Όταν ξαφνικά λέτε: "Ξεφορτωθείτε αυτή τη συνήθεια! Είναι ανόητο! "- γίνεστε" άβολα ", έτσι; Τι είναι αυτός ... Κόβω πάντα το ψωμί έτσι ... Μαχαίρι στον εαυτό μου ... Έχω πάντα πρωινό μπροστά από την τηλεόραση ... Σας καταλαβαίνω πάρα πολύ! Επειδή οι συνήθειες μας δεν είναι τίποτα περισσότερο από εμάς. Η προσωπικότητά μας. Ότι είμαστε στα μάτια άλλων ανθρώπων. Αυτή η δήλωση αρχικά φαίνεται γελοία, ναι;
Αλλά ας δούμε βαθύτερα. Τι μπορεί να πει ένας περαστικός σχετικά με εσάς; Πιθανότατα, δεν είναι αρκετό: είναι το κορίτσι, αρμονικό, κομψά ντυμένο, σε μαύρα μάτια και σκούρα μαλλιά. Το πιο αντιληπτό θα παρατηρήσει: φαίνεται ότι είναι ερωτευμένος, ή: κάτι στη ζωή της δεν είναι έτσι. Συμφωνείτε ότι η περιγραφή που σας δίνει ο περιστασιακός περαστικός είναι ότι εσείς; Όχι; Φυσικά! Δεν γνωρίζει την προσωπικότητά σας.
Και πώς, για παράδειγμα, θα σας περιγράψαμε έναν άνθρωπο που, για παράδειγμα, θα ζήσει μαζί σας 24 ώρες την ημέρα;
Σηκωθεί νωρίς, πλένονται, φορέματα, αρέσει να βλέπει τηλεόραση και να συνομιλεί με φίλους, αγαπά να πηγαίνει σε ντίσκο και να ονειρεύεται να συναντήσει έναν πραγματικό άνθρωπο. Περισσότερο όπως η αλήθεια; Κοιτάξτε, είναι μόνο επειδή το άτομο περιέγραψε τις συνήθειες σας: σηκωθείτε νωρίς, πλύνετε, παρακολουθήστε τηλεόραση, συνομιλήστε με φίλους ... Τι άλλο μπορείτε να προσθέσετε στην περιγραφή σας; Αυτό που δεν αρκεί για να περιγράψει την προσωπικότητά σας, εκτός από την απαρίθμηση των συνηθειών σας;
Και κάποιες συνήθειες είναι για κάποιο λόγο ονομάζονται επιβλαβείς.
Μια κακή συνήθεια είναι κάτι που σας εμποδίζει να γίνετε τέλειος. όπως θα θέλατε να είστε, και να κάνετε αυτό που είστε. Τα καρφιά δεν είναι καθόλου κακή συνήθεια για όσους θέλουν να εκτρέφουν ζώα στο σώμα τους και θεωρούν ότι η ακρίβεια είναι η παρτίδα της "λαμπερής νεολαίας". Αλλά η φόρτιση το πρωί μπορεί να γίνει μια κακή συνήθεια ενός ατόμου που θέλει ενεργά να λιώσει.
Φυσικά, αυτά τα παραδείγματα είναι κωμικά. Εκτός από την προσωπική σχέση σας, υπάρχει επίσης μια κοινωνική πτυχή: μια κακή συνήθεια είναι κάτι που σας εμποδίζει να γίνει ιδανικό στα μάτια του "κοινού". Για να παραδεχτώ, εγώ ο ίδιος δεν ξέρω ποια είναι - "το κοινό". Οι καθηγητές την αποκαλούν "κοινωνουμ", ψυχολόγοι - "συλλογικό ασυνείδητο", πολιτική - "κοινή γνώμη" ... Ποιος είναι - είναι άγνωστος. Αλλά τι είναι, τι υπαγορεύει τους νόμους της και επηρεάζει τη συμπεριφορά και τις συνήθειες μας είναι σίγουρο.
Νομίζω ότι μετά από να ακούσουμε τις απόψεις του «κοινού», από το οποίο δεν μπορείτε να ξεφύγετε, τους ανθρώπους στους οποίους είμαστε τόσο έντονα, πρέπει να ακούσουμε τον εαυτό μας και να αποφασίσουμε: τι σας εμποδίζει να ζήσετε όπως εσείς επιθυμείτε. Μετά από μια στιγμή σκέψης, μπορείτε να απαντήσετε μόνοι σας σε αυτή την ερώτηση. Εν τω μεταξύ, θα απαριθμήσω τις πιο συνηθισμένες συνήθειες που εμποδίζουν τη ζωή "στο σύνολό της", η οποία "καταβροχθίζει" το χρόνο μας, αναλαμβάνει τον έλεγχο της ζωής μας και μας εμποδίζει να φτάσουμε σε αυτό που θα μπορούσαμε να επιτύχουμε.
