Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, έχετε ήδη περάσει τα δύο τρίτα του δρόμου προς τη μητρότητα! Είστε έτοιμοι για αυτό το γεγονός, θα συμβεί πολύ σύντομα. Πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Τι αλλαγές σας περιμένουν; Σχετικά με τις παραμέτρους του εμβρύου στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ποια προβλήματα μπορεί να σας περιμένουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε και θα συζητηθούν παρακάτω.
26η εβδομάδα
Τι άλλαξε;
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα σε αυτή την περίοδο είναι η ακράτεια ούρων. Αυτό επηρεάζει το 70% των εγκύων γυναικών κατά το τελευταίο τρίμηνο. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη καταπίεση της μήτρας στην κύστη, και αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν γελάτε, φτερνίζεστε ή βήχετε. Εάν η ακράτεια ούρων (ονομάζεται επίσης ακράτεια ακράτειας) είναι γεμάτη με προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών που ελέγχουν την ούρηση. Ακολουθεί ένα παράδειγμα τέτοιων ασκήσεων:
1. Αδειάστε την κύστη. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να εκτελεστούν μόνο όταν δεν θέλετε να ουρείτε.
2. Σφίξτε τους μύες σαν να θέλετε να σταματήσετε το ρεύμα των ούρων.
3. Μείνε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5-10 φορές την ημέρα.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Τα μάτια του παιδιού σας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης αρχίζουν να ανοίγουν. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί ήδη να δει τι συμβαίνει γύρω. Είναι αλήθεια ότι δεν βλέπει πάρα πολύ, γιατί είναι ακόμα μέσα σου! Ωστόσο, μπορείτε να κατευθύνετε τον φακό που περιλαμβάνεται στην κοιλιά σας και το παιδί θα ανταποκριθεί με ένα λάκτισμα του ποδιού ή του βραχίονα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναπτύσσεται και η εγκεφαλική δραστηριότητα, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί σας όχι μόνο ακούει θόρυβο, αλλά και τώρα μπορεί να αντιδράσει σε αυτό. Φυσικά, όχι με λόγια, αλλά με παλμικό ρυθμό και κινητική δραστηριότητα. Αν έχετε ένα αγόρι, οι όρχεις του αρχίζουν να κατεβαίνουν στο όσχεο.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Θα πρέπει σίγουρα να σκεφτείτε την επερχόμενη γέννηση. Ορισμένες γυναίκες καταρτίζουν ακόμη ένα σχέδιο για αυτή τη δράση. Το σχέδιο μπορεί να σας δώσει μια ευκαιρία να εξετάσετε πώς θέλετε να πραγματοποιηθεί η παράδοση, πού, υπό ποιες προϋποθέσεις. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι δεν μπορείτε να προβλέψετε πλήρως τη διαδικασία παράδοσης και πρέπει να είστε ευέλικτοι σε περίπτωση που όλα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη:
- Θέλετε να γεννηθεί χωρίς αναισθησία, ή εάν έχετε την ελπίδα για επισκληρίδιο αναισθησία; Εάν δεν είστε βέβαιοι, σκεφτείτε αυτό εκ των προτέρων.
- Με ποιον θέλετε να γεννηθείτε (μόνο με ιατρική ομάδα ή με τον σύζυγό σας);
- Θέλετε να καταγράψετε τα πάντα στη βιντεοκάμερά σας;
- Σκοπεύετε να θηλάσετε;
- Έχετε τη δυνατότητα να πληρώσετε για ένα μεμονωμένο δωμάτιο, εάν υπάρχει;
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Ανησυχείτε για το πώς να επικοινωνείτε καλά νέα για τα άλλα παιδιά σας. Πολλοί λένε ότι είναι καλύτερο να περιμένετε με αυτό. Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν την προετοιμασία ενός μεγαλύτερου παιδιού (ή παιδιών) εκ των προτέρων. Η αντίδραση του μεγαλύτερου παιδιού εξαρτάται από τη φύση, τη διάθεσή του και την ηλικία του. Εάν είναι δυνατόν, οργανώστε τη συμμετοχή ενός μεγαλύτερου παιδιού σε θέματα που σχετίζονται με τη γέννηση ενός νέου μέλους της οικογένειας. Αφήστε να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα καροτσάκι, παιχνίδια και το όνομα για έναν αδελφό ή αδελφή.
Εβδομάδα 27
Από τώρα και στο εξής, το μήκος του παιδιού σας θα μετρηθεί από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο. Το μήκος του παιδιού σε αυτή την περίοδο είναι περίπου 37 cm.
