Είναι γνωστό ότι η καλύτερη θεραπεία κατά των ασθενειών είναι προληπτικά μέτρα. Για ένα άτομο που δεν χρησιμοποιείται για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και αθλητικών δραστηριοτήτων, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να παρουσιάσει μια απίστευτη δυσκολία, η οποία απαιτεί σημαντική προσπάθεια να ξεπεραστεί. Νέες συνήθειες εισαγωγής μιας εντελώς νέας ζωής είναι απαραίτητες σταδιακά, τότε μπορούν να γίνουν κάτι πιο φυσικό για σας.
Αποφύγετε την υποδυμναμία
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής, επειδή εργάζονται 10 ώρες στο γραφείο, μετά καθίσουν πίσω από το τιμόνι, έρχονται στο σπίτι και έχουν ένα καλό δείπνο ... Οι εργασίες άγχους ή μανίας και ένας ενεργός τρόπος ζωής, ευνοϊκός για την υγεία, είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα.
Είναι εντελώς απίθανο ότι ένα υψηλό ποσοστό ανθρώπων που περιγράφουν τον εαυτό τους ως "ενεργό", στην πραγματικότητα, οδηγούν έναν καθιστό τρόπο ζωής. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της νόσου των ποδιών και να επιδεινώσουν την πορεία της φλεβικής ανεπάρκειας.
Η καλύτερη προληπτική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτή την περίπτωση είναι περιηγήσεις πεζοπορίας που διαρκούν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρέξει σε τεράστιους σταθμούς. Θα είναι αρκετό να αντικαταστήσετε τις κινήσεις στο αυτοκίνητο με το περπάτημα από το pooch. Έτσι, θα εκπαιδεύσετε τον μηχανισμό της φλεβικής γλώσσας, που ανταποκρίνεται στην πρώτη ώθηση του αίματος για να επιστρέψει στην καρδιά.
Βγάλτε το τελευταίο σας τσιγάρο
Εκτός από τον κίνδυνο που παρουσιάζει ο καπνός για το κυκλοφορικό σύστημα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα. Όσον αφορά το σύστημα ενδιαφέροντος, ο καπνός είναι ένας μεγάλος εχθρός του κολλαγόνου, ένα σημαντικό στοιχείο απαραίτητο για την κανονική λειτουργία των τοίχων των δοχείων. Ο καπνός καταστρέφει το κολλαγόνο, το οποίο είναι το κύριο μέρος της δομής των τοιχωμάτων των αγγείων, και ως αποτέλεσμα, οδηγεί στη σκλήρυνση τους. Η έλλειψη ευελιξίας εμποδίζει τη δυνατότητα προσαρμογής των φλεβών στην κυκλοφορία του αίματος και γίνεται πιο αργή.
Παθητικό κάπνισμα
Έγινε λιγότερο διαδεδομένος ισχυρισμός ότι ο καπνός που υποτίθεται ότι δεν βλάπτει την υγεία ενός παθητικού καπνιστή. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Επομένως, ζητήστε από το σύντροφό σας, τα μέλη της οικογένειάς σας, τους φίλους και τους συναδέλφους σας να σας αφήσουν να αναπνέετε αέρα που δεν περιέχει καπνό. Εδώ είναι μερικά επιχειρήματα σε περίπτωση που οι γνωστοί κοιτάζουν το φαλάκρα ή με δυσαρέσκεια.
- Ένας παθητικός καπνιστής αναπνέει καπνό, τη λεγόμενη δευτερογενή ροή, που περιέχει 3-4 φορές περισσότερη νικοτίνη από ό, τι στον καπνό που εισπνέει ο καπνιστής.
- Μπορούμε να υποθέσουμε ότι ένας παθητικός καπνιστής καπνίζει 2-3 τσιγάρα εάν εκτέθηκε στον καπνό για μια ώρα.
- Η πιθανότητα εμφάνισης διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος σε παθητικό καπνιστή είναι περίπου 30% μεγαλύτερη από ό, τι σε ένα άτομο που είναι απαλλαγμένο από τις επιπτώσεις του επιβλαβούς καπνού.
Με προσέγγιση υπευθυνότητας στην επιλογή των ενδυμάτων
Το γεγονός ότι οι φλέβες φουσκώνουν δείχνει την ανάγκη για περισσότερο χώρο για να διευκολυνθεί η κίνηση του αίματος προς την καρδιά. Οι φλέβες εκτείνονται λόγω της υπερβολικής εσωτερικής πίεσης και το αίμα δεν μπορεί να κυκλοφορήσει στο ταμόμα και με την ταχύτητα που θα έπρεπε. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, μην φορέσετε πολύ κοντές κάλτσες, κάλτσες ή παπούτσια, επειδή αυτοί είναι εξωτερικοί παράγοντες που παρεμποδίζουν τον καβάλο. Σκεφτείτε το γεγονός ότι αυτά τα ακριβά κομψά παπούτσια στο μέλλον μπορούν να χρησιμεύσουν ως αιτία της φλεβικής ανεπάρκειας.
