Λόγω του τι υπάρχει μια κυτταρίτιδα και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Δεν είναι μυστικό για κανέναν: κάθε γυναίκα που έχει πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα ονειρεύεται να τον ξεφορτωθεί μια για πάντα. Αλλά προτού αντιμετωπίσετε αυτό το σημαντικό πρόβλημα, πρέπει να ξέρετε: λόγω της εμφάνισης της κυτταρίτιδας και του τρόπου εξάλειψής της. Η κυτταρίτιδα είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή μιας γυναίκας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τη λειτουργία του σώματος. Ο τρόπος ζωής μιας γυναίκας, αν φυσικά είναι κατασκευασμένος λανθασμένα, έχει πολύ αρνητική επίδραση στο σώμα της και γίνεται ο πρώτος λόγος εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Επομένως, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που προκαλεί την κυτταρίτιδα και πώς να την ξεφορτωθούμε - οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα βοηθήσουν τον καθένα από εμάς να γίνει στον βόρειο δρόμο, δηλώνοντας ότι ο αγώνας είναι μια ατελής φιγούρα.

Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για την εμφάνιση της "φλούδας πορτοκαλιού":

Εδώ είναι οι αρχικοί λόγοι για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ρωτάτε, πώς αυτό επηρεάζει όλα την τρομερή απόθεση λίπους κάτω από το δέρμα; Η απάντηση είναι πολύ απλή: ακριβώς γι 'αυτούς τους λόγους, εμφανίζεται μια ανισορροπία του οργανισμού, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή κυκλοφορία του υγρού στο σώμα και τη δυσκολία στην απομάκρυνση των σκωριών. Αυτό είναι το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Αλλά όχι μόνο οι σκωρίες είναι η αιτία αυτών των άσχημων φυκιών στο δέρμα. Ο δεύτερος λόγος είναι οι τοξίνες, καθώς και οι σκωρίες, πρέπει να εξαλειφθούν τακτικά από το σώμα. Αλλά τώρα συναντά κανείς σπάνια ένα άτομο που θα παρακολουθεί την επίλυση αυτού του προβλήματος σε ένα αξιοπρεπές επίπεδο. Η μόνη σωτηρία από αυτές (δηλ. Τις τοξίνες) είναι η κυτταρίνη, αλλά στην τροφή μας δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου ίνες, επειδή τρώμε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που παρασκευάζονται γρήγορα και σε αυτά υπάρχουν μόνο λίπη και υδατάνθρακες. Από αυτό προκύπτει ότι η σύγχρονη διατροφή του ανθρώπου δεν μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του σώματος από τοξίνες και τοξίνες.

Τώρα ας προσθέσουμε δύο προβλήματα μαζί. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι μια φορά, και το απολύτως περιττό φαγητό είναι δύο. Παίρνουμε μια γνωστή εικόνα που λέγεται κυτταρίτιδα.

Πρώτα απ 'όλα, για να σταματήσουμε να είμαστε ένας ασφαλής παράδεισος για την κυτταρίτιδα, πρέπει να αλλάξουμε εντελώς τη διατροφή μας, δηλαδή να αποκλείσουμε όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και υδατάνθρακες και να δώσουμε πράσινο φως στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Αλλά θυμηθείτε, δεν θα είναι αρκετό να φάτε σωστά για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια. Μην ξεχνάτε ότι το δεύτερο σημαντικό πρόβλημα είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ήρθε η ώρα να πάτε στο γυμναστήριο και να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο ή να εργαστείτε σκληρά στο σπίτι.

Υπάρχουν τέσσερα βασικά στάδια της κυτταρίτιδας

  1. Αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα στάδια. Εμφανίζεται με οίδημα στους γλουτούς και τους μηρούς. Παρουσιάζεται από την συσσώρευση τοξινών και τοξινών στο ενδοκυτταρικό υγρό.
  2. Με την ένταση των μυών, παρατηρείται μια ελαφρά ολίσθηση στο δέρμα. Αυτή η σύσφιξη των λιπαρών αποθέσεων οφείλεται στο γεγονός ότι το υγρό στους λιπώδεις ιστούς γίνεται μεγαλύτερο, συν την πίεση στις φλέβες και την αύξηση της διόγκωσης.
  3. Το "φλοιό πορτοκαλιού" φαίνεται ακόμα και στην χαλαρή κατάσταση των μυών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υγρό ασκεί πίεση στις αρτηρίες και εμποδίζει την πρόσληψη οξυγόνου. Σε αυτό το στάδιο, η κυτταρίτιδα αρχίζει την ενεργό ανάπτυξή της.
  4. Κατά τη διάρκεια αυτού του τελευταίου σταδίου, η ολίσθηση του δέρματος είναι ήδη πολύ ορατή και προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις όταν πιέζεται σε προβληματικές περιοχές του δέρματος.

Απαλλαγείτε από την ιδεοψυχαία κυτταρίτιδα σε οποιοδήποτε στάδιο θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε, να διαμορφώσετε, τη γιόγκα, την περιποίηση του δέρματος στο σπίτι και, φυσικά, τα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε επαγγελματικά σαλόνια.