Τι άλλαξε;
Νιώθεις φουσκωμένο; Σχεδόν τα τρία τέταρτα των γυναικών, που εισέρχονται στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, υποφέρουν από ελαφρά πρήξιμο των χεριών, των ποδιών και των αστραγάλων. Οίδημα, το οποίο εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αυξημένης ροής αίματος στους ιστούς του σώματος, στο οποίο συσσωρεύεται υγρό - αυτό είναι φυσιολογικό. Αν νομίζετε ότι είστε πολύ πρησμένοι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η υπερβολική πρήξιμο μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας. Ωστόσο, συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα (υψηλή αρτηριακή πίεση, πρωτεΐνη στα ούρα), την οποία οι γιατροί δίνουν προσοχή κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψης. Για να αισθανθείτε καλύτερα, μην παραμείνετε για πολύ με μια βόλτα ή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να περπατήσετε ή να κολυμπήσετε (εάν επιτρέπεται από γιατρό), και όταν ξεκουραστείτε, κρατήστε τα πόδια σας στον αέρα. Μην ξεχάσετε να πιείτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Οι παράμετροι του εμβρύου του μωρού σας αλλάζουν διαρκώς. Η ακοή του βελτιώνεται με την ανάπτυξη της εννεύρωσης στα αυτιά. Και ακόμα κι αν ο ήχος στα αυτιά του παιδιού υποχωρήσει, θα αναγνωρίσει τις φωνές των στενών ανθρώπων. Έτσι, είναι μια καλή στιγμή για να διαβάσετε και να τραγουδήσετε μαζί με το παιδί σας και να εξασκηθείτε σε βρεφονηπιακούς ρυθμούς και νοσταλγίες πριν γεννήσετε. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τα ρυθμικά κινήματα μέσα σας. Το παιδί σας μάλλον τον λόξυγγα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και μπορεί να επαναληφθεί συχνά, επειδή το μωρό αρχίζει να αναπτύσσει πνεύμονες.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Ξέρατε ότι ακόμα και ένα νεογέννητο μωρό στο αυτοκίνητο θα χρειαστεί κάθισμα αυτοκινήτου; Εάν δεν επιλέξατε αυτό το στοιχείο, ήρθε η ώρα να το κάνετε. Η επιλογή είναι μεγάλη, οπότε θα χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Ελέγξτε εάν η επιλεγμένη καρέκλα ταιριάζει με την ηλικία του παιδιού και εάν έχει τοποθετηθεί σωστά στο αυτοκίνητό σας.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Το μεταβλητό ενδιαφέρον για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, σχεδόν σίγουρα δεν θα έχετε μεγάλη επιθυμία. Ένα νέο μέλος της οικογένειας φέρνει ένα πρόσθετο βάρος σε κάθε πτυχή της ζωής ενός παντρεμένου ζευγαριού - σωματική, ψυχολογική και οικονομική. Τώρα θα αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσετε μια σχέση με τον σύντροφό σας. Οι προσπάθειες θα αποπληρωθούν αργότερα.
28 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Εδώ, ίσως, οι ημέρες που θα μπορούσατε να πείτε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αισθανθήκατε άνετα. Το παιδί σας ωθείται συνεχώς, τα πόδια σας είναι πρησμένα, είστε κουρασμένοι και τραυματίζεστε. Όταν το μωρό παίρνει μια θέση προς τα κάτω - η διευρυμένη μήτρα μπορεί να πιέσει το ισχιακό νεύρο στο κάτω μέρος της πλάτης. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να αισθάνεστε αιχμηρά, πόνος ραφής, τσούξιμο και μούδιασμα στα πόδια - αυτή η οσφυϊκή ραχιαλγία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να βοηθήσει μια ηλεκτρική κουβέρτα, ένα ζεστό μπάνιο, ασκήσεις τέντωσης ή ξαπλωμένη στο κρεβάτι.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Ονειρεύεστε το παιδί σας; Την 28η εβδομάδα ανάπτυξης, ένα παιδί μπορεί επίσης να ονειρεύεται για εσάς. Η κυματική δραστηριότητα του εγκεφάλου του παιδιού μετριέται σε διάφορους κύκλους ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των φάσεων της ταχείας κίνησης των ματιών. Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν αυτή την εβδομάδα - αν και πρόωρα - έχουν μεγάλη πιθανότητα επιβίωσης, επειδή οι πνεύμονες έχουν σχεδόν φθάσει στην ωριμότητα.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Ξεκινήστε την προετοιμασία για την επόμενη επίσκεψη στο γιατρό. Αυτός μάλλον θα μιλήσει μαζί σας για τα βασικά θέματα: εξέταση αίματος, μελέτη ανοσοποιητικών αντισωμάτων, δοκιμή ανοχής γλυκόζης από του στόματος για τη διάγνωση διαβήτη κύησης, προετοιμασία για τοκετό.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Αν και γνωρίζετε ότι πριν από την παράδοση είναι ακόμη μακριά, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να προγραμματίσετε ένα ταξίδι στο νοσοκομείο. Ένα σχέδιο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν το παιδί σας αποφασίσει να γεννηθεί νωρίτερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τους αριθμούς τηλεφώνου του γιατρού και του συζύγου σας. Προετοιμάστε το σχέδιο Β. Εκ των προτέρων, τι συμβαίνει εάν ο σύζυγός σας δεν είναι διαθέσιμος; Έχετε έναν φίλο ή έναν γείτονα που θα σας μεταφέρει στο νοσοκομείο; Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε πάντα να φτάσετε στο νοσοκομείο και να αναπτύξετε μια εναλλακτική διαδρομή σε περίπτωση εμπλοκής.