Ας ξαποστάσουμε τα πόδια μας
Η φλεβική ανεπάρκεια είναι συνέπεια του γεγονότος ότι το αίμα στο δρόμο προς την καρδιά έχει πολλά εμπόδια. Ένας πολύ απλός τρόπος για να αποτρέψετε την ασθένεια και να ανακουφίσετε τα συμπτώματά της είναι να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα πάνω σε οποιαδήποτε βολική ευκαιρία και να τα κρατήσετε σε αυτή τη θέση για λίγο. Έτσι, θα αντισταθμίσετε τον νόμο της βαρύτητας. Για παράδειγμα, ενώ καθίσετε, σηκώστε τα πόδια σας σε μια κοντινή καρέκλα και ξαπλώστε στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα κάτω από τα πόδια των ρουφηξιών, ώστε να δημιουργήσετε μια ισχυρή κλίση, κινούνται από τα πόδια προς την καρδιά.
Συμβουλή: μην χτενίζετε τις φλέβες
Οι κιρσώδεις φλέβες προκαλούν πολύ άγχος, καθώς προκαλούν την εμφάνιση αίσθησης καψίματος στο πρήξιμο. Συχνά, οι άνθρωποι αρχίζουν, προσπαθώντας, τουλάχιστον για λίγο, να απαλλαγούν από αυτά τα συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό να μην χτενίζετε ποτέ τις θέσεις στις οποίες παρατηρούνται οι διατεινόμενες φλέβες, επειδή το δέρμα στις ζώνες αυτές είναι συνήθως πολύ λεπτό, επομένως, είναι πιθανό ότι θα καλύψει με έλκη και θα αρχίσει να αιμορραγεί.
Επίδραση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος στα πόδια
Ο καυτός καιρός συνήθως επιδεινώνει τα συμπτώματα των ασθενειών που προκαλούνται από την φλεβική ανεπάρκεια, προκαλώντας αδυναμία και φλεγμονή των φλεβών. Επομένως, το καλοκαίρι οι άνθρωποι που πάσχουν από το σύμπτωμα των κουρασμένων ποδιών παραπονιούνται ότι τα πόδια τους πρήζονται και τραυματίζονται χειρότερα από πριν.
Στους πιο έντονους μήνες του έτους είναι επιθυμητό να φοράτε λεπτά και άνετα ρούχα από φυσικά υφάσματα, αλλά και αρκετές φορές την ημέρα για να κάνετε κρύα λουτρά ποδιών.
Σύνδρομο κουρασμένων ποδιών, κιρσώδεις φλέβες ... κυτταρίτιδα
Σε πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από σύνδρομο κουρασμένων ποδιών και κιρσών, υπάρχει επίσης κυτταρίτιδα. μπορεί να εξηγηθεί ως εξής: και τα δύο αυτά προβλήματα μπορούν να προκληθούν από τις ίδιες καταστροφικές συνήθειες - έναν καθιστό τρόπο ζωής, τον υποσιτισμό, το κάπνισμα κλπ. Εξηγείται ως εξής: και τα δύο αυτά προβλήματα μπορούν να προκληθούν από τις ίδιες καταστροφικές συνήθειες - καθιστική ζωή, υποσιτισμό, κάπνισμα κλπ. Ωστόσο, η εμφάνισή του δεν συνδέεται με φλεβική ανεπάρκεια. Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται στο ιστικό στρώμα του ιστού, που προκαλείται από την εισβολή μικροβίων. Έτσι, πρόκειται για μια μολυσματική ασθένεια που προκαλεί ερυθρότητα, πρήξιμο, χωρίς να υπολογίζει το χαρακτηριστικό είδος δέρματος που αργότερα μπορεί να γίνει ένα σοβαρό καλλυντικό ελάττωμα.
Συστάσεις για έγκυες γυναίκες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη προκαλεί την εμφάνιση των κυκλοφορικών διαταραχών, οι οποίες μέχρι τότε παρέμειναν απαρατήρητες. Κατά κανόνα, τα προφανή συμπτώματα της ανέπαφης ανεπάρκειας γίνονται αισθητά, αρχίζοντας από τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης, και πρώτα απ 'όλα είναι μικρές διαστολές των φλεβών στα πόδια. Τους επόμενους μήνες, τα "αστέρια" αυξάνονται και η δυσφορία αυξάνεται.
Πολλές έγκυες γυναίκες, ακόμη και πριν από την εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων, αρχίζουν να φοβούνται ότι η ασθένεια θα πάει σε μια χρόνια μορφή. Η εγκυμοσύνη συχνά επιδεινώνει την πορεία ή προωθεί την ταχεία ανάπτυξη του αρχικού σταδίου της φλεβικής ανεπάρκειας, η οποία παραμένει μετά τη γέννηση.
Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν κατά νου ότι δεν πρέπει να συμμετέχουν σε αυτο-φαρμακευτική αγωγή, ακόμη και να διευκολύνουν τα συμπτώματα των «απλών» φλεβών. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να συνταγογραφήσετε κατάλληλα φάρμακα ή κρέμες και να συστήσετε ασκήσεις για την εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων. Το πιο απλό και αποτελεσματικό από αυτά είναι να καθίσετε και να βάλετε τα πόδια σας, για παράδειγμα, σε μια καρέκλα.
Να είστε καλά!