλέπει, πώς ακούει τη φωνή της μαμάς. Έτσι, η ευτυχισμένη μελλοντική μητέρα να γίνει ήδη από τις φωτεινές φαντασιώσεις, τις οποίες εφάρμοσε για τον εαυτό της.
Μέθοδος αριθ. 2
Όταν συμβαίνει κάτι κακό, οι δυνάμεις του σώματος πάνε να λύσουν το πρόβλημα. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί σε ενισχυμένη λειτουργία. Γίνεται επιφανειακή και διαλείπουσα, οπότε ο αέρας σχεδόν δεν εισέρχεται στους πνεύμονες. Έτσι, το σώμα είναι άγχος. Πιθανώς, αυτή τη στιγμή, η μαμά παρατηρεί ότι το μωρό στην κοιλιά άρχισε να κινείται πολύ ενεργά. Αυτό είναι όλο επειδή δεν είναι πολύ άνετα. Για να βοηθήσετε το μωρό, πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά, να σηκώσετε τους κοιλιακούς μύες, μόνο στην αντίθετη κατεύθυνση για να αποφύγετε το άγχος, μόνο που πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε.
Μέθοδος 3
Σε στιγμές που ένα άτομο ξεπερνιέται από αρνητικές σκέψεις, πρέπει να εμπλακεί σε αυτοπροβολή. Πρέπει να βρείτε για τον εαυτό σας μια φράση που θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε και που είναι ευχάριστο να επαναλάβετε, για παράδειγμα, "Όλα θα είναι ωραία!" Ή "Η ζωή είναι όμορφη". Όποιον θέλετε, τότε μπορείτε να επαναλάβετε, το πιο σημαντικό, ότι η φράση είχε κάποιο αποτέλεσμα. Οι περιγεννητικοί ψυχολόγοι λένε ότι μπορείτε μερικές φορές όταν είναι δύσκολο να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να φανταστείτε πώς οι ήχοι, γοητευτικοί, διεισδύουν σε κάθε κύτταρο του σώματος και προσπαθήστε να γίνετε ένας με τη μελωδία. Μουσική. Απλά αξιοσημείωτο μπορεί να νικήσει το άγχος μιας μελλοντικής μητέρας και να αποτρέψει την εμφάνισή του.
Μέθοδος αριθ. 4
Συνιστάται να συμμετέχετε στη γυμναστική για εγκύους, σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση, να φορτίσετε το σώμα με θετική ενέργεια. Μετά από τα μαθήματα, δεν μπορείτε να χαμογελάτε και να μην αισθάνεστε μια ροή ενέργειας. Και δεν είναι απαραίτητο να ασκείτε ασκήσεις το πρωί, είναι δυνατόν με επιτυχία οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Για όσους θέλουν διαφορετικότητα, μπορείτε να προσφέρετε ένα μασάζ. Αφήστε τον να κάνει ένα αγαπημένο, γιατί η αφή του, εκτός από το όφελος θα φέρει πιο ευχάριστες αισθήσεις, και ως εκ τούτου θα είναι ωραίο για το παιδί.
Μέθοδος αριθ. 5
Έχει εδώ και καιρό σημειωθεί ότι οι μυστικοί άνθρωποι είναι πιο δύσκολο να επιβιώσουν σε οποιαδήποτε κατάσταση και είναι πιο εκτεθειμένοι στο άγχος. Όλα τα προβλήματα που συσσωρεύονται, σταδιακά και αργά, οδηγούν στην κατάθλιψη. Για να το αποφύγετε, μπορείτε να πείτε την εμπειρία της μητέρας, ενός στενού φίλου, του συζύγου της. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο που να μπορεί να του ανατεθεί το πιο μυστικό, τότε είναι λογικό να αναθέσει όλα τα χαρτιά, να έχει ένα προσωπικό ημερολόγιο ή τουλάχιστον ένα blog στο Internet. Στην πραγματικότητα, βοηθάει. Αν υπήρχε μια διαμάχη, για παράδειγμα, με τον σύζυγο, επίσης δεν είναι απαραίτητο να σκύβουμε. Απλά συζητήστε μαζί σας τι δεν σας ταιριάζει και πιθανότατα θα ξεχάσετε την παρανόηση.
Μέθοδος αριθ. 6
Συμπληρώστε τις επιθυμίες σας, κάντε ό, τι είναι απαραίτητο και ευχάριστο για εσάς. Το σώμα διανέμει τους δικούς του πόρους πολύ σοφά, οπότε αν μια έγκυος γυναίκα θέλει να φάει κάτι ασυνήθιστο, μην αρνηθείτε. Ως εκ τούτου, το σώμα χρειάζεται μια ουσία που περιέχεται σε αυτό το προϊόν. Μια γυναίκα, απολαμβάνει το γεγονός ότι οι επιθυμίες μπορούν να εκπληρωθούν. Είναι η εκπλήρωση των επιθυμιών και είναι ο καλύτερος τρόπος να νικήσουμε το άγχος μιας μελλοντικής μητέρας.
Μέθοδος αριθ. 7
Για να ξεπεραστεί το άγχος, μπορείτε να κάνετε ένα ταξίδι αγορών. Και αν είστε σαν τα παιδιά, τότε υπάρχει καλή διάθεση. Μην εγκαταλείπετε τη χαρά να αγοράσετε κάτι που μου άρεσε. Μην πιστεύετε στις προκαταλήψεις. Έχοντας αγοράσει μικροσκοπικά ρυθμιστικά ή μπλούζα, και εξετάζοντας αυτά τα πράγματα στο σπίτι, μπορείτε να αισθανθείτε τον εαυτό σας πάνω από την ευδαιμονία.
Πολύ σύντομα, η μελλοντική μητέρα θα γίνει μια πραγματική μητέρα, οπότε δεν πρέπει να δώσετε καμία έμφαση για να ξεπεράσετε το θαύμα της μητρότητας.