Μόνο στο στίχο η εκδήλωση του χειμώνα καλωσορίζει χαρούμενα: «Χειμώνας, αγρότης, θρίαμβος ...» του Αλεξάντρ Πούσκιν. Και στην πραγματικότητα, ο καθένας από εμάς αισθάνεται καταναγκαστική δυσφορία λόγω του κρύου καιρού στο δρόμο. Οι ευρωπαίοι εμπειρογνώμονες έχουν προτείνει αρκετούς απλούς τρόπους που θα βοηθήσουν να αντέξουν τα προβλήματα που συνοδεύουν τη χειμερινή περίοδο χωρίς πολύ κόπο και δαπάνη.
Μην υπερθερμαίνετε την κατοικία
Κανείς δεν υποστηρίζει - το διαμέρισμα θα πρέπει να είναι άνετα. Το καθεστώς θερμοκρασίας στην κλίμακα από 18 έως 20 βαθμούς C θεωρείται θερμό και άνετο, οπότε η υπερβολική υπερθέρμανση οδηγεί μόνο σε αδικαιολόγητα έξοδα. Όσο πιο επικίνδυνο είναι το άλλο - όταν βγαίνεστε από ένα ζεστό διαμέρισμα, βγείτε στον πάγο, βγείτε έξω στο δρόμο και μετά από μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας ενεργοποιούνται οι αλλαγές στα τριχοειδή αγγεία που προκαλούν τη νόσο του Raynaud - ένας σπασμός μικρών αγγείων (το δέρμα τσιμπημένο από τα χέρια και απότομα πόνους είναι απλώς μια εκδήλωση Ασθένεια Raynaud).
Μην πίνετε παραδοσιακό τσάι και καφέ (περιέχουν καφεΐνη)
Πιείτε ζεστό καφέ για να κρατήσει ζεστό για μεγάλο χρονικό διάστημα - δυστυχώς, αυτή είναι μια βαθιά δόλια. Στην αρχή, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι θα σας ζεστάνει, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, η καφεΐνη που περιέχεται στο ποτό μπλοκάρει τους υποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία και τους εμποδίζει να συστέλλουν στο κρύο. Αλλά αν τα σκάφη παραμένουν εκτεταμένα, θα εγκαταλείψουν τη θερμότητα πιο γρήγορα, όπως είναι οι νόμοι της θερμοφυσικής. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να πίνετε τσάι από βότανα το χειμώνα.
Πάρτε τα χέρια σας έξω από τις τσέπες σας στο δρόμο
Σε ένα δροσερό δρόμο, βάζουμε αυτόματα τα χέρια σε τσέπες παντελονιών ή σακακιών. Αλλά δώστε προσοχή, και οι δύο στις τσέπες, και στο κρύο συμπιέζουμε και αποκολλώνουμε τα δάχτυλα. Αυτό είναι πολύ πιο σωστό από το να βάζεις τα χέρια σου στις τσέπες σου και να σκοντάςεις με ανόητο τρόπο, για να κόψεις τους δρόμους. Αλλά θα ήταν ακόμα πιο συνετό να πηγαίνεις ελεύθερα χέρια. Χάρη σε όλες αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή αίματος σε περιοχές που παράγουν θερμότητα του σώματος.
Τα πλεκτά μάλλινα καλύμματα δεν χρειάζονται
Ναι, έχει αποδειχθεί ότι τα καπάκια προβάτων διατηρούν καλύτερα τη θερμότητα από τα μάλλινα καπέλα. Μέχρι και το τριάντα τοις εκατό της θερμότητας χάνεται στην επιφάνεια της κεφαλής, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, του στόματος και της μύτης. Ως εκ τούτου, παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να αγοράσετε τα μοντέλα των καπακιών που καλύπτουν τα αυτιά σας. Η Sheepskin απομονώνει καλύτερα τον ζεστό αέρα, κρατώντας το κάτω από το καπέλο.
Αναπνεύστε έξω από τη μύτη
Οι γιατροί μας προειδοποιούν ότι όταν εισπνέουμε, τα ρουθούνια και τα ιγμόρεια της μύτης μπορούν να ζεσταίνουν τον αέρα που διέρχεται στους πνεύμονες. Επομένως, όταν το στόμα αναπνέει, ο μηχανισμός θέρμανσης αέρα δεν λειτουργεί, το αποτέλεσμα της θέρμανσης του αέρα χάνεται. Θέλετε να νιώσετε πιο ζεστή - αναπνεύστε από τη μύτη σας.
Μην ντρέπεστε να ζεστάνετε τα παπούτσια σας σε ένα ζεστό ψυγείο
Στο κρύο, το σώμα μειώνει τη ροή του αίματος στα άκρα. Οι ορθοπεδικοί συνιστούν να μένουν τουλάχιστον μερικά λεπτά παπούτσια γύρω από το ψυγείο ή να τοποθετούν τις μπότες τους στο ψυγείο. Στο γραφείο είναι επιθυμητό να έχουμε ένα δεύτερο ζευγάρι παπουτσιών. Για να μπορέσετε να εργαστείτε, μπορείτε να αλλάξετε τα παπούτσια σε ζεστά παπούτσια και έτσι να μην χάσετε τη θερμότητα του σώματος.
Χρησιμοποιήστε κρέμα ενυδάτωσης
Στο κρύο, πρέπει απλά να χρησιμοποιήσετε κρέμες ενυδάτωσης. Η επιδερμίδα γίνεται φλεγμονή και χάνει περισσότερη θερμότητα, επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθεί δερματίτιδα, την οποία δεν υποψιάσατε σε κανονικές καιρικές συνθήκες.
Μην περάσετε το χειμώνα στο σπίτι μόνο, σαν μια αρκούδα σε μια κούνια
Η κοινωνική μοναξιά μας κάνει να αισθανόμαστε το κρύο του χειμώνα πολύ πιο έντονο από το να επικοινωνούμε και να ξοδεύουμε χρόνο με φίλους. Μια βόλτα γεμάτη ευχάριστες εντυπώσεις θα σας κάνει να νιώσετε πιο ζεστά. Το αίσθημα της κοινωνικής απομόνωσης από μόνο του δίνει μια χαμηλότερη εκτίμηση της θερμοκρασίας δωματίου. Προσκαλέστε στους καλεσμένους σας, η επικοινωνία στο διαμέρισμά σας θα δώσει το ίδιο θετικό αποτέλεσμα.