Για αρχάριους, ας δούμε, γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να συντονίσουμε την εργασία μετά τις διακοπές; Φάνηκε ότι ήσαστε ανάπαυσης, είχε καλό ύπνο, δέχτηκε χρέωση θετικής ενέργειας, οπότε πρέπει να πάτε να εργαστείτε με χαρά, αλλά όχι. Το πράγμα είναι ότι αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας ως τέτοιο. Αν στις εργάσιμες μέρες προσπαθήσετε να ξαπλώσετε πριν, τρώτε με κάποιο τρόπο, τότε οι διακοπές θα φέρουν μια πλήρη αναστάτωση στο καθεστώς σας. Μπορείτε να πάτε για ύπνο αργά τη νύχτα, να ξυπνήσετε αργά το βράδυ, να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο με νόστιμα φαγητά και καλούδια που δεν τρώτε καθημερινά στην καθημερινή σας ζωή. Και αν ξεκουραστείτε στο θέρετρο, τότε τα πάντα, γράφοντας, έφυγαν. Το σώμα σας είναι συντονισμένο για να ξεκουραστείτε, να τρώτε άλλα τρόφιμα, να κάνετε ηλιοθεραπεία, το μυαλό σας αντέχει απεγνωσμένα, απολύτως δεν θέλει να επιστρέψει στο αποπνικτικό γραφείο σε ηλίθιοι πελάτες και επιβλαβές αφεντικό. Είναι σαφές σε σας, λέτε. Λοιπόν, με τον ορισμό του προβλήματος, έχουμε τελειώσει, τώρα μένει να καταλάβουμε πώς να το ξεφορτωθούμε καλύτερα. Πόσο γρήγορα και εύκολα θα τεθεί σε λειτουργία; Περνάμε σε άμεσες συστάσεις.
Έτσι, αν ήσασταν σε ζεστές χώρες στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, ξεκουράσατε στον ήλιο, αλλά έπρεπε να επιστρέψετε στην πόλη που καλύπτεται από χιόνι, υποθέτω ότι η διάθεσή σας είναι κάτω από το μηδέν. Έτσι, η πρώτη σημαντική και χρήσιμη συμβουλή. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε το ταξίδι σας με τέτοιο τρόπο ώστε μετά την επιστροφή σας να περάσετε μερικές ακόμη ημέρες πριν πάτε στη δουλειά. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να εγκλιματιστείτε στο κεφάλι σας, να προσαρμόσετε τον τρόπο λειτουργίας και να πάτε στη δουλειά. Φανταστείτε ότι μόνο χθες χορεύατε στην παραλία κάτω από εμπρηστικούς ρυθμούς, και σήμερα είστε ήδη καθισμένοι στο γραφείο. Μια θλιβερή εικόνα. Λοιπόν, καλύτερα να αφήσετε μερικές μέρες να έρθουν στα συναισθήματά σας. Στην εργασία, μην πάρετε αμέσως για δουλειά, και ακόμη περισσότερο δεν το κάνετε στο σπίτι. Μην καλέσετε τους συναδέλφους σας, μην ελέγχετε τα μηνύματά σας. Αφήστε το έργο να παραμείνει στη δουλειά. Τότε ξεκινά η επίσημη ημέρα εργασίας σας, τότε σίγουρα θα πρέπει να ανοίξετε το ταχυδρομείο σας και να αρχίσετε να καλείτε πελάτες. Και μέχρι τότε - γκόμενα. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς να εισέλθετε στο καθεστώς, προσπαθήστε να προγραμματίσετε την έξοδο σας για να εργαστείτε πιο κοντά στο τέλος της εβδομάδας, την Τετάρτη ή την Πέμπτη. Έτσι το σώμα σας θα είναι σε θέση να προσαρμοστεί στη διάθεση εργασίας. Μόλις δύο μέρες και ξανά το Σαββατοκύριακο! Επιπλέον, μετά την επιστροφή από διακοπές, αξίζει να περάσετε μερικές μέρες στο σπίτι, μην παίρνετε το σωληνάριο όταν καλείτε φίλους και φίλες, γιατί ερωτήσεις για το πώς πέρασαν οι διακοπές σας θα σας βυθίσουν στο παρελθόν και θα είναι και πάλι δύσκολο να προσαρμοστείτε στον τρόπο λειτουργίας . Εάν έπρεπε ακόμα να πάρετε το σωληνάριο, τότε είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον φίλο σας για το πώς πέρασε τις διακοπές της και στη συνέχεια να πείτε αντίο με ευγένεια, πείτε μου ότι ήρθε η ώρα για σας. Εδώ είναι μια από τις βασικές συμβουλές: πώς να εισέλθετε γρήγορα και εύκολα στον τρόπο λειτουργίας. Επιπλέον, εκείνες τις ημέρες, όταν επιστρέφετε από τις διακοπές σας, αξίζει ήδη να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε με τον ίδιο τρόπο που κάνετε στις κανονικές εργάσιμες ημέρες. Καλύτερα να σηκωθείτε νωρίς, αλλά μπορείτε να ξεκουραστείτε την ημέρα. Αλλά τόσο γρήγορα θα μπείτε στο καθεστώς.
