Πολλά κέντρα υγείας προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών που στοχεύουν στο να κάνουν το σώμα σας πιο υγιές και να αλλάζει, το οποίο μπορεί εύκολα να μπερδευτεί. Αυτό είναι γυμναστήριο και callanetics, και γιόγκα, και αεροβική, και Pilates.
Θέλουμε να σας πούμε για ένα τέτοιο θεραπευτικό συγκρότημα όπως το σχηματισμό. Τι είναι η διαμόρφωση; Στα αγγλικά, η λέξη "σχήμα" σημαίνει μορφή. Σχηματισμός - αυτός είναι ένας από τους τύπους ρυθμικής γυμναστικής, με στόχο την αλλαγή της μορφής. Η διαμόρφωση συμβάλλει στη διαμόρφωση του σώματος, στην απομάκρυνση του υπερβολικού βάρους ή στην απόκτηση του ελλείποντος. Κατά τη διάρκεια της διαμόρφωσης όλοι οι μύες του σώματος δουλεύουν. Το σύστημα διαμόρφωσης δεν είναι μόνο άσκηση και άσκηση, είναι ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής. Κατά την ανάπτυξη της ατομικής διατροφής, λαμβάνονται υπόψη πολλά χαρακτηριστικά ενός ατόμου: όπως το ύψος, το βάρος και ορισμένες μετρήσεις όγκου. Κατά τη μοντελοποίηση του προγράμματος διαμόρφωσης, όλοι οι δείκτες λαμβάνονται υπόψη με μεγάλη λεπτομέρεια, το υπόλοιπο εξαρτάται μόνο από την επιθυμία αλλαγής. Όταν κάνετε τη διαμόρφωση, ο αριθμός διορθώνεται από τις προβληματικές περιοχές, μέχρι να αλλάξει η εικόνα ως σύνολο. Υπάρχουν πολλά προγράμματα για τη διαμόρφωση για οικιακή χρήση, αλλά είναι πολύ επιθυμητό να το κάνετε αυτό υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία εκπαιδευτή.
Στο αθλητικό σωματείο, ο προσεκτικός προπονητής θα καταγράψει όλους τους δείκτες σας και θα προσαρμόσει το εύρος των κινήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογία του σώματός σας. Σε αυτές τις λέσχες διεξάγονται μηνιαίες δοκιμές, όπως η ζύγιση, η μέτρηση της περιμέτρου της μέσης, των ποδιών και ούτω καθεξής, οι οποίες θα βοηθήσουν να μάθετε τι αλλαγές έχει ήδη συμβεί και τι άλλο πρέπει να εργαστείτε. Στις ομάδες κατά τη διάρκεια των ομαδικών συναντήσεων μπορείτε να αισθανθείτε την υποστήριξη όχι μόνο του προπονητή, αλλά και των ανθρώπων σαν εσάς που ήρθατε στο κλαμπ να γίνουν πιο όμορφοι και υγιείς. Κάνοντας τη διαμόρφωση, μέρα με τη μέρα, ακονίζετε τη φιγούρα σας, σε εκείνους τους δείκτες με τους οποίους θα ικανοποιούσατε. Και την ίδια στιγμή, ο οργανισμός βελτιώνεται. Οι ασκήσεις για τη διαμόρφωση μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: αυτή είναι η ρύθμιση του άνω και κάτω σώματος. Κάθε άτομο έχει τη δική του δομή σώματος και τη σωματική του υγεία, έτσι ώστε η επιλογή ενός ατομικού συγκροτήματος ασκήσεων και διατροφής είναι ένα από τα συστατικά της επιτυχίας.
Αν μιλάμε για τα επιτεύγματα της διαμόρφωσης, μπορούμε να μιλήσουμε για ένα άλλο σημαντικό συν, πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Ζητώντας εάν η διαμόρφωση βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, μπορούμε με σιγουριά να απαντήσουμε - ναι. Η κυτταρίτιδα ή η λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού είναι μια αλλαγή στο υποδόριο λιπώδες στρώμα, ως αποτέλεσμα του οποίου το δέρμα αλλάζει τη δομή του, γίνεται φρεσκάδα και χάνει την ελαστικότητά του. Όταν υπάρχει κυτταρίτιδα, το σώμα σας σας δίνει να καταλάβετε ότι κάτω από το δέρμα συσσωρεύονται υπερβολικό λίπος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η βιομηχανία καλλυντικών προσφέρει μια τεράστια ποικιλία τρόπων για την καταπολέμηση αυτού του κακόβουλου αντιπάλου. Αυτές είναι διάφορες ψεκάδες κρέμες αλοιφών και πολλοί τύποι περιτυλίξεων. Αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση, πόσοι από τους φίλους ή τους φίλους σας θα μπορούσαν να απαλλαγούν από τον τρόπο αυτό από την κυτταρίτιδα, και πώς αυτό επηρέασε το σώμα τους; Νομίζω ότι το ποσό θα είναι αμελητέο. Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι η διαμόρφωση, η σωστή διατροφή και το μασάζ.
Η σωστά επιλεγμένη διατροφή ή διατροφή θα επηρεάσει ευνοϊκά όχι μόνο την φλούδα πορτοκαλιού, αλλά και ολόκληρο το σώμα. Ως αποτέλεσμα της σωστής διατροφής, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται, το ήπαρ και το στομάχι καθαρίζονται. Μην καθίσετε απαραιτήτως σε κάποιο είδος εξασθενημένης δίαιτας, μπορείτε απλά να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας και να μειώσετε την ποσότητα των τηγανισμένων και λιπαρών τροφών. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μπορεί να είναι μόνο ένα μασάζ με μέλι, το οποίο μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι, αλλά τα χέρια του ειδικού δεν θα αντικατασταθούν από κανέναν. Όταν ρώτησα τον φίλο μου (πρώην δάσκαλο για τη διαμόρφωση) αν μπορούσε να με βοηθήσει να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, απάντησε με αμηχανία: "Κοίτα με." Και υπήρξε μια ματιά σε αυτό, παρά το γεγονός ότι ένα άτομο δεν εργάστηκε για ειδικότητα για αρκετά χρόνια. Και μόνο 2 φορές την εβδομάδα, ασχολήθηκε με τη διαμόρφωση σε ένα αθλητικό σωματείο. Το σύνθετο πρόγραμμα διαμόρφωσης έχει σχεδιαστεί για να επεξεργαστεί τέτοιες ευνοϊκές ζώνες για την κυτταρίτιδα όπως η κοιλιά, οι γλουτοί και οι μηροί.
Για τις καθημερινές ανησυχίες μας, έχουμε την τάση να ξεχνάμε για τον εαυτό μας. Όμως, κάθε άτομο σε μια μέρα θα έχει τουλάχιστον μια ώρα, που μπορείτε να λάμψετε και να το περάσετε με όφελος για την φιγούρα μας. Αισθανθείτε ελεύθερος να πάτε στο γυμναστήριο, λαμβάνοντας μια φίλη μαζί σας και μια καλή διάθεση, και θα ξεχάσετε για πάντα ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα!