- βοηθά στην πέψη των λιπών,
- παρέχει σύνθεση βιταμίνης D,
- χρησιμεύει ως δομικό υλικό για κυτταρικές μεμβράνες στην κυτταρική διαίρεση,
- που εμπλέκονται στην ανάπτυξη ορμονών φύλου. Αλλά συχνότερα θυμούνται τη βλάβη που σχετίζεται με τη λέξη "χοληστερόλη":
- αυτό είναι ένα μπλοκάρισμα των αρτηριών (ως αποτέλεσμα - καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια). Ο μισός πληθυσμός των ανεπτυγμένων χωρών ζει υπό την απειλή της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά απλά μέσα για τη μείωση της χοληστερόλης και την απομάκρυνση αιμοφόρων αγγείων χωρίς λήψη ειδικών φαρμάκων:
- να αλλάξετε τη λειτουργία τροφοδοσίας,
- αυξημένη σωματική δραστηριότητα,
- πρόσληψη προσθέτων τροφίμων.
Ορισμένα πράγματα δεν μπορούν να ελεγχθούν. Καθώς το σώμα αιώνεται, το ήπαρ αρχίζει να παράγει περισσότερη χοληστερόλη. Γι 'αυτό στις γυναίκες το επίπεδο χοληστερόλης μπορεί να πηδήσει δραματικά μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά έχει νόημα να αλλάξετε τους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να διαχειριστείτε. Τι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης και στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων;
Για μερικούς (για παράδειγμα, διαβητικούς ή νέους με υψηλή χοληστερόλη), τα φυσικά φάρμακα μπορεί να μην είναι αρκετά και πρέπει να συμπληρωθούν με παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.
Το πιο επιτυχημένο και ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο είναι οι στατίνες που επηρεάζουν το συκώτι και μειώνουν την παραγωγή χοληστερόλης και επίσης βοηθούν το σώμα να απορροφήσει ένα μέρος της χοληστερόλης που έχει συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία. Δύο άλλα φάρμακα επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα (πεπτική οδό, γαστρεντερική οδό):
- οι αναστολείς της απορρόφησης χοληστερόλης εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης ποιότητας τροφίμων,
- ουσίες που ενισχύουν την απέκκριση χολικού οξέος, δεσμεύουν χολικά οξέα πλούσια σε χοληστερόλη στα έντερα και εμποδίζουν την απορρόφησή τους στην κυκλοφορία του αίματος.
Δεν υπάρχουν φάρμακα χωρίς παρενέργειες . Κυρίως διαμαρτύρονται για γαστρεντερικές παθήσεις, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Οι στατίνες έχουν υποστεί πυρκαγιά λόγω δύο σπάνιων αλλά δυνητικά σοβαρών παρενεργειών:
- ηπατική βλάβη,
- αποσύνθεση σκελετικών μυών (δηλαδή ραβδομυόλυση), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.
Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει στατίνες, πρέπει να λαμβάνετε περιοδικά εξετάσεις και να εξετάζετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν συμπτώματα αυτών των ασθενειών.
Ο συντελεστής στρες
Η μακροχρόνια νευροψυχιατρική ένταση αυξάνει το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης. Η πιθανότητα ενός υψηλού περιεχομένου "κακής" χοληστερόλης σε εκείνους που ανταποκρίνονται συναισθηματικά στο άγχος είναι 3 φορές υψηλότερο από ό, τι στους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το άγχος χωρίς συναισθήματα. Για να επιτευχθεί συναισθηματική ισορροπία και να διατηρηθεί η ισορροπία σε συνθήκες στρες βοηθά την αναπνευστική γυμναστική, τσιγκόνγκ, γιόγκα - έμμεσα μείωση και χοληστερόλη.
Ο παράγοντας των πρόσθετων τροφίμων
Το στυρένιο από λαχανικά, που προέρχεται από την ουσία, αποτρέπει την απορρόφηση της χοληστερόλης και μπορεί να μειώσει το επίπεδο της κατά 13%. Διατίθενται ως ξεχωριστά πρόσθετα ή περιλαμβάνονται σε ειδικά προϊόντα διατροφής. Είναι χρήσιμο να παίρνετε από 2 έως 3 γραμμάρια φυτικά στυρόλια ημερησίως.
Το κόκκινο ρύζι είναι φάρμακο από φυτικές πρώτες ύλες, το αποτέλεσμα του οποίου είναι παρόμοιο με τα φάρμακα της ομάδας των στατίνων, τα οποία συνταγογραφούνται από τους θεράποντες για να μειώσουν την παραγωγή χοληστερόλης από το ήπαρ. Το κόκκινο ρύζι μειώνει τη χοληστερόλη και καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
Η νιασίνη εμποδίζει τις διαδικασίες καταστροφής και απομάκρυνσης της "καλής" χοληστερόλης από το σώμα. Αλλά τα συμπληρώματα διατροφής με νιασίνη πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού: μην υπερβαίνετε τη συνταγογραφούμενη δόση, δεν θα πρέπει να λαμβάνεται σε άτομα με ηπατική νόσο, ουρική αρθρίτιδα ή έλκη στομάχου.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ το 30% προέρχεται από ιχθυέλαιο ή λιναρόσπορο.