29 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Κοιτάξτε τα πόδια σας - δεν θέλετε να τα βλέπετε πια; Μην ανησυχείτε, σχεδόν το 40% των γυναικών πάσχουν από κιρσοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του όγκου του αίματος στο σώμα, στην πίεση της μήτρας στις πυελικές φλέβες και επίσης στην εξασθένιση των μυών υπό την επίδραση της ορμόνης εγκυμοσύνης. Για μερικούς, οι κιρσοί είναι επώδυνοι, ενώ άλλοι δεν αισθάνονται δυσφορία. Ευτυχώς, ο σχηματισμός κιρσών μπορεί να προληφθεί ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί, διατηρώντας την κατάλληλη κυκλοφορία του αίματος. Αποφύγετε την παρατεταμένη στάση ή το κάθισμα και ασκείστε καθημερινά. Κάποια ενίσχυση των μυών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Οι κιρσώδεις φλέβες συνήθως εξαφανίζονται μετά την παράδοση.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Το ζαρωμένο δέρμα του παιδιού σας γίνεται ομαλό με ένα στρώμα λίπους κάτω από την επιφάνεια. Αυτό το λίπος, που ονομάζεται λευκό, είναι διαφορετικό από το προηγουμένως καφέ λίπος (το οποίο ήταν απαραίτητο για να παρέχει στο μωρό θερμότητα), δεδομένου ότι χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας. Τώρα θα νιώσετε συχνότερα και πιο δυνατά χτυπήματα, που δημιουργούνται από τους αγκώνες και τα γόνατα του παιδιού, το οποίο γίνεται όλο και ισχυρότερο. Αντιδρά σε διάφορα ερεθίσματα - κίνηση, ήχο, φως και τι φάγατε πριν από μία ώρα.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Το καλύτερο πράγμα τώρα είναι να αρχίσετε να μετράτε τις διατρήσεις για να δείτε ότι το παιδί αισθάνεται καλά (εκτός από αυτό είναι μια καλή δικαιολογία για να κάνετε ένα διάλειμμα). Απλά πρέπει να ξαπλώσετε και να αρχίσετε να μετράτε τις κινήσεις του μωρού σας. Αναμένεται τουλάχιστον 10 κινήσεις ανά ώρα.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Το παιδί σας μεγαλώνει και, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε πολλά θρεπτικά συστατικά και να ξεκουράζεστε πολύ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη, βιταμίνη C, φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο. Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες, καλό είναι να τρώμε τροφές που περιέχουν ίνες: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψωμί σιτηρών, δαμάσκηνα και πίτυρα.
30η εβδομάδα
Τι άλλαξε;
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης επιστρέφουν σε σας. Είναι μια συνεχής ανάγκη για ούρηση (η μήτρα με τα πρέσες του μωρού στην κύστη), ευαίσθητα στήθη (τώρα είναι έτοιμα για παραγωγή γάλακτος), κόπωση και καούρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες στην άνω κοιλιακή χώρα (που δεν επιτρέπουν στο γαστρικό οξύ να εισέλθει στον οισοφάγο) χαλαρώνουν. Εξ ου και η αίσθηση της καύσου και της καούρας.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Μέχρι τώρα, η επιφάνεια του εγκεφάλου του παιδιού σας ήταν ομαλή. Τώρα ο εγκέφαλός του αρχίζει να γίνεται θρασύς, πράγμα που βοηθά στην αύξηση του όγκου του εγκεφαλικού ιστού. Αυτό προετοιμάζει το παιδί για ζωή εκτός της μήτρας. Ακόμη και τώρα, το παιδί χρησιμοποιεί ερυθρά αιμοσφαίρια για να παράγει τον εγκέφαλο. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα στην εμβρυϊκή ανάπτυξη, καθώς αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερα προετοιμασμένο για ανάπτυξη μετά τη γέννηση. Η απαλή, αφράτη κάλυψη του σώματος του παιδιού σας αρχίζει να εξαφανίζεται, επειδή τώρα η θερμοκρασία του σώματός του ρυθμίζεται από τον εγκέφαλο.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Συλλέξτε την προίκα για το νεογέννητο. Επίσης, αγοράστε πράγματα που χρειάζεστε κατά την πρώτη εβδομάδα της ζωής μετά τον τοκετό. Αυτά είναι φλάντζες, χαρτοπετσέτες, κλιπ νυχιών, θερμόμετρο, σκόνη πλυσίματος, ρούχα για βρέφη.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Απαλλαγείτε από την καούρα, αποφεύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία (πικάντικα τρόφιμα, σοκολάτα), τρώνε λιγότερα. Και, φυσικά, να διατηρήσετε μια θεραπεία για την καούρα. Ευτυχώς, όταν γεννιέται το μωρό, η καούρα θα περάσει.
