Με την κατάθλιψη στους άνδρες, η βοήθεια θα είναι πιο αποτελεσματική αν κατανοήσετε τη γενική έννοια της φράσης "κατάθλιψη των ανδρών" και προσδιορίστε με σαφήνεια τις κύριες αιτίες που μπορεί να την προκαλέσουν. Και στις προφανείς και συνηθέστερες αιτίες της κατάθλιψης των ανδρών είναι: η συνεχής έλλειψη χρηματοδότησης, η ανεπιτυχής εργασία χωρίς τις προϋποθέσεις για επαγγελματική ανάπτυξη, η έλλειψη αυτοπραγμάτωσης κατά τη «δημιουργική» αναζήτηση της αρμονίας με τον εαυτό της, προβλήματα στην προσωπική και οικεία ζωή, δυσκολίες στην επικοινωνία με οι άνθρωποι γύρω, το αιώνιο πρόβλημα μεταξύ πατέρων και παιδιών, η ασυμβατότητα με τις γυναίκες, η κακή στέγαση και οι κοινότητες και ούτω καθεξής. Με λίγα λόγια, αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για πολύ καιρό, αλλά αποφασίσαμε να σταματήσουμε και να αναφέρουμε τα πιο κοινά προβλήματα στη ζωή των ανδρών. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι ότι η κατάθλιψη στους άνδρες είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό, τι για τις γυναίκες μας. Όλα αυτά συνδέονται με το γεγονός ότι ένας άνθρωπος ασχολείται με τα προβλήματά του πολύ πιο θεμελιωδώς από το ασθενέστερο φύλο και προσπαθεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη με τη βοήθεια του αλκοόλ, του κλεισίματος στον εαυτό του, της επιθετικότητας. Μπορούμε να ξεπεράσουμε την αρνητική κατάσταση του νου μας, επισκέπτοντας ένα σαλόνι ομορφιάς, ψώνια, αλλάζοντας το εσωτερικό ενός διαμερίσματος, επικοινωνώντας με τους φίλους και μάλιστα και αποκτώντας ένα κατοικίδιο ζώο. Εδώ είναι η βοήθειά σας, η οποία δεν είναι καθόλου αποτελεσματική με την αρσενική έννοια.
Χρήματα σε όλο το κεφάλι σου .
Όπως έχουμε ήδη πει, το σημαντικότερο πρόβλημα που προκαλεί μια κατάσταση κατάθλιψης στον άνθρωπο είναι η οικονομική του κατάσταση. Μετά από όλα, είναι χρήματα που ποτέ δεν συμβαίνουν πραγματικά, και μάλιστα ακριβώς το αντίθετο. Είναι χρήματα που καταλαμβάνουν τη σημαντικότερη θέση στο υποσυνείδητο ενός ανθρώπου. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος είναι κατά πρώτο και κύριο λόγο ένας εργαζόμενος, από τον οποίο εξαρτάται η ευημερία ολόκληρης της οικογένειας. Η κατάθλιψη του απογόνου του φτάνει σε μια εποχή που ένας άνθρωπος με το κεφάλι του πέφτει "στον αγώνα για χρήμα" και δεν μπορεί να σταματήσει καθόλου. Σε μια τέτοια κατάσταση, η καλύτερη βοήθεια είναι να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα χρήματα και την συνειδητοποίηση ότι τα χρήματα δεν είναι το κύριο πράγμα στη ζωή. Εάν ο τύπος δεν μπορεί να το κάνει αμέσως, ας προσπαθήσει να εστιάσει την προσοχή του σε άλλα προβλήματα που είναι εύκολο να λυθούν. Αυτό θα τον βοηθήσει να αποστασιοποιηθεί από το κύριο "πρόβλημα". Παρεμπιπτόντως, ανεξάρτητα από τις αιτίες της κατάθλιψης, είναι πάντοτε απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα να κατανοήσετε τον εαυτό σας και μόνο τότε να αγωνιστείτε με αυτή την ψυχική ασθένεια. Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που διαταράσσει τη γενική κατάσταση της υγείας, οπότε η διαβίωση με αυτήν δεν είναι η καλύτερη διέξοδος.
