Κοκτέιλ έκρηξης μπανάνας

1. Επιλέξτε για το κοκτέιλ τις ώριμες και γλυκές μπανάνες, οι οποίες έχουν έντονο κίτρινο Συστατικά:

• μπανάνα - 1 κομμάτι
• γάλα - 1 γυαλί (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
• μέλι - 2 στοιχεία. κουτάλια
• τυρί cottage - 1/2 φλιτζάνι

Οδηγίες

1. Επιλέξτε για το κοκτέιλ τις ώριμες και γλυκές μπανάνες, οι οποίες είναι έντονες κίτρινες ή ακόμη και καλυμμένες με καφέ κουκίδες. 2. Η μπανάνα πρέπει να καθαριστεί και να κοπεί σε πολλά κομμάτια. 3. Διπλώστε τα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ, ρίξτε το ίδιο γάλα και χτυπήστε καλά. 4. Προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε ξανά μέχρι να επιτευχθεί ένα εντελώς ομοιογενές ποτό. 5. Αδειάστε αμέσως το κοκτέιλ που προκύπτει σε ένα ποτήρι και απολαύστε το μοναδικό. Γεύση φρούτων-γάλακτος και υγιεινές θερμίδες.

Μερίδες: 1