Τι είναι σημαντικό;
Το πιο σημαντικό πράγμα που μιλάς στον εαυτό σου είναι ειλικρίνεια. Συχνά παραπλανούνται οι άλλοι, επειδή μερικές φορές τα ψέματα είναι απαραίτητα. Αλλά, όπως συχνά, εξαπατούμε τους εαυτούς μας. Αποδίδουμε στους εαυτούς μας εκείνες τις ιδιότητες που δεν κατέχουμε, ηρεμία της συνείδησης με εξαπάτηση, επηρεάζουμε τη μνήμη μας και παραμορφώνουμε κάποια γεγονότα, εμείς οι ίδιοι πείθουμε τι δεν συνέβη ποτέ. Αυτό μας κάνει να μπερδέψουμε με δικά μας έξοδα, μερικές φορές στα μάτια μας φαίνουμε εντελώς διαφορετικά από αυτά που πραγματικά είμαστε - καλύτερα ή χειρότερα, δεν έχει σημασία.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να είστε σε θέση να πείτε την αλήθεια στον εαυτό σας, τουλάχιστον μερικές φορές.
Τι να μιλήσουμε;
Σχετικά με όλα όσα σας ενθουσιάζουν. Σχετικά με τον εαυτό σας και τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας, για τα προβλήματα και τις χαρές, για τους φίλους και την εργασία. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κάποια πράγματα μας ενοχλούν επειδή δεν μας είναι πολύ σαφή. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένα προβλήματα ή προοπτικές που στερούνται τις λεπτομέρειες για να καταστήσουν την εικόνα σαφής. Όταν λέμε διαφορετικές καταστάσεις και σκέψεις μας, βρίσκουμε τρόπους να επιλύσουμε με ευκολία ορισμένα προβλήματα.
Μερικές φορές μια τέτοια συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα παράπονα. Αρκεί να μιλήσεις μόνος σου με τον εαυτό σου, να εκφράσεις όλα όσα έχει βράσει πάνω στον δράστη και η ανάγκη να ξεκινήσεις μια διαμάχη θα πέσει από μόνη της.
Όλοι δεν μπορούν να αποφασίσουν για μια τέτοια συζήτηση. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μιλήσει δυνατά, θα αρκεί να έχετε μια ψυχική συνομιλία. Μιλώντας στον εαυτό σας είναι μια πολύ οικεία υπόθεση, επειδή δεν έχουμε ένα πρόσωπο πιο κοντά από εμάς. Η συζήτηση μπορεί να αντικατασταθεί από αλληλογραφία. Μια άλλη κοινή μέθοδος που συχνά χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι είναι τα γράμματα. Μπορείτε να γράψετε μια επιστολή στον εαυτό σας ή σε κάποιον. Η ιδέα είναι να παρουσιάσουμε τις εμπειρίες και τις σκέψεις μας σε χαρτί, αλλά ο σκοπός αυτής της αλληλογραφίας δεν είναι να παραδώσει την επιστολή στον παραλήπτη, αλλά αποσκοπεί μόνο στην κατανόηση του εαυτού σας.
Πώς βοηθάει;
Η συζήτηση για τον εαυτό του βοηθά πραγματικά να ανακουφίσει το ψυχολογικό άγχος και να βρει απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα. Για παράδειγμα, αισθάνεστε ότι σας λείπουν κάποιες ιδιότητες, τρόποι ή συνήθειες να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και να είστε πιο αρμονικοί. Φανταστείτε ότι έχετε αυτές τις ιδιότητες και μιλάτε στον εαυτό σας από την οπτική γωνία ενός ατόμου που είναι μια βελτιωμένη έκδοση του εαυτού σας. Όλα όσα λέτε στον εαυτό σας από αυτή τη θέση θα θεωρηθούν ως η μόνη αληθινή συμβουλή και μπορεί να είναι χρήσιμα.
Η συζήτηση για τον εαυτό σας βοηθά να μάθετε πώς να χτίζετε διαλόγους με άλλους. Θα μάθετε να λέτε τι πιστεύετε ότι είναι σωστό και σωστό και θα μπορέσετε να παρουσιάσετε τις απαντήσεις άλλων ανθρώπων και, ως εκ τούτου, στην πραγματική ζωή θα είναι ευκολότερο να επικοινωνήσετε.
Μιλώντας στον εαυτό σας δεν είναι τρελός, δεν είναι απαραίτητο να τινάξετε τον αέρα για ώρες με τις τιράντες σας. Στη διάθεσή μας είναι οι σκέψεις μας, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση ενός διαλόγου. Εάν ένα άτομο αποφασίσει να έχει μια ειλικρινή συζήτηση, έχει την ευκαιρία να καταλάβει τις επιθυμίες του και τι είναι πραγματικά. Κάνουμε συχνά λάθη, επειδή θεωρούμε ότι είμαστε λιγότερο ισχυροί ή πιο αυτοπεποίθητοι. Μια ειλικρινής συζήτηση θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τα αληθινά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας, γι 'αυτό η συμβουλή αυτή συχνά δίνεται από ψυχολόγους σε εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να κατανοήσουν τον εαυτό τους.