Κυτταρίτιδα. Αυτή η μυστηριώδης λέξη είναι γνωστή σχεδόν σε κάθε γυναίκα. Δυστυχώς, είναι γνωστό όχι μόνο από την επιστημονική βιβλιογραφία, αλλά και από την προσωπική εμπειρία. Η φλούδα πορτοκαλιού είναι ένα πρόβλημα που πλήττει περίπου το 80% των γυναικών. Γιατί είναι έτσι; Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας;
Η κυτταρίτιδα είναι η λανθασμένη δομή του λιπώδους ιστού, η οποία είναι πιο χαρακτηριστική των γυναικών. Με γυμνό μάτι, μπορείτε να δείτε ότι η επιφάνεια του δέρματος είναι ανομοιογενής, ανελαστική και καλυμμένη με πολυάριθμους μαστούς. Το σώμα, που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα, στην πραγματικότητα μοιάζει με ένα πορτοκάλι. Φυσικά, αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο για τα πρώτα στάδια της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα στο τρίτο στάδιο δεν είναι πλέον ένα όμορφο πορτοκαλί, αλλά ένα φοβερό κρύο στα ισχία, στην κοιλιά και σε άλλα μέρη του σώματος.
Από πού προέρχεται;
Στην πραγματικότητα, η βάση της είναι ένας αριθμός λόγων. Η πρώτη και λιγότερο ευχάριστη είναι η γενετική προδιάθεση. Αλλά, ευτυχώς, τα γονίδια είναι το λιγότερο υπεύθυνο για το πώς το σώμα μας φαίνεται. Οι ορμόνες παίζουν σημαντικότερο ρόλο εδώ. Δεν είναι τυχαίο ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα καθαρά γυναικείο πρόβλημα και οι άνδρες συχνά αποφεύγουν αυτή την ασθένεια. Για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας αποκρίνεται, κυρίως, η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη ή τα οιστρογόνα. Είναι αυτός που είναι "φταίει" για το γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν πολύ περισσότερο λιπώδη ιστό από τους άνδρες. Ακόμα και τα πιο λεπτά κορίτσια έχουν ένα μικρό λίπος στρώμα. Πρόκειται για προγραμματισμένη εξελικτική αποθήκη τροφίμων σε περίπτωση εγκυμοσύνης και γαλουχίας, η οποία θα πρέπει να εξασφαλίζει τη σίτιση των απογόνων, ακόμη και σε περίπτωση έλλειψης τροφίμων. Επιπλέον, τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για την κυκλοφορία της λεμφαδένες στο σώμα και ένας μεγάλος αριθμός τοξινών αποτελεί μεγάλο κίνδυνο κυτταρίτιδας. Μερικές φορές, υπό την επίδραση του οιστρογόνου, εμφανίζεται βλάβη στα λιπώδη κύτταρα, τα οποία μπορούν να παραμορφωθούν και να αναπτυχθούν.
Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας;
Φυσικά, το υπερβολικό βάρος δημιουργεί γόνιμο έδαφος για το σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, πιο πρόσφατα, η κυτταρίτιδα άρχισε να εμφανίζεται σε άκαμπτες γυναίκες. Γιατί; Και πάλι επιστρέφουμε στις ορμόνες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που τρώμε συχνά, ιδιαίτερα τα κοτόπουλα, απλώς γεμίζουν με ορμόνες! Ακόμη και σε άνδρες που κάθονται σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες κρέατος κοτόπουλου, εμφανίζεται κυτταρίτιδα!
Το υπερβολικό βάρος και η κυτταρίτιδα σήμερα έχουν γίνει πρόβλημα για νεαρά κορίτσια εφήβων. Αυτό συσχετίζεται συχνότερα με τη χρήση αντισυλληπτικών από του στόματος ως μεθόδου πρόληψης ανεπιθύμητων κυήσεων. Η κυτταρίτιδα είναι μία από τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων. Δεν προστατεύουν μόνο από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, αλλά επίσης κρατούν νερό στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση της λεγόμενης κυτταρίτιδας στο νερό. Μεταξύ άλλων, συμβάλλουν σε μια αλλαγή στο φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο στο γυναικείο σώμα.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας προκαλούν το σχηματισμό και την ανάπτυξη φλούδας πορτοκαλιού.
Πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα;
Εάν είστε γυναίκα, είστε ήδη σε κίνδυνο. Αλίμονο, πρέπει να το δεχτείτε, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να καθίσετε με τα χέρια σας και περιμένετε μέχρι να καλύψετε από πάνω προς τα κάτω με κυτταρίτιδα. Θυμηθείτε ότι η ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί από τη θεραπεία. Αν συμμετέχετε ενεργά στην πρόληψη, ο κίνδυνος φλούδας πορτοκαλιού θα μειωθεί σημαντικά και θα απολαύσετε την υγεία, το λείο δέρμα και ένα ελαστικό σώμα.
Να είστε ενεργός!
Η κυτταρίτιδα φοβάται τον αθλητισμό και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, όπως τη φωτιά. Πόσο μπορείτε να εκπαιδεύσετε; Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα. Θυμηθείτε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα δίνονται με την τακτική μέτρια σωματική άσκηση, παρά με την εφάπαξ βία κατά του εαυτού σας στο γυμναστήριο. Περπατήστε περισσότερο, ίσως θα απολαύσετε ποδηλασία. Αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα. Φυσικά, αν σε αυτό το μόνο που προσθέτετε μια καθημερινή χρέωση, η οποία απαραιτήτως περιλαμβάνει καταλήψεις, τότε αυτό είναι ένα τεράστιο συν στον αγώνα σας με την κυτταρίτιδα.
Παρατηρήστε μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.
Δεν πρόκειται για το να λιμοκτονείτε συνεχώς ή απλά να κάθεστε σε μια κανονική διατροφή για να χάσετε βάρος. Προσπαθήστε να μην υπερκατανάλωση, απλά ισορροπήστε τη διατροφή σας. Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν, κυρίως, γλυκά, αλάτι και όλα τα αλμυρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ημικατεργασμένων προϊόντων. Αποκλείστε από τη διατροφή σας καφέ, αλκοόλ, ζωικά λίπη. Τα προϊόντα με την ένδειξη «φως» είναι επίσης επιβλαβή, καθώς περιέχουν πολλά επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων. Κλείστε το κάπνισμα. Πίνετε 2 λίτρα ακόμα μεταλλικό νερό ή πόσιμο νερό καθημερινά. Πίνετε πράσινο τσάι, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Περιλάβετε τα ψάρια, το καστανό ρύζι, τα πλιγούρια βρώμης, τα αυγά, καθώς και τα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα-3-ακόρεστα λιπαρά οξέα στο μενού σας. Στη συνέχεια η κυτταρίτιδα δεν θα γίνει αισθητή.
Μασάζ και μασάζ.
Αγοράστε μια καλή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμα φλούδα πορτοκαλιού. Φυσικά, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι λειτουργούν καλύτερα, όπως η πρόληψη της κυτταρίτιδας. Είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί η ήδη προοδευτική κυτταρίτιδα μόνο με κρέμες. Ωστόσο, στην αρχή της ανάπτυξής της, η χρήση κρέμας σε συνδυασμό με εντατικό μασάζ δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Οι κρέμες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το μασάζ ενισχύει την επίδραση της κρέμας.
Μόνο όλα τα μέτρα στο συγκρότημα θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την κυτταρίτιδα!