Χιλιάδες άνθρωποι ήρθαν στη μικρή πόλη όπου ζούσε ο Prisnitz, για να βεβαιωθούν τα οφέλη της υδροθεραπείας, και μεταξύ αυτών φαίνονται μερικοί υπερήφανοι υπερασπιστές αυτής της μεθόδου θεραπείας, όπως για παράδειγμα ο καθηγητής Wilhelm Winternitz (1835-1917). Έγινε ο πρώτος που ξεκίνησε την πορεία της υδροθεραπείας στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης το 1892.
Αλλά μόνο χάρη στις προσπάθειες του Sebastian Kneipp (1821-1897), η υδροθεραπεία είναι σήμερα γνωστή παγκοσμίως ως μέθοδος θεραπείας. Ο Kneipp από την παιδική ηλικία ήταν πολύ οδυνηρά ενδιαφερόμενος για τις ανακαλύψεις της Prisnitsa, άρχισε να παίρνει κρύα λουτρά (παρά το γεγονός ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες του γερμανικού χειμώνα είναι πιο υποδηλωτικές για το καυτό βάμμα). Με δική του εμπειρία, ο Kneipp ήταν πεπεισμένος ότι αυτό έχει ενισχυτική επίδραση στο σώμα, και η μικρή πόλη Bad Herrenhalb μεταμορφώθηκε στο πιο γνωστό κέντρο υδροθεραπείας στον κόσμο. Παραμένει ένας τόπος όπου χιλιάδες άνθρωποι είναι υγιείς.
Η επίδραση της υδροθεραπείας στο κυκλοφορικό σύστημα
- Η υδροθεραπεία βασίζεται στη δράση του ζεστού και κρύου νερού στο σώμα. Η θερμική επίδραση που παράγει το νερό σε διαφορετικά μέρη του σώματος είναι προφανής και ειδικά σε σχέση με το κυκλοφορικό σύστημα.
- Οποιαδήποτε διέγερση του δέρματος προκαλεί απόκριση σε ρηχά αγγεία και ως αντανακλαστική δράση, σε βαθύτερα επίπεδα του σώματός μας.
- Υπό την επίδραση του κρύου νερού, τα δοχεία στενεύουν και η επακόλουθη επέκτασή τους είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι θα επιτευχθεί με τη χρήση ζεστού νερού.
- Μηχανική διέγερση: ένας πίδακας πιέσεων νερού παράγει ένα μασάζ που ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
- Η πίεση με υδροστατική πίεση: βυθίζοντας το πόδι στο νερό, η πίεση του διευκολύνει την επιστροφή του φλεβικού αίματος στην καρδιά. Είναι απαραίτητο να αφαιρούνται σταδιακά τα πόδια από το νερό, ειδικά εάν ήταν για μικρό χρονικό διάστημα, επειδή μια μεταβολή της πίεσης μπορεί να προκαλέσει αιματική ροή στον εγκέφαλο, προκαλώντας ζάλη.
Τεχνικές υδροθεραπείας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κρύο λουτρό για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να εξαλειφθούν τα ακόλουθα συμπτώματα: βαρύτητα, οίδημα και αίσθημα καύσου στα πόδια. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι υδροθεραπείας:
- Πλένοντας το κάτω μέρος του σώματος: σύρετε το δέρμα μέχρι τους γοφούς που είναι εμποτισμένοι με κρύο νερό και στη συνέχεια βγάλτε την πετσέτα.
- Τυλίξτε τα πόδια: βρεθείτε σε κρύο νερό μια πετσέτα κατασκευασμένη από διαφορετικά υφάσματα (για παράδειγμα βαμβάκι, λινά, μαλλί) και τυλίξτε το iminogi. Έτσι απορροφούν τη θερμότητα των ποδιών και σας δίνουν γρήγορη ανακούφιση.
- Κρύα πόδια ποδιών: κρατήστε τα πόδια σας 20 δευτερόλεπτα σε κρύο νερό (15-18 μοίρες). Το σώμα θα πρέπει να καλύπτεται όταν σκάβετε τα πόδια σας μέσα στο νερό.
- Λουτρά με μεταβλητή θερμοκρασία: εναλλάξ κρατήστε τα πόδια σας κρύα (15-18 μοίρες) και ζεστά (38-42 βαθμούς) νερό. Είναι σημαντικό η θερμοκρασία του ζεστού νερού να μην είναι υψηλότερη από αυτή, διαφορετικά μπορεί να καεί.
- Πετάξτε στο νερό: βυθίστε τα πόδια σας σε μια ευρεία λεκάνη με κρύο νερό. Στερεώστε, σηκώστε το ένα πόδι και πάλι το χαμηλώστε στη λεκάνη. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι. Το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο έντονο εάν διαλύσετε σε αναβράζοντα ταμπλέτες ή σε μεγάλο θαλασσινό αλάτι. Πολύ γρήγορα αισθάνεστε την ανακούφιση.
Συμβουλές για συνεδρίες υδροθεραπείας
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε κρύο νερό εάν είναι κατεψυγμένο σκληρά.
- Όταν τελειώσετε τη διέγερση με κρύο νερό, σκουπίστε γρήγορα με μια πετσέτα και φόρεμα. Επιλέξτε ρούχα από φυσικά υφάσματα.
- Πάντα κρατήστε συνεδρίες υδροθεραπείας πριν φάτε το φαγητό.
- Αν αισθάνεστε ζάλη ή έχετε μια δυσάρεστη αίσθηση, σταματήστε αμέσως τη ρουτίνα νερού.
- Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή πάσχετε από καρδιαγγειακές παθήσεις, πριν ξεκινήσετε τις συνεδρίες υδροθεραπείας, μιλήστε με το γιατρό σας.
Να είστε καλά!