Διαφήμιση ένας υγιεινός τρόπος ζωής κάνει τη δουλειά του: τα λαχανικά, τα φρούτα, τα τυριά και το γιαούρτι έχουν γίνει αναπόσπαστο συστατικό της καθημερινής διατροφής εκείνων που παρακολουθούν το βάρος και τον τόνο του σώματος. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν: η υπερβολική χρήση ορισμένων προϊόντων είναι γεμάτη με την αντίστροφη επίδραση.
Τα καρύδια είναι πραγματικά ένα αναντικατάστατο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας: είναι απλά μια αποθήκη βασικών μικροστοιχείων και αντιοξειδωτικών. Αλλά, μεταξύ άλλων, είναι πολύ θερμιδικά και μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των αλλεργιών. Γι 'αυτό δεν αξίζει να τα τρώμε με χούφτες - αρκετά και μια ντουζίνα τραγανό πυρήνα την ημέρα.
Η φρεσκάδα φρούτων έχει κερδίσει δημοτικότητα λόγω της υψηλής ενεργειακής αξίας και της ικανότητάς της να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Αλλά τις ίδιες ιδιότητες και φρέσκα φρούτα. Επιπλέον, έχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά περισσότερο διατροφικές λόγω των διαιτητικών ινών στη σύνθεση. Όσοι δεν σκέφτονται μια μέρα χωρίς ένα ποτήρι φρέσκο χυμό θα πρέπει να αραιώνονται με νερό ή λαχανικά smoothies.
Τα επιδόρπια και τα γυάλινα τυρόπηλα είναι ύπουλα προϊόντα. Το ξινόγαλο στη συνταγή θα πρέπει να είναι ευεργετικό - αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά λίπη και συντηρητικά μειώνει την τιμή του πιάτου στο μηδέν. Ως εναλλακτική λύση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κλασικό τυρί cottage με πρόσθετα από αποξηραμένα φρούτα ή μούρα.