Συνεπώς, συνεχίζουμε να υπολογίζουμε πόσο γρήγορα και εύκολα θα μπείτε στον τρόπο λειτουργίας. Είναι σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας μετά την επιστροφή από διακοπές. Σίγουρα, στα εστιατόρια για δείπνο και δείπνο, επιτρέπετε στον εαυτό σας να φάει πολλά νόστιμα και επιβλαβή, το σύστημα διατροφής σας άλλαξε δραματικά από τον τρόπο που συνήθως φάγατε στο σπίτι. Όταν επιστρέψετε, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η μετάβαση από το φαγητό που φάγατε στις διακοπές σας στο συνηθισμένο φαγητό σας ήταν ομαλή. Σε αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας, θα σας πει τι θέλει. Μπορείτε να συνεχίσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λιχουδιές, ήδη σε ένα μικρότερο καθεστώς, μειώνοντας σταδιακά τους όχι. Επίσης, μην βιαστείτε αμέσως στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές, κάνετε εξαντλητικές προπονήσεις για να επιβραδύνετε τα προστιθέμενα κιλά. Όχι μόνο ότι το σώμα σας δεν έχει ρυθμιστεί για αθλήματα ως τέτοιο, έτσι ώστε η διάθεσή σας να πέσει κάτω από την πλίνθο. Πιστέψτε με, θα έχετε ακόμα την ευκαιρία να πάρει τη μορφή, ειδικά δεδομένου ότι το καλοκαίρι δεν θα έρθει σύντομα. Τώρα γνωρίζετε μια ακόμη συμβουλή, πόσο γρήγορα και εύκολα να τεθεί σε λειτουργία μετά από μεγάλες διακοπές.
Ακόμα κι αν δεν περάσατε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς στην παραλία, αλλά περπατήσατε με φίλους, πήγες για να επισκεφτείτε, εξακολουθείτε να χρειάζεστε τον εγκλιματισμό. Χρειάζεται επίσης χρόνο και κάποια προσπάθεια για να επιστρέψετε στον τρόπο εργασίας. Μετά τις διακοπές, πρέπει να διατηρήσετε τη χαρούμενη διάθεσή σας, η οποία ήταν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, με τα απλούστερα και πιο οικονομικά μέσα. Έτσι, η πικρή σοκολάτα θα σας βοηθήσει (απλώς να μην κλίνει έντονα, αλλιώς η φιγούρα θα υποφέρει), το πράσινο τσάι και τα πράσινα κρεμμύδια, φασκόμηλο μαγειρέματος ή να αγοράσετε βάμμα φασκόμηλου, τρώνε περισσότερα φρούτα, ειδικά μπανάνες. Επίσης, για να διατηρήσετε μια καλή διάθεση και ευεξία, θα χρειαστείτε βιταμίνες και πολυβιταμίνες. Θα υποστηρίξουν τη ζωντάνια σας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή διάθεση. Δεν είναι κακό για τη διατήρηση μιας θετικής στάσης βοηθήματα βάμματα του ginseng, lemongrass ή eleutterococcus.
