Πριν βρει κανείς τις θετικές ή αρνητικές πτυχές της κολύμβησης στην ανθρώπινη ζωή, θα ήθελα να μιλήσω λίγο για το ίδιο το νερό, στο οποίο, στην πραγματικότητα, αυτή η δράση εκτελείται - κολύμπι. Το νερό στη ζωή μας διαδραματίζει τεράστιο ρόλο. Το H2O δεν είναι μόνο ένα αναπόσπαστο μέρος του κύκλου στη φύση, αλλά και ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Με την βοήθεια του νερού καθαρίζουμε τους εαυτούς μας, λούζουμε, ετοιμάζουμε τα τρόφιμα, καθαρίζουμε τα διαμερίσματα, καθαρίζουμε τα ρούχα μας, τα έπιπλα κλπ. Η καθημερινή απορρόφηση του νερού ως ποτού βελτιώνει όλες τις ρυθμιστικές διαδικασίες στο σώμα γιατί κάθε ανθρώπινο κύτταρο αποτελείται από νερό τοις εκατό). Για το λόγο αυτό, όταν χρησιμοποιούμε ανεπαρκή ποσότητα υγρού (χρειάζεται να πίνουμε μέχρι 2 λίτρα υγρού την ημέρα), τρώμε άσχημα, πίνουμε πολύ αλκοόλ, καφέ - χάνουμε τη φυσική μας υγρασία, η οποία οδηγεί στην αφυδάτωση του σώματος, ευημερία. Ως εκ τούτου το συμπέρασμα - είναι απαραίτητο να ρυθμιστεί η ποσότητα του υγρού στο σώμα και να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
Αλλά αυτές δεν είναι οι μόνες χρήσιμες ιδιότητες του νερού που ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για δικό του καλό. Ανεξήγητο, αλλά αλήθεια - το νερό είναι ένας εξαιρετικός αγωγός της ανθρώπινης ενέργειας, καθώς και ένας αναγνώστης πληροφοριών. Σίγουρα, καθένας από εμάς, τουλάχιστον μαντέψαμε για τις παρόμοιες ιδιότητες του νερού, όταν κουράσαμε μετά από μια δύσκολη μέρα, κάνοντας ντους ή ζεστό μπάνιο, ένα άτομο έγινε φρέσκο και ξεκουραστεί. Αν δεν έχετε δει αυτό, προσπαθήστε να συγκρίνετε τη φυσική κατάσταση, τη διάθεσή σας μετά από οποιοδήποτε φορτίο προτού κάνετε μπάνιο και μετά. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι το νερό είναι ένα είδος φίλτρου που κυριολεκτικά απορροφά από μόνο του όλη την αρνητική ενέργεια, τα αρνητικά σωματίδια - ό, τι συσσωρεύεται για μια μέρα για οποιοδήποτε άτομο που εκτίθεται σε άγχος. Είναι φυσικό η κολύμβηση ως ένα από τα στοιχεία της αλληλεπίδρασης με το νερό, έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και συναισθηματική υγεία του. Είναι μόνο για το λόγο αυτό πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το ελεύθερο χρόνο τους σε πισίνες και, ει δυνατόν, σε φυσικά υδάτινα σώματα;
Όπως αποδείχθηκε, υπάρχουν πολλές απαντήσεις. Κατά τη διάρκεια του κολύμπι, ένα άτομο είναι αμέσως σε δύο πολύ ευνοϊκές συνθήκες για το σώμα:
1. Σε οριζόντια θέση, όταν λειτουργούν όλες οι μυϊκές ομάδες, και η σπονδυλική στήλη δεν είναι τόσο έντονη όσο όταν περπατάτε.