Αλλά, βέβαια, δεν είναι όλα τόσο κακά όσο φαίνεται. Εάν έχετε ένα πρώτο ή δεύτερο στάδιο, τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε εύκολα το πρόβλημα και στο σπίτι. Το πιο σημαντικό είναι το ενεργό μασάζ των προβληματικών περιοχών. Εδώ, για παράδειγμα, μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα πολύ καλό μασάζ μελιού. Εφαρμόστε λίγο υγρό μέλι στο πρόβλημα του δέρματος, πρέπει να είναι αναγκαστικά φρέσκο ​​και σε καμία περίπτωση δεν είναι γευσμένο. Έτσι, το βάζετε στο δέρμα σας και αρχίστε να κάνετε μασάζ με ελαφριά κτυπήματα. Ολόκληρη η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει όχι περισσότερο από 10 λεπτά, μετά την οποία τα υπολείμματα του μελιού ξεπλένονται κάτω από ένα ντους με αντίθεση και εφαρμόζουν κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Η διαδικασία διεξάγεται για 10 συνεδρίες τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ημέρες.

Πολύ καλή δράση κατά της κυτταρίτιδας παρέχεται από αιθέρια έλαια για κολύμβηση. Τα λάδια από λεμόνι, δεντρολίβανο, αρκεύθου, φασκόμηλο, μαύρο πιπέρι βοηθούν πολύ στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Για να κάνετε ένα ωραίο και χρήσιμο λουτρό, ανακατέψτε 2 σταγόνες μαύρου πιπεριού, 2 σταγόνες λεμονιού, 2 σταγόνες λάδι φασκόμηλου και προσθέστε 30 χιλιοστόλιτρα βασικού ελαίου, για παράδειγμα ελαιόλαδο.

Αλλά μην απελπίζεστε έντονα αν έχετε ένα δεύτερο στάδιο ομαλά εισέρχεται στην τρίτη. Σε αυτή την περίπτωση, τα μασάζ, τα λουτρά και οι κρέμες δεν θα είναι αρκετά και είναι καιρός να ξεκινήσουν πιο ριζοσπαστικά μέτρα - στον αθλητισμό. Αλλά γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να ξεσπάσει αμέσως και να τρέξει για να αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο για τους επόμενους μήνες, όχι, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να ξέρετε τι ασκήσεις πρέπει να εκτελεστούν προκειμένου να απαλλαγούμε από την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας, τώρα μην είστε τεμπέληδες!

Μερικές ασκήσεις γυμναστικής αξίζει να εξεταστούν

Σηκώστε τα πόδια σας

Καθίζουμε στο χαλί ή τα σκουπίδια και λυγίζουμε το αριστερό πόδι μπροστά του έτσι ώστε το γόνατο να βρίσκεται στο πάτωμα. Ευθυγραμμίζουμε το δεξί πόδι και αφήνουμε την άκρη, τραβώντας την κάλτσα πάνω. Βάζουμε τα χέρια μας στο πάτωμα και σηκώνουμε και χαμηλώνουμε το ίσιο πόδι μας. Μια τέτοια άσκηση πρέπει να γίνεται με 2-3 προσεγγίσεις σε κάθε σκέλος, όπου είναι 15-20 φορές.

Ανυψώνουμε την θήκη

Βρισκόμαστε σε ένα γόνατο στο πάτωμα, ισιώνουμε τις πλάτες μας και διπλώνουμε τα χέρια μας πίσω από τα κεφάλια μας. Αναπνέουμε και στρέψουμε το σώμα πίσω, εκπνέουμε - και στην αρχική του θέση. Η άσκηση εκτελείται σε κάθε πόδι τουλάχιστον 20 φορές.

Σηκώστε τα πόδια προς τα πάνω

Βάζουμε στο στομάχι και έχουμε πόδια στα πλάτη των ώμων. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μυς των γλουτών και των μηρών λόγω του γεγονότος ότι θα ανεβάσετε εναλλάξ τα πόδια σας και θα τραβήξετε το πόδι προς εσάς. Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον δύο προσεγγίσεις σε κάθε σκέλος και κατά προτίμηση τουλάχιστον 20 φορές.

Πυελικές ασκήσεις

Καθίζουμε στο πάτωμα στα γόνατά μας, τα χέρια μας ξαπλώνουν στο πάτωμα πίσω από τις πλάτες μας. Ανασηκώνουμε τη λεκάνη και την κρατάμε για πέντε δευτερόλεπτα. Κάντε την άσκηση 10 φορές σε 2-4 σύνολα.

Και αν έχετε 4 στάδια κυτταρίτιδας, μην ανησυχείτε, αλλά πρώτα πρέπει να γυρίσετε ολόκληρη τη ρουτίνα, να εγκαταλείψετε εντελώς το παλιό σας φαγητό και να κάνετε μια νέα διατροφή - σε αυτό μπορείτε εύκολα να βοηθήσετε έναν διαιτολόγο. Αλλά αυτό δεν είναι όλα, εγγραφείτε για γυμναστήριο και στη συνέχεια πηγαίνετε στο σαλόνι όπου θα σας δοθεί μια σειρά από διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας. Στη συνέχεια, η πιθανότητα επανεμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι αμελητέα. Εάν το κάνετε αυτό και μην αγνοήσετε το άρθρο, στο τέλος θα πάρετε ένα εξαιρετικό δέρμα χωρίς «φλούδα πορτοκαλιού» και θα το ξεχάσετε, σαν ένα φοβερό όνειρο. Μετά από όλα, είναι τόσο ωραίο να βγούμε στην παραλία σε ένα πανέμορφο υπαίθριο μαγιό και να πιάσουμε το παθιασμένο βλέμμα των νέων χαριτωμένων τύπων.