Οι εμπειρογνώμονες το αποκαλούν μη συστηματικό και διαβεβαιώνουν ότι η απαλλαγή τους είναι εύκολη. Απλά πρέπει να μάθετε τον λόγο και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Ποιες είναι οι αιτίες αυτής της κατάστασης, θα βρείτε στο άρθρο με το θέμα «Ποιες είναι οι αιτίες της υπότασης».
1. Χαμηλή πίεση
Είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε απότομα από το κρεβάτι, μόλις το κεφάλι αρχίσει να ζαλίζει, σκουραίνει στα μάτια και ο συντονισμός των κινήσεων διαταράσσεται. Αν έρχεστε στον γιατρό με τέτοια παράπονα, αυτός, χωρίς δισταγμό, θα κάνει μια "ετυμηγορία" - ορθοστατική υπόταση. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Κάτω από μια τρομερή διάγνωση, ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης εξαφανίζεται. Όταν κοιμάστε, το κόκκινο υγρό συγκεντρώνεται γύρω από το περιτόναιο και λίγο αίμα φτάνει στον εγκέφαλο. Εάν, κατά το πρώτο αίτημα του ξυπνητηριού, να ληφθεί κατακόρυφα μια κατακόρυφη θέση, θα προσκολληθεί στα άκρα, η πίεση πέσει και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο θα επιδεινωθεί. Εξ ου και η ζάλη και το σκοτάδι στα μάτια. Μερικοί "τυχεροί", ακόμη και λιποθυμημένοι. Ξυπνήστε, μην βγείτε από το κρεβάτι, κάνετε ασκήσεις. Τρίψτε δυνατά τις παλάμες σας ο ένας εναντίον του άλλου και μασάζ τα αυτιά σας με την κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω. Στη συνέχεια, μεγαλώστε απαλά στην ευδαιμονία. Εάν η ζάλη δεν υποχωρήσει, δοκιμάστε 2-3 εβδομάδες για να πιείτε τονωτικά φυσικά φάρμακα: βάμμα ginseng, zamanichi, ξύδι μανόλιας ή εκχύλισμα eleutherococcus. Θα είναι καλύτερα εάν το φάρμακο και η δοσολογία του συμβουλεύονται γιατρό.
2. Κατάθλιψη
Έχετε ανυπακοή παιδιά, έναν ανεύθυνο σύζυγο, ένα κεφάλι οξιάς και μια συλλογική θυμίζει ένα serpentarium; Σε αυτή την κατάσταση, όχι για πολύ και σε μια κατάθλιψη. Αν έχετε ήδη κατορθώσει να το κάνετε αυτό, τότε σίγουρα υπήρχαν χαρακτηριστικά συμπτώματα: το ανοσοποιητικό σύστημα απέτυχε, υπήρχαν προβλήματα με την πέψη. Πριν από τα μάτια μου σαν ένα σινιάλο, όλα ταλαντεύονται γύρω, και φαίνεται ότι ακριβώς θα χάσει τη συνείδηση και θα συντρίψει. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή τη ζαλάδα ψυχογενή και προειδοποιούν ότι χωρίς έγκαιρη θεραπεία, μπορεί να σύρει για εβδομάδες ή και μήνες. Τρώτε περισσότερες βιταμίνες και φωτίζετε τις λάμπες, διότι ακόμη και μια μικρή ημέρα φωτός μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να καταλάβετε τον εαυτό σας και να προσδιορίσετε την αληθινή αιτία της πάθησης. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα ενοχλητικό άγχος μόνοι σας, κάντε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο.
3. Φάρμακα
Πολλά κορίτσια, ακόμη και με ήπια αδιαθεσία, κοιτάζουν στο κιτ πρώτων βοηθειών για να βρουν ένα ισχυρό χάπι διάσωσης. Και πολύ μάταια το πράττουν. Πρώτον, κανείς δεν έχει καταργήσει τη λαϊκή σοφία "κάποιος αντιμετωπίζει - ο άλλος είναι παρωχημένος". Δεύτερον, με συχνή πρόσληψη του ίδιου φαρμάκου, το σώμα συνηθίζει στη δράση του και τελικά το φάρμακο παύει να παρέχει το σωστό αποτέλεσμα. Και τέλος, πολλά φαρμακολογικά φάρμακα είναι ικανά να γυρίζουν κυριολεκτικά τα κεφάλια τους. Πολύ συχνά, η γη πηγαίνει κάτω από τα πόδια εκείνων που κακοποιούν αντιβιοτικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια, αλλεργίες και κρύες θεραπείες. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε και παίρνετε φάρμακα μόνο με την έγκριση ενός γιατρού. Εάν το συνταγογραφούμενο φάρμακο σας προκαλέσει ζάλη, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό και να του ζητήσετε να πάρει άλλο φάρμακο. Και αν αυτό δεν είναι δυνατό, ρωτήστε αν είναι δυνατόν να μειώσετε τη δοσολογία του φαρμάκου.