2. Η κολύμβηση πραγματοποιείται σε ένα ευνοϊκό περιβάλλον, στο νερό, το οποίο επηρεάζει θετικά ένα άτομο. Όταν κολυμπάμε, όλες οι ομάδες μυών λειτουργούν, το άτομο βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς και άλλων εσωτερικών οργάνων. Τ
Οι πόροι στο ανθρώπινο σώμα είναι επίσης ανοιχτοί, η «αναπνοή του δέρματος» γίνεται καλύτερη, με αποτέλεσμα ένα άτομο να αρχίζει να δείχνει υγιέστερο, ανθισμένο και σε κάποιο βαθμό ακόμα και να λάμπει από το εσωτερικό. Το κολύμπι στην πισίνα ή σε οποιαδήποτε άλλη λίμνη βελτιώνει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, πράγμα που σημαίνει ότι η αϋπνία και οι νευρώσεις απομακρύνονται, αυξάνεται η παραγωγική ικανότητα (δεν είναι τίποτα που κάποιοι λαμπροί συνθέτες και ζωγράφοι κολυμπούν στις δεξαμενές για αρκετές ώρες την ημέρα και στη συνέχεια πηγαίνουν στα εργαστήρια τους και δημιουργούνται) . Οι κατηγορίες κολύμβησης (μη επαγγελματικές και για τον εαυτό τους) συνιστώνται για όλες σχεδόν τις ομάδες ανθρώπων. Μπορείτε να αρχίσετε να κολυμπάτε ήδη από την παιδική ηλικία, γιατί προωθεί την ανάπτυξη, τη σωστή ανάπτυξη και τον σχηματισμό όλων των μυϊκών ομάδων, καθώς και την ανόρθωση του σώματος, επειδή η θερμοκρασία του νερού είναι πάντα χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Συνεπώς, με συνεχείς επισκέψεις σε πισίνες / δεξαμενές, και η σκλήρυνση λαμβάνει χώρα. Είναι ιδιαίτερα καλό όταν αυτή η διαδικασία ξεκινά ήδη από την παιδική ηλικία, γεγονός που θα επιτρέψει στο παιδί να μεγαλώσει υγιές και ισχυρό.
Στο νερό, μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις που είναι δύσκολο να εκτελεστούν στην επιφάνεια. Αυτό είναι δυνατό λόγω του γεγονότος ότι στο νερό όλα τα αντικείμενα είναι πολύ ελαφρύτερα από το βάρος τους. Αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων, αλλά αυξάνει. Μια τέτοια γυμναστική στο νερό θα είναι χρήσιμη για την πλειοψηφία των γυναικών που ονειρεύονται να χάσουν βάρος και να σφίξουν τους μυς τους, ειδικά μετά από ένα μακρύ και κρύο χειμώνα, για το οποίο καταφέρνουμε να κερδίσουμε επιπλέον κιλά και κάπως επιδεινώσουμε το σχήμα τους. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα είναι ότι κανένας δεν σε βλέπει κάτω από το νερό, μπορείς να κολυμπάς όσο θέλεις, με οποιοδήποτε στυλ και τουλάχιστον να μπορείς να πατάς σαν σκύλο, θα είναι καλό για τον οργανισμό σου. Η κολύμβηση είναι επίσης χρήσιμη για τις έγκυες γυναίκες - σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς, γεγονός που συμβάλλει στην ευκολότερη εργασία (για παράδειγμα, η γέννηση στο νερό είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό). Η κολύμβηση είναι επίσης χρήσιμη για τους άνδρες, καθώς σχηματίζεται το σωστό και όμορφο μυϊκό σώμα στο σώμα, το οποίο σίγουρα θα προσελκύσει υπέροχες κυρίες. Οι τάξεις στην πισίνα είναι επίσης χρήσιμες για τους ηλικιωμένους, προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία, να αποφευχθεί η εκδήλωση αρθρώσεων και να διατηρηθεί η λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων σε κατάσταση λειτουργίας.
Για όλα τα πλεονεκτήματα αυτού του αθλητισμού, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το φορτίο στο αναπνευστικό σύστημα, θετικό, φυσικά. Κολύμπι, λόγω των εισπνοών και των εκπνοών, κίνηση με τα χέρια στο νερό, σας επιτρέπει να ανοίξετε πλήρως το στήθος, και ως εκ τούτου εύκολο και αναπνέουν, όπως λένε "πλήρες στήθος". Αυτό είναι θετικό καθώς η κολύμβηση επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία!
Αν δεν θέλετε να αγωνιστείτε για τη ρωσική εθνική ομάδα κολύμβησης, μην θέλετε να αυξήσετε τους μυς σας, περισσότερο από ό, τι ήταν από τη φύση, μην ονειρεύεστε να σας λένε - "ναι, έχει ώμους σαν κολυμβητής", σας συμβουλεύω να κολυμπήσετε δυο φορές μια εβδομάδα, για να είναι πάντα σε άριστη φυσική κατάσταση, με καλή διάθεση, δυνατά νεύρα και μια θετική στάση στη ζωή. Μετά από όλα, όλα αυτά, θα συμφωνήσετε, είναι ένα καλό αποτέλεσμα, ο χρόνος και η προσπάθειά σας δαπανήθηκαν για τη βελτίωση της ευημερίας σας. Κολυμπήστε στην υγεία, έτσι ώστε η υγεία σας να είναι σε τάξη!