Έτσι, η φοβερή μέρα έχει έρθει, πηγαίνετε στη δουλειά. Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα υπέροχο πρωινό το πρωί, κάντε αρωματικό καφέ, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και βιαστείτε για να ετοιμαστείτε. Στην εργασία την πρώτη μέρα, μην βιαστείτε αμέσως για το σύνολο της εργασίας, είναι καλύτερο να διαιρέσετε την εργασία σε μέρη. Την πρώτη ημέρα, κάντε πολύ λίγα, την επόμενη μέρα - λίγο περισσότερο. Το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, διαφορετικά η διάθεσή σας θα πέσει τελείως. Την πρώτη εβδομάδα μετά τις αργίες, δεν είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε πολύπλοκες διαπραγματεύσεις, συναντήσεις, παράδοση του έργου. Είναι προτιμότερο να αναβληθεί για αργότερα. Πόσο γρήγορα και εύκολα θα τεθεί σε λειτουργία μετά το συμβούλιο διακοπών για πραγματικούς εργάτες. Μην τολμάς να παραμείνετε στην εργασία υπερωρίες! Δεν πρέπει επίσης να βιαστείτε για να επιστρέψετε στην πατρίδα σας, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα, να πάρετε λίγο φρέσκο αέρα, εάν τα ψώνια παίρνουν τη διάθεσή σας, στη συνέχεια πηγαίνετε στο κατάστημα για νέα πράγματα, ειδικά το νέο έτος, θα πρέπει να φορέσετε κάτι νέο. Είναι πολύ σημαντικό να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, αφήστε την κρεβατοκάμαρά σας να γεμίσει με ψυχρή δροσιά και καθαρό αέρα, έτσι θα είναι πολύ πιο ευχάριστο για σας να κοιμηθείτε.
Είναι ευρέως γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, έχουν κατάθλιψη μετά την επιστροφή τους από τις διακοπές, όταν τίποτα δεν ευχαριστεί γύρω, όταν όλα είναι ενοχλητικά, όταν υπάρχουν νευρικές αναλύσεις όταν θέλετε να επιστρέψετε από όπου ήρθατε. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να αποσπάσετε τον εαυτό σας, να κάνετε ό, τι σας φέρνει χαρά και ευχαρίστηση. Και μην το κάνετε αυτό με μια αίσθηση μοίρας, όταν το κεφάλι σας γεμίζει μόνο με σκέψεις που επιστρέψατε από τον παράδεισο στη γη. Εάν έχετε ένα χόμπι, τότε φροντίστε τους, αφήστε το κεφάλι σας αυτή τη στιγμή να είναι απαλλαγμένο από σκέψεις. Σε γενικές γραμμές, σε αυτή την περίοδο, προσπαθήστε να σκεφτείτε λιγότερο. Ξέρετε, ακόμα και το κεφάλι χρειάζεται μερικές φορές να ξεκουραστεί. Αν κάθεστε στη δουλειά και δεν έχετε καμία ευκαιρία να αποστασιοποιηθείτε αυτή τη στιγμή, τότε θα πρέπει να βρείτε λίγα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αποστασιοποιηθείτε ακόμη και στη δουλειά. Πιο συχνά κοιτάξτε σε ένα παράθυρο, αποσπάστε την προσοχή, μυρίστε τα αγαπημένα πνεύματα, διαβάστε το αγαπημένο σας φόρουμ ή καθίστε σε μια ενδιαφέρουσα τοποθεσία για εσάς. Αν η κατάσταση είναι πολύ κακή και αισθάνεστε ότι έρχεται η κατάθλιψη, τότε θα πρέπει να πάτε στο φαρμακείο για να αγοράσετε φαρμακευτικά τσάγια που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Σχετικά με το τι τσάι είναι το καλύτερο για αυτούς τους σκοπούς, έχουμε ήδη γράψει. Τα καταπραϋντικά αφεψήματα και τα τσάγια είναι καλύτερα να πίνουν τη νύχτα, ενώ η εργασία δεν συνιστάται, αφού θα είστε νυσταγμένοι. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη, η απάθεια και η κακή διάθεση είναι απολύτως φυσιολογικές μετά την επιστροφή από διακοπές. Αξίζει να περιμένετε για μερικές μέρες, καθώς περνάτε πάλι σε κατάσταση λειτουργίας και η διάθεσή σας δεν θα επιδεινωθεί κατά την προβολή φωτογραφιών από τις διακοπές σας.
