Εάν έχετε μεγάλη επιθυμία να χάσετε βάρος, τότε μην χάνετε χρόνο, ημέρα ή νύχτα. Κάθε χρόνο, ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται βαθμιαία, βιώνουμε περισσότερο άγχος, κοιμόμαστε λιγότερο χρόνο και οι δείκτες του επιπέδου της παχυσαρκίας αυξάνονται διαρκώς. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες των επιστημόνων, οι άνθρωποι που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, περνώντας πάσχουν από χρόνια έλλειψη ύπνου. Φυσικά, είναι δύσκολο να συνδέσουμε την έλλειψη ύπνου με το γεγονός ότι ο λιπώδης ιστός αναπτύσσεται και με την πρώτη ματιά δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των δύο διαδικασιών. Μετά από όλα, είναι φυσικό ότι στην ενεργό κατάσταση των θερμίδων χάνεται περισσότερο και ο λιπώδης ιστός στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να μειωθεί, αλλά εδώ όλα δεν είναι τόσο απλά.
Αφήστε το σώμα να αναπνεύσει
Τη νύχτα, οι μεταβολικές διαδικασίες έχουν την ιδιότητα επιβράδυνσης. Για παράδειγμα, η λέμφου μας περνά ένα γύρο σε τρεις ώρες, αλλά αυτή η διαδικασία διαρκεί περίπου δεκαπέντε ώρες τη νύχτα. Εάν πέντε ώρες πριν πάτε για ύπνο, δεν φάγατε και μετά από επτά βραδιές έπιναν όχι περισσότερο από διακόσια χιλιοστόγραμμα υγρού, το σώμα σας μπορεί να χάσει βάρος λόγω του γεγονότος ότι δεν υπερφορτώνετε το στομάχι και τα νεφρά. Σε αυτή την περίπτωση, η ρηχή αναπνοή μας ενεργοποιείται και οι τοξίνες αποβάλλονται αποτελεσματικά μέσω του δέρματος.
Είναι καλύτερο να πάτε στο κρεβάτι πριν από τα μεσάνυχτα, επειδή είναι μεταξύ των δώδεκα και των τριών η ώρα το πρωί ότι η αυξητική ορμόνη είναι η πιο δραστική και είναι ο ενεργοποιητής του φυσιολογικού μεταβολισμού στον οργανισμό μας. Τα βέλη των ζυγών το πρωί μπορεί να δείξουν ότι έχετε απαλλαγεί από 200 γραμμάρια ακόμη και από 0,5 κιλά. Και αυτό σημαίνει ότι η κίνηση του δείπνου σε προγενέστερο χρόνο επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί το βράδυ από την ενεργό εργασία και αντ 'αυτού επικεντρώνεται σε πιο χρήσιμες ενέργειες για τη φιγούρα σας. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα μας χρησιμοποιεί ένα ορισμένο ποσό επιβλαβών καταθέσεων λίπους, δαπανώντας ενέργεια για να στηρίξει τη ζωή.
Βοήθεια έρχεται psychhologiya
Για να χάσετε ακόμη πιο αποτελεσματικά το βάρος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ψυχολογική προσέγγιση - τον αυτο-προγραμματισμό. Το βράδυ, γυρίστε στο σπίτι, ξετυλίξτε και βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο. Στη συνέχεια, με μαλακές κινήσεις, εφαρμόστε έναν παράγοντα διόρθωσης στο σώμα. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν μέσα κατευνασμού, για παράδειγμα κάποιο είδος καυστήρα ή μάσκα κατά της κυτταρίτιδας. Ο ύπνος θα πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά - για να αποθηκεύσετε διάφορα φάρμακα που επιταχύνουν τις διαδικασίες σύσφιξης του δέρματος, και μασάζ μασάζ θα είναι χρήσιμη. Έτσι, ενώ κοιμάστε, οι τόμοι σας θα λειωθούν.
Ενώ κάνετε μασάζ στο δέρμα σας, σκεφτείτε για αυτό, με κάθε κίνηση, ένα στρώμα λίπους, αν και όχι μεγάλο, έρχεται από σας. Φανταστείτε πόσο λίπος πηγαίνει, μόνιμα και αμετάκλητα σας αφήνει. Το μεσάκι του "διαλογισμού" ντυθείτε την αγαπημένη σας πιτζάμα, τραβήξτε ένα σημειωματάριο όπου γράφετε τις επιθυμίες σας. Τώρα είναι η ώρα να ονειρευτείτε και να φανταστείτε τον εαυτό σας αυτό που θα θέλατε να γίνετε, και επίσης να σκεφτείτε πόσο σύντομα οι κωδικοί σας θα πάνε. Βάλτε έναν αριθμό στο σημειωματάριο στο οποίο θέλετε να χάσετε βάρος τη νύχτα. Μην ντρέπεστε, φανταστείτε μια όμορφη, καλλωπισμένη και αυτοπεποίθητη γυναίκα. Το κύριο πράγμα - να περιγράψετε με ακρίβεια και με λεπτομέρεια την επιθυμία σας, τελικά εξαρτάται από την εκτέλεσή της.
Σημειωματάριο με την επιθυμία να κρυφτεί κάτω από το μαξιλάρι και να κοιμηθεί ειρηνικά Μπορείτε να πασπαλίζετε ένα μαξιλάρι με μια σταγόνα λάδι λεβάντας για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να προσαρμοστείτε σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Πριν κοιμηθείτε, πιστέψτε ξανά και αισθανθείτε τον εαυτό σας σε ένα νέο όμορφο σώμα. Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε βράδυ έως ότου εμφανιστεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.