31 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Για να δημιουργήσετε χώρο για το μωρό, οι πνεύμονες συστέλλονται ελαφρά, έτσι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά. Μπορεί να σας ενοχλεί, αλλά το παιδί σας παίρνει όσο το δυνατό περισσότερο οξυγόνο μέσω του πλακούντα. Η αναπνοή μπορεί να διευκολυνθεί στη μετέπειτα εγκυμοσύνη, όταν το παιδί κατέρχεται στην κοιλιά για να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Μέχρι τότε, προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε ένα άνετο μαξιλάρι με ενεργό στήριξη από το πλάι έτσι ώστε οι πνεύμονες να έχουν περισσότερες ευκαιρίες να αναπνεύσουν.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Ο εγκέφαλος του παιδιού αναπτύσσεται ταχύτερα από ποτέ. Η σύνδεση μεταξύ των νευρικών κυττάρων αυξάνεται και το παιδί σας μπορεί πλέον να λαμβάνει πληροφορίες μέσω όλων των αισθήσεων. Μπορεί να καταπιεί, να φτερνίζει, να ψιθυρίζει, να κινεί με νόημα τα χέρια και τα πόδια του και ακόμη και να πιπιλίζει τον αντίχειρά του.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Συλλέξτε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για το παιδί. Κούνιες, παχνιά και περιπατητές είναι μερικές φορές πολύ δύσκολο να συγκεντρωθούν. Πηγαίνετε λοιπόν και κάντε μια αγορά τώρα. Για όλες τις βάσεις, συσκευές ελέγχου χρειάζεστε μπαταρίες, οπότε βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε ανταλλακτικά. Συμβουλή: είναι καλύτερο να μην αγοράζετε μπαταρίες, αλλά μπαταρίες και φορτιστή.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει μια κιτρινωπή ουσία που άρχισε να ξεφλουδίζει από το στήθος σας. Αυτό το πρωτόγαλα, το οποίο εμφανίζεται πριν από την πραγματική παραγωγή γάλακτος, παρήγαγε λίγες μέρες μετά την παράδοση. Το πρωτόγαλα είναι πολύ πιο παχύρρευστο από το γάλα που παράγεται από το θηλασμό. Αν zimetilo colostrum, μπορείτε να βάλετε την επένδυση κάτω από το σουτιέν, έτσι ώστε να μην λεκιάζουν συνεχώς εσώρουχα.
Εβδομάδα 32
Τι άλλαξε;
Ανεπιθύμητες συστολές μπορεί να γίνουν αισθητές στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κατά την προσέγγιση του όρου γίνονται ισχυρότεροι (ξεκινούν στο πάνω μέρος της μήτρας και κινούνται προς τα κάτω). Μπορούν να διαρκέσουν από 15 έως 30 δευτερόλεπτα ή ακόμα και δύο λεπτά και να είναι ελαφρά οδυνηρά. Και παρόλο που αυτές οι συστολές δεν προκαλούν ακόμα επέκταση του τράχηλου, η έντασή τους μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθεί από τις συστολές κατά την έναρξη της εργασίας. Για να μετριάσετε τις συνέπειες τέτοιων αγώνων, αλλάξτε τη θέση του σώματος - μπορείτε να ξαπλώσετε εάν περπατάτε ή ανυψώνεστε, αν είστε στο κρεβάτι. Ένα ζεστό μπάνιο επίσης βοηθάει. Εάν οι κράμπες δεν πάει μακριά και γίνονται πιο αυστηροί και κανονικοί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον τοκετό, το παιδί σας είναι πιθανό να είναι το κεφάλι κάτω και οι γλουτοί επάνω. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το έμβρυο προσαρμόζεται στην επόμενη γέννηση. Ωστόσο, λιγότερο από το 5% των παιδιών παραμένουν στη θέση τους με τους γλουτούς κάτω. Μην ανησυχείτε αν το παιδί σας δεν γυρίζει ανάποδα. Υπάρχει ακόμα πιθανότητα η θέση του να αλλάξει.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Πρέπει να συσκευάσετε τσάντες για το νοσοκομείο. Εκτός από την αλλαγή ρούχων και οδοντόβουρτσας, πάρτε ζεστές κάλτσες και παντόφλες, ένα αγαπημένο μαξιλάρι, κάτι εύκολο να το διαβάσετε, πιτζάμες και θηλάζοντα σουτιέν, ρούχα για το παιδί να φύγουν από το νοσοκομείο, φωτογραφία ή βιντεοκάμερα και νέες μπαταρίες εάν είναι απαραίτητο.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής
Αν έχετε προκαταρκτικές μάχες - εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να μειώσετε τη σοβαρότητά τους. Αλλάξτε τη θέση (σηκώστε την αν κάτσατε και αντίστροφα), πηγαίνετε για μια βόλτα, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο 30 λεπτών (ή λιγότερο), πιείτε μερικά ποτήρια νερό γιατί μπορεί να προκύψουν περικοπές λόγω αφυδάτωσης, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό βότανο ή γάλα . Εάν οι συσπάσεις αυξάνονται σε ένταση και είναι πιο τακτικές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Εβδομάδα 33