4. Αλλεργίες
Εάν, μαζί με τη ζάλη, τα μάτια σας αρχίσουν να υγράνουν, εμφανίζεται μια ρινική μύτη και το δέρμα καλύπτεται με ένα εξάνθημα, κατά πάσα πιθανότητα, είναι αλλεργίες. Για να νιώσετε όλες τις "απολαύσεις" μιας ιδιόρρυθμης αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος, μερικές φορές αρκεί να φάτε κάτι, να αναπνέετε τη σκόνη ή να χαϊδεύετε το γατάκι κάποιου άλλου. Τυπικά συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μετά από μερικές ώρες, αλλά μπορούν επίσης να πουν για τον εαυτό τους σε λίγες μέρες. Δυστυχώς, δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί ένα αλλεργιογόνο σε αυτή την κατάσταση. Αν συνεχίσει να εισέρχεται στο σώμα, το δάκρυ, το εξάνθημα και η ζάλη θα γίνουν οι πιστοί σύντροφοί σου. Μην βιαστείτε στην αλλεργία με «αντιαισθητικές» αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Αυτά τα κεφάλαια αγωνίζονται μόνο με την έρευνα, αλλά η αιτία, δυστυχώς, δεν εξαλείφει. Επιπλέον, όπως γνωρίζετε ήδη, οι ίδιοι συχνά προκαλούν ζάλη. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε την ουσία που είναι υπεύθυνη για τα προβλήματά σας. Εάν η δική σας έρευνα δεν έχει δώσει αποτελέσματα, μεταβείτε σε αλλεργιολόγο και δοκιμάστε τις δοκιμές αλλεργίας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από τα ύπουλα πράγματα από τη ζωή σας.
5. Διατροφή
Κατά την κρύα εποχή, το σώμα θέλει να προσφέρει ένα "μαξιλάρι ασφαλείας" και αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, τοποθετώντας χωρίς καθυστέρηση τον ιερέα, την κοιλιά και τις πλευρές της ερωμένης του. Με αυτή τη σειρά υποθέσεων, δεν είναι κάθε νεαρή κοπέλα έτοιμη να τα βάλει, και πολλοί παίρνουν μια δίαιτα. Στην περίπτωση αυτή, όχι μόνο οι «επιβλαβείς» υδατάνθρακες, όπως τα κουλούρια και η σοκολάτα, πέφτουν σε δυσφήμιση, αλλά και «χρήσιμα»: διάφορα δημητριακά, ζυμαρικά από χοντρό αλεύρι, μούσλι. Μερικά κορίτσια ταυτόχρονα περικόπτουν επίσης την ποσότητα των καταναλωμένων πρωτεϊνών και λιπών. Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση της ζάχαρης στο αίμα πέφτει, το δέρμα γίνεται χλωμό, εφίδρωση, λήθαργος, ευερεθιστότητα και ζάλη εμφανίζονται. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα επηρεάζεται από τα τρόφιμα που τρώτε, την ποσότητα τους και τα σπασίματα μεταξύ των γευμάτων. Έχετε ένα γεύμα 4-5 φορές την ημέρα. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά. Μην είστε τεμπέλης για να μετρήσετε τις θερμίδες. Για να καθορίσετε το ποσό που χρειάζεστε, πολλαπλασιάστε το βάρος σας κατά 28. Δηλαδή, εάν το βέλος στις κλίμακες δείχνει 6ο κιλά, τότε, σε μια μέρα, θα πρέπει να πάρετε i68o kcal. Όχι λιγότερο και όχι περισσότερο.
6. Ναργιλέ
Είστε σίγουροι ότι το κάπνισμα ενός ναργιλέ είναι ασφαλές και, ως εκ τούτου, ξεκουράζοντας με φίλους σε ένα καφενείο, παραγγείλετε πάντα ένα αρωματικό "shisha". Θα σας ενοχλήσουμε. Παρόλο που δεν υπάρχει νικοτίνη σε υγρό καπνό φρούτων και όχι τόσο πολλές βλαβερές ουσίες σε σύγκριση με τα τσιγάρα, τα προβλήματα από το ναργιλέ δεν είναι λιγότερα. Για μια ώρα, που κρατιέται με ένα σωλήνα στο χέρι του, ένα άτομο εισπνέει 150 φορές περισσότερο καπνό από το κάπνισμα ενός τσιγάρου. Το μονοξείδιο του άνθρακα διεισδύει βαθιά στους πνεύμονες και, αν σφίξει, εμφανίζεται ζάλη και στη χειρότερη περίπτωση δεν μπορεί να αποφευχθεί ναυτία και έμετος. Σε ένα ιδεώδες από ένα ναργιλέ είναι καλύτερα να αρνηθείτε γενικά ή τουλάχιστον να το καπνίσετε δεν σφίγγει. Εάν τα κάρβουνα τσιγαριστούν σε μη αεριζόμενη αίθουσα, τότε προστίθεται το αποτέλεσμα του παθητικού καπνίσματος. Όταν εισπνέετε τα προϊόντα καύσης, λιγότερα οξυγόνα εισέρχονται στα όργανα και στους ιστούς και εμφανίζεται η πείνα με οξυγόνο. Και συνοδεύεται επίσης από ζάλη. Τώρα ξέρουμε τι προκαλεί υπόταση.