Αργά για να ξυπνήσει
Από αυτό αρχίζει όλα. Παίρνετε μισή ώρα πριν φύγετε, πλύνετε γρήγορα το πρόσωπό σας, έχετε πρωινό, βιαστικά εφαρμόζετε μακιγιάζ - και η μέρα είναι η ίδια "τσαλακωμένη".
Πηγή : Συχνά είναι μόνο τεμπελιά. Είναι τόσο ωραίο να βρεθείτε σε ένα επιπλέον κρεβάτι για ένα λεπτό, ειδικά με ένα στενό πρόσωπο. Ωστόσο, συμβαίνει ότι ένα άτομο ξυπνάει αργά επειδή δεν απολαμβάνει την επόμενη μέρα, φοβάται γι 'αυτόν ...
Συνέπεια : το άτομο παύει να διαθέτει χρόνο και ο χρόνος αρχίζει να απορρίπτει το άτομο: πιέζει, "παίρνει από το λαιμό" και σας αναγκάζει να κάνετε ό, τι δεν θέλετε να κάνετε.
Πώς να απαλλαγείτε : να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα. Το βράδυ, ετοιμάστε μια "ευχάριστη σκέψη για την επόμενη μέρα", σχεδιάστε μια ευχάριστη συνάντηση ή μια γλυκιά σκέψη. Για παράδειγμα, για το παρόν μόλις ξυπνάς, γράφετε διανοητικά ένα δοκίμιο: συνάντηση με τον άνθρωπο των ονείρων μου , ή το θρίαμβο μου στη δουλειά. Όταν ονειρεύεστε - σηκώστε αμέσως και τακτοποιήστε το κρεβάτι, ώστε να μην υπάρχει πειρασμός να επιστρέψετε εκεί και να κάνετε ωραία πράγματα: ανοίξτε το παράθυρο και πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Ακούστε τη μουσική. Καθίστε σιωπηλά ή κάντε ένα καλό make-up.
Αποτέλεσμα : θα αυξήσετε τη ζωή σας τουλάχιστον επί μία ώρα. Στη συνέχεια - για μια άλλη ώρα ... Θα σας πω ένα μυστικό ότι οι ψυχολόγοι έχουν βρει το ρυθμό ύπνου για ένα άτομο την ημέρα: 5 ώρες - κανονική, 6 ώρες - λίγο, 7 ώρες - λίγο και 8 - και πάλι φυσιολογική. Καταλαβαίνετε; Μπορείτε να ζήσετε 19 ώρες την ημέρα!
Αργά
Οι καθυστερήσεις στα ραντεβού, στις συναντήσεις, στα αεροπλάνα και στα τρένα είναι ένας άλλος τρόπος για να χάσετε τη ζωή σας. Επιπλέον, ότι δεν δείχνετε σεβασμό για τους ανθρώπους που σας περιμένουν, σας σταματούν να σας τραβήξουν σοβαρά.
Πηγή: κατά πάσα πιθανότητα, δεν θέλετε να πάτε εκεί που πηγαίνετε. Αποδιοργάνωση, "κυκλοφοριακή συμφόρηση" στους δρόμους, "ξεχάσατε τα χρήματα στο σπίτι" - αυτά είναι μόνο συνέπειες.
Συνέπεια: σταματάτε να εμπιστεύεστε τα σημαντικά πράγματα και δεν είστε σοβαροί - ως ανεπιτυχής πρόσωπο.
Πώς να ξεφορτωθείτε: πρώτα αφήστε τον εαυτό σας να μην πάει σε συναντήσεις, όπου δεν θέλετε να πάτε. Έτσι, θα μειώσετε τον αριθμό των καθυστερήσεων κατά τουλάχιστον δύο φορές. Στη συνέχεια, μην βιαστείτε. Αργά ακόμη και για εκείνη τη συνάντηση, η οποία εξακολουθεί να διορίζεται, να καλέσει και να την ακυρώσει. Απλά καλέστε μπροστά. Αν πρέπει ακόμα να πάτε, να σκεφτείτε και να καταλάβετε τον εαυτό σας: τι σας σταματάει; Παρακολουθώντας τα "εμπόδια" σας, μπορείτε εύκολα να τα διασχίσετε. Ή μην προχωρήσετε - κατά την κρίση σας.
