Μια τέτοια υπέροχη ιδέα χρησιμοποιήθηκε από τον Αμερικανό κάτοικο Greer Childers, ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων, με το οποίο μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και επίσης να μειώσετε σημαντικά τον όγκο του σώματός σας και, επομένως, να αλλάξετε εντελώς την ντουλάπα σας μικρότερου μεγέθους.
Αυτή η μέθοδος ασκήσεων αναπνοής ονομάζεται Bodyflex . Η ουσία αυτής της τεχνικής είναι μια βαθιά διαφραγματική αναπνοή, σε συνδυασμό με ορισμένες στατικές στάσεις και τέντωμα. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους. Όταν εκτελείται η στατική στάση του σώματος, το σώμα του προσώπου μάλλον στενεύει και συνεπώς χρειάζεται περισσότερο αίμα. Λόγω της βαθιάς αναπνοής, το οξυγόνο κορεσμεί ενεργά το αίμα και καίει το υπερβολικό λίπος, σταθεροποιεί το μεταβολισμό, αυξάνει τη λεμφική ροή, μασάζ των εσωτερικών οργάνων, ενώ οι μυς σφίγγονται.
Τα νεογέννητα μωρά αναπνέουν έτσι, το στήθος ταυτόχρονα παραμένει σχεδόν ακίνητο, δηλαδή "κοιλιά". Με την ηλικία, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει μόνο το πάνω μέρος του στήθους, καθώς οι μύες του διαφράγματος γίνονται πιο τεντωμένοι. Αποδεικνύεται ότι οι πνεύμονες χρησιμοποιούν μόνο το 20% του όγκου τους και η διαδικασία αναπνοής σταματά στη μέση του στήθους. Με τη βοήθεια του bodyflex, μπορείτε να μάθετε να αναπνέετε βαθιά με την κοιλιά σας βαθιά διάφραγμα. Αυτός ο τρόπος αναπνοής καθιστά πολύ κορεσμένο το αίμα με οξυγόνο, γεγονός που βελτιώνει τη γενική ευημερία.
Επιπλέον, το bodyflex έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα:
- ο μεταβολισμός είναι ομαλοποιημένος.
- βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος,
- ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.
ομαλοποίηση του συστήματος αποβολής.
- Οι πονοκέφαλοι εξαλείφονται.
- τα έντερα λειτουργούν.
- οι πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις εξαλείφονται.
- αποκαθίσταται η εργασία του αναπνευστικού συστήματος
- Η μνήμη βελτιώνεται.
- η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος βελτιώνεται και συμβαίνει επίσης η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
- αποκαθίσταται η οπτική οξύτητα.
Επιπλέον, το bodyflex είναι ένα μέσο για την πρόληψη ιικών λοιμώξεων, άσθματος, βρογχίτιδας, διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων και ογκολογικών ασθενειών.
Η απώλεια βάρους μέσω του bodyflex είναι πολύ πραγματική, επειδή κατά τη διάρκεια των ασκήσεων φυσικά λίπη καίγονται.
Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί για το bodyflex. Σε μια μέρα, αρκετό για να δώσει τέτοιες ασκήσεις αναπνοής 15 λεπτά, τα οποία μπορούν να εκτελεστούν σε καθιστή ή στάση. Το πιο σημαντικό είναι η κανονικότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με το bodyflex, τότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε επιπλέον workouts ή δίαιτες. Τα πρώτα θετικά αποτελέσματα είναι αισθητά μετά την πρώτη εβδομάδα των τάξεων. Πέστε, η μέση της μέσης σε μια εβδομάδα ή δύο μπορεί να μειωθεί από 10 σε 25 cm, και αν μιλάει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - τότε για ένα μήνα εκπαίδευσης, οι όγκοι θα μειωθούν σημαντικά.
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα των ασκήσεων επηρεάζονται από την πρόσληψη μεμονωμένων φαρμάκων. Εάν μια γυναίκα παίρνει χάπια ελέγχου των γεννήσεων, αντικαταθλιπτικά ή κάποια φάρμακα για τον θυρεοειδή αδένα, το επιθυμητό αποτέλεσμα του bodyflex μπορεί να επιτευχθεί λίγο αργότερα από τα υπόλοιπα. Όλα αυτά εξηγούνται από το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να επιβραδύνει. Αλλά για να σταματήσετε την εκπαίδευση με το bodyflex δεν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να εκτελέσετε επιμελώς τις ασκήσεις και το αποτέλεσμα δεν θα επιβραδυνθεί!