Πόσο γρήγορα και εύκολα να επιστρέψετε στην κατάσταση λειτουργίας; Λίγα πιο γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε και να ανακάμψετε από τις διακοπές. Ξυπνήστε με την αγαπημένη σας μουσική, μην βάλτε το ξυπνητήρι δυνατά, επιθετική, αφήστε την αφύπνιση σας να είναι αργή και απαλή. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι με μια σταδιακή αύξηση της έντασης. Ωστόσο, μην επιλέγετε ιδιαίτερα αργές και αρκετά μελαγχολικές μελωδίες, είναι καλύτερο αν είναι οι εμπρηστικοί ρυθμοί της μουσικής που ακούσατε στις διακοπές. Την πρώτη μέρα στη δουλειά αξίζει να περάσετε μισή μέρα προσπαθώντας να τοποθετήσετε τα πράγματα στο χώρο εργασίας σας. Κάνετε αυτό αργά και χωρίς βιασύνη. Πετάξτε τα πάντα που δεν χρειάζεστε, αλλάξτε τη δομή του χώρου εργασίας σας. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διάθεση εργασίας. Πολλοί πολλοί στις πρώτες εργάσιμες ημέρες αισθάνονται εξασθενημένοι και εξαντλημένοι, σαν να αρρωστήθηκαν. Φυσικά, το επίπεδο της αυτοπεποίθησης αυξάνεται, και το χέρι και απλώνεται για να καλέσει το αφεντικό και να ζητήσει άδεια ασθενείας. Αποφασίστε, βεβαίως, σε σας, αλλά ξέρετε ότι η δεύτερη φορά για να ανακτήσει θα είναι πολύ πιο δύσκολο και πιο δύσκολο από το πρώτο. Το ίδιο δεν είναι εχθρός του εαυτού σου. Τις πρώτες εργάσιμες ημέρες μπορείτε να κάνετε την παρακάτω ευχάριστη δουλειά: σκεφτείτε τις επόμενες διακοπές σας. Αποφασίστε πού και με ποιον θα πάτε, δείτε τις προσφορές των ταξιδιωτικών εταιρειών, επιλέξτε ένα ξενοδοχείο. Ή, αν η εργασία σας θα επιτρέψει, τότε είναι καλύτερο να οργανωθεί η οργάνωση των τυχόν διακοπών.
Και στο τέλος του πόσο γρήγορα και εύκολα να επιστρέψετε στο καθεστώς εργασίας, θέλω να δώσω μερικές συστάσεις σε όσους είναι ο προϊστάμενος, ο προϊστάμενος και ο προϊστάμενος. Πρώτον, αξίζει να αφαιρέσετε τα ίχνη του εταιρικού πάρτι, αν είχε πραγματοποιηθεί στο γραφείο, αξίζει να αφαιρέσετε όλα τα στολίδια που θα υπενθυμίσουν στους εργαζόμενους τις διακοπές, καλύτερα εάν η κυρία καθαρισμού το κάνει αυτό το Σαββατοκύριακο. Εάν αποφασίσετε να οργανώσετε ένα ανασχηματισμό του προσωπικού, τότε είναι καλύτερο να το κάνετε μια εβδομάδα αργότερα, όμως οι υπάλληλοι σε νέα μέρη δεν θα αρχίσουν να εργάζονται με απόλυτη δύναμη. Μην δημιουργείτε μεγάλο όγκο εργασίας στις πρώτες μέρες, αφήστε τους υπαλλήλους σας να εισέλθουν αργά στη λειτουργία εργασίας, να κάνουν ένα πρόγραμμα εργασίας. Την πρώτη εργάσιμη ημέρα, μπορείτε να οργανώσετε κοινές συναντήσεις με τους υπαλλήλους, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να μιλήσουν για το πώς πέρασε το σαββατοκύριακο. Με μια λέξη, το κάνετε όπως λέει: «Η ευτυχία είναι όταν είστε στην ευχάριστη θέση να πάτε στη δουλειά και πηγαίνετε στο σπίτι». Το έργο σας είναι το πρώτο μέρος.