Η ζωή έχει χάσει τα χρώματα της, είναι πιο δύσκολο να σηκωθεί το ξυπνητήρι, και η συνηθισμένη επιχείρηση και οι ανησυχίες προκαλούν αηδία; Μην βιαστείτε να φοβάσαι, ο λόγος μπορεί να μην είναι στην κατάθλιψη - αλλά στη συναισθηματική εξάντληση. Έχετε πάρα πολλές ανησυχίες, ευθύνες και πιέσεις: ήρθε η ώρα για μια τελετουργία ανάκαμψης. Μην σχεδιάζετε τίποτα για το Σαββατοκύριακο, ξεχνάτε καθημερινές δουλειές, προειδοποιείτε τα νοικοκυριά, απενεργοποιείτε το τηλέφωνο. Είστε έτοιμοι; Στη συνέχεια - προχωρήστε!
Αποθηκεύστε με ενέργεια και φυσική χαρά. Πρώτα, οργανώστε μια μικρή διαδικασία σπα: μια συνεδρία σε ένα αφρόλουτρο, μια μάσκα, ένα μανικιούρ στην αγαπημένη σας μουσική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια - ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι ή καπουτσίνο, ένα ενδιαφέρον βιβλίο και ένα κρεβάτι με φρεσκοτριμμένο λινό. Ένας σημαντικός κανόνας: δεν surfing στο Διαδίκτυο, τηλεοπτικές εκπομπές και να σκεφτόμαστε τη λίστα των εργασιών. Ο στόχος σας: να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, να αποκαταστήσετε την ισορροπία και, τέλος, να κοιμηθείτε.
Συσσωρεύστε το θετικό. Όταν ξυπνάς, μην βγεις από το κρεβάτι. Δώστε στον εαυτό σας ένα ξυπνήστε τελικά, σηκωθείτε, μαγειρέψτε ένα νόστιμο πρωινό και τρώτε το, μη βιάζεστε. Αφήστε τον εαυτό σας λίγο πιο ακανόνιστο - διαβάστε το βιβλίο, δεν τελείωσε την προηγούμενη μέρα, γυρίστε μια εύκολη ταινία, χορέψτε μπροστά από έναν καθρέφτη, ανοίξτε το ντουλάπι και οργανώστε μια τοποθέτηση μόδας.
Προσθέστε εμφανίσεις. Πηγαίνετε για μια βόλτα. Αν η ημέρα είναι ηλιόλουστη - περιπλανηθείτε στους δρόμους ή βγείτε έξω από την πόλη. Εάν ο καιρός δεν είναι ευχαριστημένος με τη θερμότητα - πηγαίνετε σε ένα καφέ, το οποίο θα πάει πολύ καιρό να πάει. Το κυριότερο είναι ότι οι διαδρομές σας δεν είναι συνηθισμένες - έτσι μπορείτε να "αλλάξετε" και να ανακτήσετε την χαμένη γεύση της ζωής.