Το αποτέλεσμα : "καθαρίζετε" τη ζωή σας από περιττές επαφές και διατάζετε την. Για να φτάσει εγκαίρως είναι μια αίτηση για μια σοβαρή ζωή.
Ξεχάστε τις δεσμεύσεις
Θυμάσαι πόσο καιρό σου υποσχέθηκες να επισκεφτείς την παλιά σου γιαγιά; Και ξεχνάτε τα πάντα ... Φυσικά, είπατε ότι θα πέσω μόνο επειδή ήταν άβολα να αρνηθεί ... Αλλά δεν πήγα! Και περιμένει και θυμάται! Και το πιο σημαντικό - θυμάστε! Πηγή: κατά πάσα πιθανότητα, δεν θέλετε να τους προσβάλλετε, ή μάλλον - φοβάστε να γίνετε κακοί, απρόσεκοι, χωρίς ανταπόκριση. Γι 'αυτό υποσχόμαστε.
Συνέπεια: αν δεν εκπληρώσετε αυτές τις υποσχέσεις, δεν γίνετε απλά αυτό που φοβάστε, είστε ακόμα αναξιόπιστος: υποσχέθηκες και δεν το κάνατε - είναι χειρότερο από ό, τι αρνήθηκε.
Πώς να ξεφορτωθείτε: μάθετε να λέτε "όχι". Αφού μάθετε πώς να απορρίπτετε , κρατήστε τις υποσχέσεις το συντομότερο δυνατόν. Επειδή η ημιτελής επιχείρηση έχει ως αποτέλεσμα μια "ημιτελή δράση". Είναι "φορτωμένα" σε "RAM" και δεν σας επιτρέπουν να εργάζεστε γρήγορα και αποτελεσματικά.
Αποτέλεσμα : μπορείτε να κάνετε καλές πράξεις και να έχετε ευχαρίστηση από αυτό. Η ευγνωμοσύνη, η οποία μεταδίδεται από τα μάτια, τις πράξεις και την "ανταμοιβή από το διάστημα", θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Για να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια είναι δυνατόν μόνο με έναν τρόπο - να το αντικαταστήσετε με ένα νέο - χρήσιμο. Απλά θυμηθείτε: για πρώτη φορά θα είστε ευτυχείς να συμπεριφέρεστε με έναν νέο τρόπο, στη δεύτερη - επίσης κανονικά, στην τρίτη - αυτόματα, στην τέταρτη - θα χάσετε την ψυχραιμία σας ... Και εδώ πρέπει να τραβήξετε μαζί και να συνεχίσετε. Ας υπάρχουν χιλιάδες επιχειρήματα "εναντίον", αλλά υπάρχει ένα "για" - η ζωή σας θα αλλάξει. Και πολλά άλλα. Η συνήθεια σχηματίζεται 40 ημέρες. Αυτό διαπιστώθηκε από τους ψυχολόγους. Περάστε αυτές τις 40 ημέρες. Και τότε - θα δείτε τέτοιες βελτιώσεις, οι οποίες ήταν μόνο στις πιο άγριες φαντασιώσεις σας.
Κανόνες ευγενικής άρνησης:
- Δηλώστε τη φράση σε μια ήρεμη, σίγουρη φωνή. Θα είναι ακόμα καλύτερο εάν οι ώμοι ισιώνονται και τα δύο πόδια στέκονται σταθερά στο πάτωμα.
- Αρχικά με τη φράση είναι απαραίτητο από τις λέξεις: Δεν μπορώ να το κάνω αυτό.
- Να είστε βέβαιος να εξηγήσετε σε δύο ή τρεις λέξεις γιατί δεν μπορείτε να το κάνετε. Έτσι, δείξετε σεβασμό για το αίτημα του ατόμου και μην τον προσβάλλετε με άρνηση.
- Εάν η εξήγησή σας είναι περισσότερες από έξι λέξεις - αυτή είναι μια κακή εξήγηση. Κόψτε το.
- Μην ζητάτε συγγνώμη. Έχετε το ίδιο δικαίωμα να αρνηθείτε, όπως και να ρωτήσει. Κάνε μόνο ό, τι πραγματικά μπορείς και θέλεις να κάνεις.
- Μη βιαστείτε. Ας το καταλάβει ο άνθρωπος ότι τον έχετε ακούσει, κατανοητό και πραγματικά δεν μπορεί να τον βοηθήσει.
- Μην ξεκινήσετε διάλογο. Ολόκληρη η συζήτηση πρέπει να ανταποκρίνεται σε δύο σημεία: ένα αίτημα είναι μια άρνηση.