Πολύ χειρότερο αν η αιτία της αρσενικής κατάθλιψης είναι ότι ένας άνδρας δεν μπορεί να υποστηρίξει την οικογένειά του. Εδώ, εκτός από τα πάντα, εξακολουθεί να υπάρχει ένα σύνθετο της ενοχής ενώπιον της συζύγου, των παιδιών, των γονέων. Δεν είναι περίεργο, αλλά για το ισχυρότερο σεξ υπάρχει μόνο μία διέξοδος: το παιχνίδι, το αλκοόλ, ο εθισμός στα ναρκωτικά. Αυτός δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί ο σπλήνας σας. Αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος χωρίς να το συνειδητοποιεί, απλά επιδεινώνει τη γενική του κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η κατάθλιψη και η βοήθεια στην καταστολή είναι ότι ο άνθρωπος πρέπει απλά να ανακατευθύνει την ενέργειά του στο σωστό δρόμο. Για παράδειγμα, κάνετε επισκευές στο διαμέρισμα, πηγαίνετε με την οικογένεια για να ξεκουραστείτε, να κάνετε αθλήματα, να προχωρήσετε όσο πιο συχνά γίνεται με φίλους στο ποδόσφαιρο και απλά να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Όλα αυτά απλά θα αλλάξουν την αρσενική ψυχολογία από το πρόβλημα στη συνειδητοποίηση ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα στη ζωή και υπάρχουν πολλές πιο φωτεινές και ευχάριστες στιγμές από το να κάθεσαι πρόσωπο με πρόσωπο με το πρόβλημά σου. Και το κυριότερο είναι η υποστήριξη από συγγενείς.
Μην άλμα πάνω από το μπαρ σας .
Εάν ένας άνθρωπος είναι κλειδωμένος στον εαυτό του εξαιτίας του έργου του (είναι απλώς δυσαρεστημένος με αυτό ή κουρασμένος να ονειρεύεται να μεγαλώσει), εδώ η βασική συμβουλή δεν είναι ποτέ να θέσει τον εαυτό του σε ένα αδύνατο ύψος και μη ρεαλιστικά σχέδια. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί όλη η προσοχή μας στις αποκαλούμενες "μικρές νίκες και επιτεύγματα". Αλλά δεν είναι απαραίτητο να ενοχλείτε τον εαυτό σας εξαιτίας της κατάρρευσης των ψευδαισθήσεων σας. Ένας άνθρωπος πρέπει για τον εαυτό του να θέσει σαφή όρια, τα οποία θα χωρίζουν το επιθυμητό από το δυνατόν. Με την ευκαιρία, η αλλαγή του χώρου εργασίας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεραστεί ο σπλήνας σας και να κοιτάξετε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια.
Η προσωπική ζωή δεν αποτελεί δικαιολογία για την κατάθλιψη .
Τα προβλήματα στην προσωπική τους ζωή μπορούν να σπάσουν εντελώς τον ηθικό και πνευματικό άνθρωπο. Ως εκ τούτου, η κατάθλιψη λόγω παρεξήγησης στην οικογένεια, τα προβλήματα με τη γυναίκα, τα παιδιά είναι μια πολύ βαθιά και δύσκολη κατάσταση πνεύματος που μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να κλειδώνει εντελώς τον εαυτό του. Στην περίπτωση αυτή, η βοήθεια ενός ανθρώπου συνδέεται συχνότερα με την επιθετικότητα και το αλκοόλ. Αλλά αυτό πάλι δεν είναι μια διέξοδος από την κατάσταση. Οικογένεια ψυχολόγος και ειλικρινής συνομιλία με μια γυναίκα, όπου μπορούν καλύτερα να σώσουν έναν άνθρωπο από τις συναισθηματικές εμπειρίες τους, να τους καταργήσουν από τα συνεχή σκάνδαλα και να πιουν αλκοόλ.
Και τέλος, για να βγει ο άνθρωπος από την κατάθλιψη και να βρει το νόημα της ζωής σε οποιαδήποτε κατάσταση και τον λόγο που προκαλεί αυτή την ασθένεια, συνιστάται να ζητάς βοήθεια από έναν ειδικό. Μόνο ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο να βρει το «δημιουργικό» του δυναμικό, να ξεπεράσει τα προβλήματα, να διεκδικήσει και να βρει νέα χρώματα της ζωής για τον εαυτό του. Επιπλέον, ο «ψυχολόγος» θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά), χάρη στα οποία ο άνθρωπος μπορεί να εξομαλύνει γρήγορα την κατάσταση του νου. Επομένως, δεν χρειάζεται να καταπολεμάτε μόνο την κατάθλιψη, επειδή υπάρχουν πολλοί τρόποι να επιστρέψετε σε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής και να αισθανθείτε σαν ένα πλήρες άτομο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κλείσετε τον εαυτό σας στους "τέσσερις τοίχους", αλλά να αναζητήσετε μια διέξοδο από οποιοδήποτε πρόβλημα και τότε οποιαδήποτε κατάθλιψη θα είναι απλώς ασήμαντη.