Polina Gagarina - ένας επαγγελματίας στο θέμα της γρήγορης απώλειας βάρους: πίσω από τους ώμους της - την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους μετά από δύο εγκυμοσύνες. Το αποτέλεσμα είναι προφανές: η λεπτή μορφή του τραγουδιστή είναι θέμα θαυμασμού για πολλά κορίτσια. Θέλετε το ίδιο; Τότε ...
... τρώτε σοφά. Όχι, δεν είναι μια σκληρή διατροφή: ο Gagarin παραδέχεται ότι θα ήταν δύσκολο για την ίδια να ακολουθήσει σκληρούς περιορισμούς. Αποδεδειγμένη διατροφή του τραγουδιστή - τριήμερο μενού, που αποτελείται από απλά προϊόντα: βραστό φιλέτο πουλερικών, λαχανικά στιφάδο, δημητριακά. Υπάρχουν μόνο τρεις κανόνες: τα πιάτα πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς λάδι, αλάτι και καρυκεύματα, μερίδες - μην υπερβαίνετε τη χούφτα, τα γεύματα πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε δύο ώρες. Μετά από μια διατροφή δέκα ημερών, θα πρέπει να επεκτείνετε σταδιακά το μενού, προσθέτοντας τυρί cottage, αυγά, χόρτα και ψάρια. Αλλά τα επιδόρπια, τα muffins, τα λευκά αρτοσκευάσματα και τα ημικατεργασμένα προϊόντα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
... κίνηση. Ανακουφίστε το βάρος του τραγουδιστή που βοήθησε τις πιλάτες και το κολύμπι - αυτά τα φορτία είναι ωραία για τις γυναίκες που θέλουν να επιστρέψουν στις παλιές τους μορφές μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, ο Gagarina είναι πεπεισμένος: κάθε μακροπρόθεσμη δραστηριότητα οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Χορός, γιόγκα, τζόκινγκ και ακόμη και περπάτημα μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, αλλά με μία προϋπόθεση: η κατοχή διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα και είστε υπεύθυνοι για την εργασία. Εάν η αναπνοή σας παραμένει σταθερή και ο ιδρώτας δεν εμφανίζεται στο σώμα, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι της έλλειψης κατάλληλης προσπάθειας.
... προσέξτε τον τόνο του δέρματος. Σε αιχμηρά άλματα βάρους το δέρμα μπορεί να χάσει την ελαστικότητα - οι πρόωρες πτυχώσεις και μια ανομοιογενής ανακούφιση δεν θα σας προσδώσουν έκκληση. Τονωτικό, ορό γάλακτος και θρεπτικές κρέμες βοηθούν στην πρόληψη της κατάστασης: μην ξεχνάτε να τις εφαρμόζετε καθημερινά. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα ακριβά μέσα - ζεστό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας: μαλακώνουν και θρέφουν το δέρμα.