Τι άλλαξε;
Για να καλύψει τις αυξανόμενες ανάγκες του παιδιού, η ποσότητα αίματος στο σώμα αυξήθηκε από την αρχή της εγκυμοσύνης κατά περίπου 40-50%. Επίσης, το επίπεδο του αμνιακού υγρού έφθασε στο μέγιστο επίπεδο από την 33η εβδομάδα. Αλλά το μέγεθος του παιδιού δεν υπερβαίνει τον όγκο του νερού. Για το λόγο αυτό, εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυνατές δονήσεις - το υγρό δεν μπορεί να απορροφήσει τα χτυπήματα.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Όσον αφορά τις παραμέτρους του εμβρύου: κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το παιδί σας συμπεριφέρεται σαν ... ένα παιδί. Όταν κοιμάται, κλείνει τα μάτια όταν ξυπνά - τα ανοίγει. Καθώς τα τοιχώματα της μήτρας γίνονται λεπτότερα και εισάγεται περισσότερος φωτός, το μωρό μπορεί πιο εύκολα να διακρίνει τη νύχτα από την ημέρα. Και - καλά νέα! Το παιδί σας έχει αναπτύξει το δικό του ανοσοποιητικό σύστημα (μαζί με αντισώματα από εσάς) που θα του δώσει προστασία από μικρές λοιμώξεις.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Ήρθε η ώρα να στραφείτε στην εξωτερική βοήθεια. Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα θέλουν να βοηθήσουν όταν γεννιέται το μωρό. Στην αρχή, είναι δύσκολο να οργανώσουμε τα πάντα με τις προσπάθειές μας. Έτσι τώρα πρέπει να ετοιμάσετε ένα σχέδιο. Διαπραγματευτείτε με εκείνους που καλούνται να βοηθήσουν, καθορίστε τον κατάλογο ευθυνών για τα μεγαλύτερα παιδιά, ζητήστε από έναν γείτονα ή φίλη για βοήθεια στη σίτιση και το περπάτημα του σκύλου σας, για παράδειγμα.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Η αϋπνία είναι πρόβλημα για πάνω από το 75% των εγκύων γυναικών. Εκτός από αυτές τις ορμονικές αλλαγές προστίθενται, συχνές εκδρομές στην τουαλέτα, μούδιασμα στα πόδια, καούρα, δυσκολία στην αναπνοή και άγχος για τον τοκετό. Προσπαθήστε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και να πιείτε ένα ποτήρι γάλα πριν από το κρεβάτι, αποφύγετε την άσκηση, ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας δώσει ένα μασάζ (το αξίζετε!). Εάν ακόμα δεν μπορείτε να κοιμηθείτε - να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε χαλαρωτική μουσική.
Εβδομάδα 34
Τι άλλαξε;
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν τα μάτια σας. Η μείωση της παραγωγής των δακρύων οδηγεί σε ξηροφθαλμία, ερεθισμό και δυσφορία. Επιπλέον, οι ίδιες διαδικασίες που προκαλούν οίδημα του αστραγάλου μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγή στην καμπυλότητα του κερατοειδούς χιτώνα. Έτσι είναι καλύτερα να φοράτε γυαλιά για το χρόνο της εγκυμοσύνης, όχι φακοί επαφής. Οι αλλαγές στα μάτια είναι προσωρινές και συνήθως μετά τη γέννηση, η όραση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προβλήματα όρασης μπορεί να υποδεικνύουν διαβήτη κύησης ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Αναφέρετε αυτό στον γιατρό.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Εάν το παιδί σας είναι αγόρι, αυτή την εβδομάδα οι όρχεις του κατεβαίνουν από την κοιλιά στο όσχεο. Στο 3-4% των αγοριών, οι όρχεις δεν κατεβαίνουν στο όσχεο. Συνήθως εντός του πρώτου έτους όλα κανονικοποιούνται. Διαφορετικά, τοποθετούνται εκεί λειτουργικά.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Πλύνετε όλα τα ρούχα που αγοράσατε ή λάβατε για το παιδί σας, καθώς και όλα τα κλινοσκεπάσματα. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό απορρυπαντικό προοριζόμενο για παιδιά που χαρακτηρίζεται ως υποαλλεργικό ή για ευαίσθητο δέρμα.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όλες τις βασικές πληροφορίες σχετικά με τον τοκετό. Μπορείτε να μάθετε αυτό στην τάξη σας στη σχολή γεννήσεων. Υπάρχουν τρία στάδια της προγεννητικής περιόδου. Το πρώτο ξεκινά με την έναρξη των αγώνων και διαρκεί έως ότου ανοίξει ο τράχηλος μέχρι τα 10 εκατοστά. Η δεύτερη φάση διαρκεί από τη στιγμή του ανοίγματος του τράχηλου πάνω από 10 εκατοστά πριν από τη γέννηση του παιδιού. Το τρίτο στάδιο είναι το σύντομο στάδιο της γέννησης του πλακούντα, το οποίο συνήθως διαρκεί από 5 έως 30 λεπτά.
Εβδομάδα 35
Τι άλλαξε;
Τώρα, στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είστε περισσότερο από ποτέ διαμαρτύρονται για τη συνεχή ούρηση. Όταν το παιδί σας είναι ανάποδα και απασχολημένος με την προετοιμασία για τη γέννηση, το κεφάλι του πιέζει κατευθείαν στην ουροδόχο κύστη. Το αποτέλεσμα; Η αίσθηση ότι πρέπει να πάτε στην τουαλέτα, ακόμα κι αν ήταν εκεί πριν από ένα λεπτό. Επίσης, δεν ελέγχετε την ουροδόχο κύστη όταν βήχετε, φτερνίζετε ή γελάτε. Μην προσπαθήσετε να μειώσετε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε. Έχετε πολύ ρευστό μέσα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη μέχρι το τέλος, χρησιμοποιήστε τις ασκήσεις και, αν έχετε, φορέστε πάνες για ενήλικες.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Κερδίζει γρήγορα το βάρος. Στη μέση της εγκυμοσύνης, το βάρος του παιδιού σας ήταν μόνο το 2% του λίπους. Τώρα το περιεχόμενο λίπους στο μωρό πήδηξε στο 15%! Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί στο 30%. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι πρόσφατα, τα λεπτά χέρια και τα πόδια του μωρού σας γίνονται πλούσια. Επιπλέον, οι δυνατότητες του εγκεφάλου του παιδιού σας μεγαλώνουν με ταχύτατο ρυθμό. Ευτυχώς, αυτό που περιβάλλει τον εγκέφαλο - το κρανίο - είναι ακόμα αρκετά μαλακό. Είναι το μαλακό κρανίο που θα επιτρέψει στο παιδί σας να πιέσει πιο εύκολα τα κανάλια γέννησης.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Προετοιμάστε ένα σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας σε περίπτωση που η γέννηση είναι πρόωρη ή, εάν χρειάζεται, παραμείνετε στο νοσοκομείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτή την εβδομάδα, μπορείτε να δώσετε τα κλειδιά στο σπίτι σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Διακανονίστε με όσους μπορούν να κάνουν τα ακόλουθα πράγματα σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης: φροντίστε τα μεγαλύτερα παιδιά σας, τροφοδοτήστε το σκυλί, νερό τα λουλούδια ή λάβετε ταχυδρομείο.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Μερικές εβδομάδες πριν από τη γέννηση, θα βρείτε έναν παιδίατρο για το παιδί σας. Συζητήστε με το γιατρό, την οικογένεια και τους φίλους σας - ίσως θα μπορείτε να συστήσετε κάποιον. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να ρωτήσετε σχετικά με τις επισκέψεις στο σπίτι, τους εμβολιασμούς, τις διαδικασίες που πρέπει απαραιτήτως να επισκέπτονται κ.λπ.
36 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης, μπορείτε να περπατήσετε σαν πιγκουίνος. Οι ορμόνες έκαναν τον συνδετικό ιστό χαλαρό, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί εύκολα να περάσει ανάμεσα στα οστά της πυέλου. Κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, το παιδί σας είναι πιθανό να μειώσει την πίεση στη μεμβράνη της μήτρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα. Το στομάχι σας θα σταματήσει επίσης να συμπιέζεται, επιτρέποντάς σας να φάτε χωρίς προβλήματα. Ωστόσο, μπορεί να αισθανθείτε κάποια δυσφορία στο χώρο των μηρών. Εάν ναι, προσπαθήστε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή μασάζ.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Πολλά συστήματα στο σώμα του παιδιού σας είναι ήδη αρκετά ώριμα. Η κυκλοφορία του αίματος λειτουργεί πλήρως και το ανοσοποιητικό σύστημα έχει ωριμάσει αρκετά ώστε να προστατεύσει το μωρό μετά τη γέννηση από λοιμώξεις. Άλλα συστήματα χρειάζονται ακόμα χρόνο. Το πεπτικό σύστημα ωριμάζει εντελώς μετά τη γέννηση. Τα οστά και ο χόνδρος είναι ακόμα μαλακά, πράγμα που επιτρέπει στο παιδί σας να περάσει από το κανάλι γέννησης. Εξαφανίζει ένα λεπτό στρώμα βλέννας, το οποίο προστατεύει το δέρμα του μωρού.
37 εβδομάδα
Τι άλλαξε;
Από τότε, σχεδόν πιστεύεται ότι μπορείτε να γεννήσετε με ασφάλεια ανά πάσα στιγμή. Φυσικά, το μεγαλύτερο μυστικό είναι όταν αρχίζει η γέννηση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει εάν ο τράχηλος είναι έτοιμος για παράδοση. Αλλά ακόμα και αν ο τράχηλος εκτεθεί αρκετά, αυτό δεν σημαίνει άμεση παράδοση.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Τι κάνει το παιδί μέσα στις επόμενες τρεις εβδομάδες; Πρακτική άσκηση, άσκηση και άσκηση. Το παιδί σας αναπνέει, εισπνέει και εκπνέει ένα αμνιακό υγρό, πιπιλίζοντας τον αντίχειρά του, αναβοσβήνοντας και γυρίζοντας το κεφάλι από τη μία πλευρά στην άλλη. Όλα αυτά είναι προετοιμασία για τον τοκετό. Προς το παρόν, το κεφάλι του παιδιού (το οποίο εξακολουθεί να αναπτύσσεται) είναι μέχρι τα ίδια γένη του ίδιου όγκου με τους γοφούς και τον κορμό του.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Αρχίστε να μαγειρεύετε. Προετοιμάστε τα γεύματα για το χρόνο μετά την παράδοση. Κάνετε διπλές μερίδες των αγαπημένων σας πιάτων και παγώστε τα μέχρι να επιστρέψετε από το νοσοκομείο. Εσείς και ο σύζυγός σας θα είστε πολύ κουρασμένοι για να ξεκινήσετε το μαγείρεμα για τις πρώτες εβδομάδες. Ταυτόχρονα, θα είστε ευτυχείς που χρειάζεται μόνο να θερμάνετε μια υγιεινή διατροφή. Θα είστε ευγνώμονες για κάθε ευκαιρία να χαλαρώσετε.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Από τότε μπορείτε να περιμένετε μόνο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να χάσετε βάρος από τα πόδια σας. Αν έχετε τις τελευταίες προετοιμασίες πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, είναι καλύτερο να τις ολοκληρώσετε τώρα. Για μερικές γυναίκες, είναι σημαντικό ότι όλα είναι εντάξει.
38 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Το σώμα σας ετοιμάζεται για τον τοκετό. Το παιδί πιθανότατα βρίσκεται ήδη στην κάτω κοιλία, ανάμεσα στα οστά της πυέλου. Επίσης έτοιμο και στήθος. Πολλές έγκυες γυναίκες παρατηρούν αυτή τη στιγμή εντατική κατανομή του πρωτογάλακτος - κιτρινωπό υγρό, το οποίο είναι προάγγελος του γάλακτος. Το πρωτόγαλα περιέχει αντισώματα που προστατεύουν το νεογέννητο μωρό. Έχει περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερο λίπος και ζάχαρη (που κάνει πιο εύκολη την πέψη) από το γάλα, το οποίο θα είναι λίγες μέρες μετά τη γέννηση.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Το παιδί σας είναι έτοιμο για τοκετό. Το παιδί καταπιεί ενεργά το αμνιακό υγρό και μέρος αυτού που παρήγαγε το έντερο του - μεκόνιο. Οι πνεύμονες του μωρού σας συνεχίζουν να αναπτύσσονται και απελευθερώνουν περισσότερους επιφανειοδραστικούς παράγοντες (βοηθούν στην προστασία των πνευμόνων από τη συσσώρευση όταν το μωρό αρχίσει να αναπνέει).
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Αυτή την εβδομάδα προγραμματίζεται επίσκεψη στο γιατρό, ειδικά εάν πιστεύει ότι το παιδί είναι σε θέση με τους γλουτούς. Μπορείτε να παραγγείλετε ένα υπερηχογράφημα για να επιβεβαιώσετε αυτήν την υπόθεση. Αυτή μπορεί να είναι η τελευταία σου ευκαιρία να δεις το μωρό πριν έρθει στον κόσμο σου.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Δημιουργήστε μια λίστα επαφών. Μαρκάρετε μια λίστα με όλα τα άτομα που θέλουν να μάθουν για τη γέννηση του παιδιού σας, τους αριθμούς τηλεφώνου και τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους και να τα διατηρούν σε ετοιμότητα. Φέρτε στον κατάλογο τουλάχιστον ένα άτομο από την εργασία για να μπορείς να μεταδίδεις πληροφορίες για τον εαυτό σου.
39 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Γνωρίζοντας ότι ανά πάσα στιγμή μπορείτε να αρχίσετε να γεννιόμαστε, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τα συμπτώματα του τοκετού. Κανονικές συσπάσεις, απόβλητα αμνιακού υγρού, διάρροια ή ναυτία, εκρήξεις ενέργειας, απώλεια βλεννογόνου. Όταν ο τράχηλος αρχίσει να χαλαρώνει, βγαίνει το βλεννώδες βύσμα. Ένας άλλος δείκτης της έναρξης της εργασίας είναι μια αιματηρή απαλλαγή. Μια τέτοια αιμορραγία δείχνει ότι ο τράχηλος ανοίγει και τα αιμοφόρα αγγεία του λαιμού είναι σκισμένα. Οι γεννήσεις μπορούν να ξεκινήσουν μέσα σε μία ή δύο μέρες.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Το μήκος και το βάρος του μωρού σας έχει αλλάξει ελάχιστα από την περασμένη εβδομάδα, αλλά ο εγκέφαλός του εξακολουθεί να αναπτύσσεται (με τον ίδιο ρυθμό όπως στα τρία πρώτα χρόνια της ζωής του). Το δέρμα του μωρού σας είναι ελαφρύτερο επειδή ένα παχύ στρώμα λίπους έχει συσσωρεύσει περισσότερα αιμοφόρα αγγεία. Θέλετε να μάθετε ποιο χρώμα θα είναι τα μάτια σας μωρό; Δεν θα μπορείτε να το προσδιορίσετε αμέσως. Εάν το παιδί γεννιέται με καστανά μάτια, ίσως, τότε το χρώμα θα αλλάξει σε μπλε χρώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το διάφραγμα του μωρού (το έγχρωμο μέρος του βολβού) μπορεί να πάρει περισσότερη χρωστική στους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, αλλά στη συνέχεια τα μάτια θα γίνουν φωτεινότερα και πιο μπλε.
Τι πρέπει να προγραμματίσετε αυτή την εβδομάδα
Τα σχέδιά σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν μόνο την ηρεμία. Ανεξάρτητα από το αν το πρώτο είναι παιδί ή το τέταρτο - η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια όπως πριν.
Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε την εγκυμοσύνη υγιής;
Ξεκινήστε να προετοιμαστείτε για τη φροντίδα του παιδιού. Εάν δεν το κάνατε πριν - διαβάστε για τα παιδιά και πώς να τα φροντίζετε. Δεν χρειάζεται να διαβάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό, ώστε να μάθετε τα πάντα για τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του.
40 εβδομάδες
Τι άλλαξε;
Μπορείτε να φοβηθείτε από τη σκέψη του πότε τα νερά πηγαίνουν μακριά. Είδατε πάνω από μία φορά στην τηλεόραση ότι αυτό συνέβη στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Χαλαρώστε. Λιγότερο από το 15% των γυναικών γεννιούνται αμέσως μετά την απόσυρση του νερού. Ακόμη και αν τα ύδατα αρχίσουν να υποχωρούν σε δημόσιο χώρο, πιθανότατα θα στάζουν ή θα ξεροθούν. Αμνιακό υγρό, συνήθως χωρίς χρώμα και οσμή. Εάν παρατηρήσετε ένα κιτρινωπό υγρό με τη μυρωδιά της αμμωνίας, είναι πιθανότατα μια διαρροή ούρων. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά: οι πυελικοί μύες θα αρχίσουν να συστέλλονται. Εάν το υγρό σταματήσει σε αυτό - αυτό είναι σίγουρα ούρα. Αν όχι, το αμνιακό υγρό. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν το αμνιακό υγρό είναι πράσινο ή καφέ, καλέστε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας ήταν κοντά στη μήτρα.
Πώς αναπτύσσεται το παιδί σας
Το πρώτο πράγμα που θέλετε να ελέγξετε αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού είναι το φύλο του. Το παιδί σας είναι πιθανό να καλύπτεται από αίμα, βλέννα και θα συνεχίσει να συρρικνώνεται στη θέση του εμβρύου (αν και θα κυλά ελαφρά τα χέρια και τα πόδια). Αυτό συμβαίνει επειδή μετά από εννέα μήνες που ήταν σε τέτοιο περιορισμένο χώρο, το παιδί δεν συνειδητοποίησε αμέσως ότι θα μπορούσε να είναι δωρεάν. Επιπλέον, αυτή είναι η μόνη θέση που έχει γνωρίσει μέχρι τώρα, έτσι αισθάνεται άνετα σε αυτό. Μετά τη γέννηση, μιλήστε στο παιδί σας, γιατί πιθανότατα θα αναγνωρίσει τη φωνή σας.