Αυτά τα μυστικά είναι απλά:
Ένας καλός ύπνος.
Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Εάν μια γυναίκα δεν κοιμάται, θα είναι γεμάτη με κακή υγεία, ανθυγιεινή εμφάνιση, ανεπιθύμητες ρυτίδες, τσάντες κάτω από τα μάτια, και σε αυτή την κατάσταση, ακόμη και με τη βοήθεια δαπανηρών καλλυντικών δεν θα είναι σε θέση να φαίνονται όμορφα.
Είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι κανόνες του υγιούς σωστού ύπνου:
- Χρησιμοποιήστε ένα άνετο μαξιλάρι και στρώμα.
- πριν πάτε για ύπνο, δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ υγρό, μην τρώτε.
- καλά αερίζετε το δωμάτιο πριν από τον ύπνο :;
- πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν από τα μεσάνυχτα.
Η σωστή διατροφή.
Μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή που είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες είναι καλή για το σώμα. Ως εκ τούτου, χωρίς σωστή διατροφή, είναι αδύνατο να έχουμε μια καλή κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών, μια υγιή επιδερμίδα, μια ιδανική φιγούρα. Εάν αποφασίσετε να γίνετε λεπτός και όμορφος, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά, από αλατισμένα, καπνιστά και λιπαρά τρόφιμα. Πιο άπαχο σε φρέσκα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τότε το αποτέλεσμα δεν θα πάρει πολύ χρόνο για να περιμένετε.
Πηγαίνετε για σπορ .
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η κίνηση είναι ζωή. Αν θέλετε να γίνετε όμορφοι, πρέπει να εγγραφείτε σε γυμναστήριο, να επισκεφτείτε μια λέσχη χορού, να διαμορφώσετε ή να κάνετε αεροβική γυμναστική ή να κάνετε ένα απλό τζόκινγκ το πρωί. Θα χρειαστούν 30 λεπτά την ημέρα, ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης, θα υπάρχει χρέωση ενέργειας για όλη την ημέρα, μυϊκή δύναμη, αίσθηση ελαφριάς στο σώμα, μια όμορφη φιγούρα.
Άρνηση από κακές συνήθειες.
Η νικοτίνη και το αλκοόλ έχουν αρνητική επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, καθώς και στην κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και της κατάστασης του δέρματος. Αν το κορίτσι είναι προβληματισμένο από το ερώτημα πώς να γίνει όμορφο, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες. Δεν μπορεί να θεωρηθεί όμορφη, αυτή η κοπέλα που έχει μια δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα της, μια φρικτή φωνή, δόντια με κίτρινη αφή, εύθραυστα μαλλιά, ξηρό και ρυτιδωμένο δέρμα; Μπορεί να μην ονομάζεται ομορφιά, μια γυναίκα με τσιγάρο και ένα μπουκάλι μπύρα.
Χρησιμοποιήστε τη σωστή φροντίδα του προσώπου και του σώματος .
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε εκείνα τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για τα μαλλιά σας και τον τύπο δέρματος, ηλικία. Μην εγκαταλείπετε λαϊκές συνταγές. Αν είναι δυνατόν, παρακολουθήστε μασάζ, θεραπείες σπα, σαλόνια ομορφιάς.
Το δικό του στυλ στα ρούχα .
Είναι αδύνατο να συμβαδίσει με τη μόδα, είναι φευγαλέα και απρόβλεπτη. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ σε ρούχα για να αποκρύψετε τα ελαττώματα της μορφής και να τονίσετε την αξιοπρέπεια. Για να δείξει την καλή γεύση, έτσι ώστε το ύφος ήταν ατομικό, μην αγοράζετε πράγματα στην αγορά, αλλά χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες του εργαστηρίου. Θα είναι ακόμα καλύτερο αν πλέξετε ή ράψετε. Προσθέστε σε αυτό μια μικρή φαντασία και στη συνέχεια το ζήτημα του πώς να γίνει όμορφο από μόνο του θα πέσει μακριά.
Αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή .
Δεν μπορείτε να καλέσετε ένα άσχημο άτομο που αγαπά τη ζωή, δίνει αυτή την αγάπη σε όλους τους ανθρώπους. Απλά χαμογελάστε πιο συχνά σε όλο τον κόσμο γύρω σας, απλοί περαστικοί, γνωστοί και φίλοι και απολαύστε τη ζωή, Άτακτοι σπινθήρες στα μάτια σας, μεταδοτικό γέλιο, η γοητεία ενός χαμόγελου θα σας κάνει όμορφο στα μάτια των άλλων ανθρώπων.
Αγάπη για τον εαυτό σου .
