Κυτταρίτιδα ... Πόσο σε αυτή τη λέξη - άθλια, τρομερή, ακατανόητη και απροσδόκητη. Ούτε το βάρος ούτε ο τρόπος ζωής, ούτε το φαγητό, φαίνεται να έχει ιδιαίτερο αντίκτυπο στην εμφάνισή του: είναι ακριβώς ότι κάθε γυναίκα ξέρει ότι αργά ή γρήγορα θα εμφανιστεί αναγκαστικά στα ισχία και στους γλουτούς της . Μπορείτε να εργαστείτε ως μοντέλο και να γευματίσετε με φύλλα μαρουλιού και ακόμα μια μέρα θα διαπιστώσετε ότι η κυτταρίτιδα καταλαμβάνει το ήμισυ του πάχους του μυοσκελετικού μηριαίου σας μηρού. Αποδεικνύεται ότι η κυτταρίτιδα είναι μια μάστιγα του γυναικείου φύλου και όλοι πρέπει να ξέρουν για τους τρόπους μάχης ενάντια σε αυτό!
Τι δεν γράφουν γι 'αυτό; Μερικοί βεβαιώνουν ότι όλοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την κρέμα δύο φορές την ημέρα είναι σε θέση να εξομαλύνουν το δέρμα. Άλλοι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα πρέπει να καταστραφεί μόνο σε γυμναστήρια. Ακόμα άλλοι πηγαίνουν σε μια ποικιλία από μαθήματα μασάζ. Και πρέπει να πω ότι όποιος ακολουθεί μόνο μία μέθοδο είναι λάθος. Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που θα επιστρέψει και θα επιδεινωθεί τακτικά αν δεν καταπολεμηθεί με ολοκληρωμένο τρόπο. Τι σημαίνει αυτό;
Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά, και αυτό δεν είναι λιγότερο δύσκολο. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες τις παραπάνω μεθόδους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εν τω μεταξύ, ακόμη και να χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ για να εφαρμόσετε μια κρέμα στο σώμα και είναι δύσκολο - κάθε τόσο θέλετε να σώσετε δώδεκα λεπτά και να πάρετε έναν υπνάκο. Αλλά πρέπει επίσης να βρείτε χρόνο και χρήματα για την κατάρτιση. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε εάν πρέπει να είστε πλήρως οπλισμένοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;
Κανόνας 1. Συνειδητοποιήστε ότι δύο φορές την ημέρα πρέπει να εφαρμόζετε στην κρέμα για το δέρμα, όχι μόνο κατά της κυτταρίτιδας, αλλά, για παράδειγμα, θρεπτική ή ενυδατική (ανάλογα με το τι χρειάζεται περισσότερο το δέρμα σας). Πιστέψτε: ακόμη και αν η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στην κουμπαρά σας δεν θα είναι, και άλλοι θα χρησιμοποιείτε τακτικά, μετά από δύο εβδομάδες το δέρμα σας θα είναι αισθητά εξομαλυνμένο και θα αισθάνεται πολύ πιο ευχάριστο στην αφή. Με την ευκαιρία, μια ακόμα ευχάριστη στιγμή: δεν έχει σημασία πόσο κοστίζει η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Αν δεν είναι δαπανηρή η χρήση δύο φορές την ημέρα, θα λειτουργήσει τόσο αποτελεσματικά όσο η ελίτ. Απλά θυμηθείτε: αφού αισθανθείτε ότι η κυτταρίτιδα υποχωρεί όλο και περισσότερο, μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την κρέμα για μια μέρα! Με απλά λόγια, για σας, αυτό πρέπει να γίνει η ίδια διαδικασία ρουτίνας με το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Κανόνας 2. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χωρίς αεροβική άσκηση είναι απολύτως άσκοπη. Και να έχετε κατά νου: οι κυνηγοί δύναμης κυτταρίτιδας απολύτως δεν με νοιάζει. Ως αποτέλεσμα, ανεβάζετε τους πανέμορφους μύες, οι οποίοι στην κορυφή θα διακοσμηθούν με μια "φλούδα πορτοκαλιού". Επομένως, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να τρέξετε, να πηδήξετε και να περάσετε. Μπορείτε να περπατήσετε στο μονοπάτι με μεγάλη άνοδο 30-40 λεπτών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα stepper ή έλλειψη, μπορείτε να κάνετε πατινάζ με μεγάλη επιτυχία ή κυλίνδρους. Το κύριο πράγμα - να κινηθεί τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, αλλιώς μπορείτε να τρίψετε τον εαυτό σας σε ό, τι θέλετε!
Κανόνας 3. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν έχει βλάψει κανέναν. Αλλά η ευχαρίστηση, δυστυχώς, δεν είναι φθηνή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μάθετε να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας ενώ χρησιμοποιείτε κρέμες σώματος. Περάστε σε αυτή τη διαδικασία όχι ένα λεπτό, και δέκα, και το αποτέλεσμα θα είναι σαν να είναι ένα κανονικό καλό μασάζ. Τρίψτε την κρέμα με την προσπάθεια, χτυπήστε τις παλάμες σας στις προβληματικές περιοχές και μην ξεχάσετε να πιάσετε το δέρμα σας σωστά. Και κατ 'ανάγκη να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία μετά την προπόνηση: η επίδραση του μασάζ θα είναι εκπληκτική - φυσικά, μετά από μερικές εβδομάδες.
Κανόνας 4. Υπάρχει ανάγκη με το μυαλό. Δεν μιλάμε για δίαιτες και άλλα προβλήματα ζωής. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην φάτε δύο ώρες πριν από το φαγητό σε λιπαρά τρόφιμα, μειώστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη, κομμάτια και καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά.