Σχετικά με αυτό, ακόμη και οι άνδρες γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα αρχίζει να βλάπτει τα πόδια της. Μετά από όλα, κάθε μέρα να φορέσει μια βαριά κοιλιά μέχρι το τέλος του όρου γίνεται όλο και βαρύτερο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται, το οποίο δίνει φορτίο στα πόδια. Είναι δύσκολο και δυσάρεστο να υπομείνεις αυτά τα συναισθήματα, συχνά οι γυναίκες αγνοούν αυτούς τους πόνους και πιστεύουν ότι όλα αυτά θα περάσουν. Αλλά αυτό είναι λάθος, πόνος στα πόδια μπορεί να είναι η αιτία κάποιων σοβαρών ασθενειών.
- Αυξάνει συνεχώς το βάρος μιας γυναίκας.
- Το πρήξιμο και ο παλλόμενος πόνος προκαλούνται από μια μεγάλη συσσώρευση υγρού στο σώμα.
- Τα ραγισμένα καρφιά μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Αυτό συμβαίνει συχνά, διότι οι μελλοντικές γυναίκες που ανήκουν σε γυναίκες έχουν σφικτά παπούτσια.
- Οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του αυξημένου όγκου του αίματος και των υψηλών επιπέδων προγεστερόνης στο αίμα. Χαρακτηριστικό είναι η έλλειψη σιδήρου ή ασβεστίου, με υπερβολική κατανάλωση καφέ, με αναιμία. Συνήθως οι σπασμοί μειώνουν τα πόδια τη νύχτα. Αυτό επηρεάζει τις έγκυες γυναίκες αργότερα.
- Ο πόνος στον μόνιμο πόνο στα πόδια, μετά από παρατεταμένο στέκεται ή παρατεταμένο περπάτημα, συσχετίζεται συνήθως με κιρσούς.
Οι κιρσώδεις φλέβες είναι συχνός σύντροφος σε έγκυες γυναίκες. Ακόμη και αν δεν έχετε υποστεί κάποιο παρόμοιο πρόβλημα πριν, τότε όταν είστε έγκυος, εμπίπτει αυτόματα σε μια ομάδα κινδύνου. Τώρα έχετε ένα κοινό σύστημα κυκλοφορίας του αίματος με το παιδί και οι κιρσοί μπορεί να οδηγήσουν στο γεγονός ότι το έμβρυο δεν θα πάρει αρκετό οξυγόνο. Από το αίμα σας, το μωρό λαμβάνει σημαντικές ουσίες για τη ζωή. Δεν είναι δύσκολο να μάθεις κιρσούς - βαρύτητα και κόπωση στα πόδια, να ενοχλείς τους μυϊκούς σπασμούς τη νύχτα, να υπάρχει αγγειακό δίκτυο και πρήξιμο, φαγούρα, μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου,
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στα πόδια;
- Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, επειδή το πρήξιμο αυξάνεται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο.
- Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, τυρί, όσπρια.
- Για να παρακολουθήσετε το βάρος, προσθέτοντας βάρος, περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο στα πόδια.
- Αποφύγετε πολλά να είστε στα πόδια σας, να ξεκουραστείτε περισσότερο όταν είναι δυνατόν πρέπει να καθίσετε και να σηκώσετε τα πόδια σας. Όταν τα πόδια σου φουσκώσουν, συχνά σηκώνεις τα πόδια σου.
- Μην διασχίζετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια συνεδρίασης.
- Ακόμη και τα δευτερεύοντα σημάδια θα πρέπει να γίνονται πολύ προσεκτικά.
- Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά. Στα δεξιά είναι η κατώτερη κοίλη φλέβα, η οποία φέρει πολύ αίμα. Στη συνέχεια η πίεση θα μειωθεί σημαντικά και μπορείτε να αποφύγετε πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Οι κάλτσες δεν θα πρέπει να είναι ισχυρά τσιμπημένα πόδια.
- Προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη - ειδικές κάλτσες γόνατος, κάλτσες, καλσόν και επίδεσμοι, οι οποίες κατασκευάζονται από πλεκτό ύφασμα συμπίεσης.
- Οι μπότες και τα παπούτσια πρέπει να είναι σε ένα μικρό τακούνι και να είναι άνετα, τα πέλματα και τα παπούτσια παπουτσιών θα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
- Μην ασχολείστε με βαριά σωματική εργασία και ανυψώστε τα βάρη.
- Η λήψη των λουτρών θα αλλάξει καλύτερα σε ένα ντους αντίθεσης, το οποίο θα ενισχύσει σημαντικά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και θα μειώσει τον πόνο στα πόδια.
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και μην κάνετε ηλιοθεραπεία, καθώς το υπεριώδες φως μπορεί να αποδυναμώσει τα τοιχώματα των φλεβικών αγγείων και θα συμβάλει στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αναπτυχθούν κιρσοί.
- Η θεραπευτική άσκηση και το μασάζ μειώνουν τον πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αποτρέπουν τον πόνο. Είναι χρήσιμο να κάνετε κολύμπι.
- Εάν υπάρχουν πόνοι στα πόδια, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη διαδικασία: σε ένα λουτρό ή σε μια μεγάλη λεκάνη χύστε το κρύο νερό, βάλτε τα πόδια σας κάτω και σταθείτε σταυρό από το ένα πόδι στο άλλο πόδι. Στη συνέχεια χύστε τα μοσχάρια και τους αστραγάλους με κρύο νερό από τη βρύση και, όπως πρέπει να τα σκουπίσετε με μια πετσέτα.
- Υπάρχουν θεραπευτικές αλοιφές και κρέμες που στοχεύουν στη θεραπεία και πρόληψη των κιρσών. Τα προϊόντα αυτά παρασκευάζονται από εκχύλισμα κάστανου, για τις έγκυες γυναίκες η χρήση αυτών των προϊόντων είναι εντελώς ακίνδυνη.
Τώρα μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τον πόνο στα πόδια σας, να ξεκουραστείτε περισσότερο, έτσι ώστε τα πόδια σας να μην κουράζονται.