Πρώτα από όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας όμορφο. Τέτοιου είδους συγκροτήματα, όπως: η "χιαστί", η ανασφάλεια, η ανυπακοή για τον εαυτό τους, δεν θα επιτρέψουν σε μια γυναίκα να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ισιώστε την πλάτη σας, σηκώστε το πηγούνι σας, αισθανθείτε σίγουρη και πάντα αφήνετε το σπίτι σας. Αυτό θα βοηθήσει την αυτο-ύπνωση και την αυτόματη εκπαίδευση. Νιώστε τον εαυτό σας όμορφο και έπειτα άλλοι άνθρωποι θα δουν την ομορφιά σας, επειδή η ομορφιά προέρχεται από μέσα.
Πώς να γίνει λεπτό ;
1. Ίνα .
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες ινών, όπως ψωμί σιτηρών, λαχανικά και φρούτα με φλούδα, χόρτα. Και επίσης λάχανο, δαμάσκηνα, ξηροί καρποί, σπόροι, μούρα, φασόλια. Λόγω της κατανάλωσης ινών βελτιώνει την πέψη, καθαρίζει το σώμα. Η χοληστερόλη απεκκρίνεται, αλλά πρέπει να γνωρίζετε την έκταση ή η υπερβολική πρόσληψη θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
2. Υγρό .
Πριν από τα γεύματα, πιείτε δύο ποτήρια νερό. Το υγρό καταλαμβάνει ένα συγκεκριμένο όγκο στο στομάχι και τότε θα τρώτε λιγότερα. Η πείνα εμφανίζεται μετά από τέσσερις ώρες μετά από κάθε γεύμα. Μερικές φορές, συγχέουμε τη δίψα και την πείνα, μπορούμε να νιώσουμε διψασμένοι, αλλά πιστεύουμε ότι είμαστε πεινασμένοι. Και στείλουμε ένα άλλο σάντουιτς στο στόμα μας, αντί για ένα ποτήρι νερό, και στη συνέχεια να πάρουμε βάρος.
3. Πικρή σοκολάτα .
Φάτε 2 φέτες σοκολάτας πριν φάτε. Στη συνέχεια, μετά από τη σοκολάτα θα φάτε μια τάξη μεγέθους λιγότερο. Επιπλέον, χάρη στην ορμόνη της χαράς (σεροτονίνη), όταν ένα άτομο τρώει σοκολάτα, μειώνει το στρες, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, βελτιώνει τη διάθεση.
4. Φυσικές ασκήσεις.
Όταν υπάρχει η επιθυμία να φάτε κάτι, πρέπει να πάτε για αθλήματα. Θα είναι αρκετό, μόνο 10 λεπτά για να αφιερωθεί σε σωματικές ασκήσεις.
5. Μπαχαρικά και μπαχαρικά.
Μέχρι τώρα, οι ειδικοί επιχειρηματολογούν για το αν αυξάνουν την όρεξη των μπαχαρικών και των μπαχαρικών ή συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Δεν προωθούν άμεσα την απώλεια βάρους, αλλά αν αντικαταστήσετε την αγαπημένη σας κρέμα γάλακτος, το βούτυρο ή τη μαγιονέζα με τα τρόφιμα και τα μπαχαρικά κατά το μαγείρεμα, αυτό θα έχει καλή επίδραση στην εικόνα και στην υγεία σας.
6. Αιθέρια έλαια.
Αν θέλετε να μειώσετε την όρεξή σας, όταν τρώτε, πρέπει να δώσετε προσοχή στα αιθέρια έλαια δυόσμου και βασιλικού. Συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό του σώματος και προειδοποιούν για την υπερκατανάλωση τροφής. Και οι λάτρεις να φάνε μετά τα μεσάνυχτα, όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο, στο οποίο να προσθέσετε το λάδι θυμάρι, γλυκάνισο ή φασκόμηλο. Στη συνέχεια, το στομάχι θα παραμείνει επίπεδο και το ψυγείο θα παραμείνει γεμάτο.
7. Ακατέργαστα τρόφιμα.
Κάθε γεύμα αρχίζει με ένα ακατέργαστο προϊόν - με λαχανικά ή σαλάτα. Τα τρόφιμα θα απορροφηθούν καλύτερα και η κορεσμό θα γίνει πιο γρήγορα.
8. Καθαρισμός των δοντιών .
Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το δείπνο, θα είστε σε υποσυνείδητο επίπεδο για να ξέρετε ότι αυτή η μέρα είναι το τελευταίο γεύμα και είναι απίθανο ότι θα θέλετε να φάτε κάτι νόστιμο για τη νύχτα.
Συμπερασματικά, πρέπει να πείτε ότι εφαρμόζοντας λαϊκές συνταγές για να γίνετε όμορφοι και λεπτότεροι, μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση και τη φιγούρα σας.