Πώς να ενισχύσετε την ασυλία ενός ενήλικα; Θέλετε να ενισχύσετε την ασυλία για να επιβιώσετε το χειμώνα χωρίς ασθένεια; Ξέρεις πώς; Ας μιλήσουμε για 7 παρανοήσεις σχετικά με την ασυλία.
Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ενισχυθεί με τη βοήθεια της βιταμίνης C.
Σχεδόν όλοι είναι πεπεισμένοι ότι με τη βοήθεια της βιταμίνης C είναι δυνατό να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει απολύτως: ο άνθρωπος που λαμβάνει καθημερινά βιταμίνη C δεν μπορεί να αποτρέψει οποιαδήποτε μόλυνση. Μόνο όταν έχετε κρύο, η βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ελαφρώς τα συμπτώματα. Ο ψευδάργυρος επίσης δεν βοηθά με τα κρυολογήματα και ενισχύει την ασυλία δεν είναι τόσο ισχυρή όσο πιστεύουν πολλοί, αν και πολλές "αμυντικές στρατηγικές" ορκίζονται από τη θαυμαστή δύναμη του ψευδαργύρου.
Προτίμηση θα πρέπει να δοθεί σε μια άλλη ουσία - βιταμίνη D. Η ηλιακή βιταμίνη, η οποία σχηματίζεται κυρίως στο δέρμα όταν απορροφά τις υπεριώδεις ακτίνες, ενεργοποιεί τα κύτταρα των δολοφόνων και συνεπώς είναι απλά απαραίτητη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ίσως γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής είμαστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε λοιμώξεις: η μείωση της ημέρας φωτός οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης D, η οποία επιβραδύνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ειδικά πολλά είδη βιταμίνης D βρίσκονται σε ορισμένα είδη ψαριών: σαρδέλες, σολομό, και φυσικά, στο καλό παλιό λάδι ψαριών. Επομένως, όσοι θέλουν πραγματικά να ενισχύσουν την ασυλία τους, αντί να απορροφήσουν τα λεμόνια, θα πρέπει να βάλουν τα ψάρια στο τραπέζι και μετά το γεύμα θα βγουν για έναν καλό περίπατο.
Εμβολιασμοί; Λοιπόν, όχι! Κάθε μόλυνση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Εκείνοι που μεγάλωσαν με αδελφούς και αδερφούς πάντα έτοιμοι να σας ανταμείψουν με παθογόνα ή σε ένα μικροβιακό στρατόπεδο εκπαίδευσης στο χωριό, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες από ό, τι τα μόνα παιδιά των γονιών τους που μεγαλώνουν σε "αποστειρωμένα" πολυώροφα κτίρια. Στην παιδική ηλικία, το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται ιδιαίτερα να καλεί, αφενός, να γίνει ισχυρότερο και να αντισταθεί στους παθογόνους παράγοντες της νόσου και, αφετέρου, να είναι ανεκτικός για τους αβλαβείς «νεοφερμένους».
Αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τελείως από εμβολιασμούς. Οι εμβολιασμοί δημιουργήθηκαν κατά ασθενειών που μπορούν να μεταφερθούν, αλλά οι οποίες είναι ιδιαίτερα δύσκολες, όπως για παράδειγμα ο τετάνος, η ιλαρά ή η γρίπη. Και το γεγονός ότι οι εμβολιασμοί προκαλούν αλλεργίες είναι απλώς μια επιστημονικά αποδεδειγμένη υπόθεση.
Μια προστατευτική ένεση δεν είναι πάντοτε χωρίς παρενέργειες και επιπλοκές. Αλλά ο κίνδυνος από μια πραγματική μόλυνση είναι πολύ μεγαλύτερος στις στατιστικές.
Ο αθλητισμός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Κάποιος που κάνει joggers αρκετές φορές την εβδομάδα, αρρωσταίνει λιγότερο συχνά και είναι πιο πιθανό να υποφέρει από ασθένειες. Επειδή η τακτική κινητική δραστηριότητα ενεργοποιεί κύτταρα δολοφόνων και άλλους βοηθούς του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ίσως, για τον ίδιο λόγο, οι ασθενείς με καρκίνο έχουν λιγότερες υποτροπές εάν μπαίνουν τακτικά σε αθλήματα.
Προσοχή! Πολλά δεν σημαίνει καλή! Όποιος ασκεί πάρα πολύ καιρό ή είναι πολύ δραστήριος, βλάπτει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Αν το άθλημα γίνει άγχος για το σώμα μας - ειδικά υπό την επίδραση ανταγωνιστικού πνεύματος ή υπερβολικής φιλοδοξίας - γινόμαστε μόνο πιο ευάλωτοι στις λοιμώξεις. Ως εκ τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές αρρωσταίνουν συχνότερα από εκείνους που παίζουν σπορ κατά καιρούς.
Και για όλους, ο κανόνας είναι: Αυτός που πήρε τη λοίμωξη πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα στον αθλητισμό μέχρι να γίνει καλύτερος. Διαφορετικά, ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, σε σπάνιες περιπτώσεις ακόμη και σε μια απειλητική για τη ζωή μυοκαρδίτιδα. Σε κάθε περίπτωση, ο αθλητισμός πρέπει να ωφελεί την υγεία.
Έχω ήδη ισχυρή ασυλία, δεν χρειάζεται να εμβολιαστεί.
Αλήθεια: Πολλές ασθένειες που αναπτύσσονται στους περισσότερους από εμάς δεν αποτελούν απειλή για τη ζωή. Παρόλα αυτά, η γρίπη δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά η μία με ισχυρή ανοσία, κατά κανόνα, το ανέχεται χωρίς ιδιαίτερες συνέπειες. Το κοκκύτη και η ερυθρά εμφανίζονται επίσης στους ενήλικες χωρίς να βλάπτουν πολύ την υγεία.
Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ορισμένες ασθένειες ή στις επιπλοκές τους. Από την εποχική γρίπη, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνια νοσήματα υποφέρουν ιδιαίτερα. Ο μαλακός βήχας μπορεί να είναι επικίνδυνος για μικρά παιδιά που δεν μπορούν ακόμα να εμβολιαστούν κατά του κοκκύτη, και η ερυθρά δεν θέτει σε κίνδυνο τις ίδιες τις έγκυες γυναίκες αλλά τα αγέννητα παιδιά τους.
Δεν είμαστε μόνο στόχος των ιών και άλλων παθογόνων, αλλά και των φορέων τους. Ως εκ τούτου, συνιστάται να εμβολιάζονται όχι μόνο τα άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο, αλλά και όσοι ζουν με άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ή να επικοινωνήσουν μαζί τους κατά τη διάρκεια των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, ένα μωρό θα προστατεύεται από το κοκκύτη εάν οι συγγενείς του βάλουν εμβολιασμό.
Όσο ισχυρότερο είναι το κρύο, τόσο ασθενέστερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα.
Έτσι σκέφτηκαν για πολύ καιρό. Και με την πραγματική γρίπη, είναι πραγματικά: Όσο λιγότερο μπορούμε να αντισταθούμε στον ιό, τόσο περισσότερο αρρωσταίνουμε, καθώς οι ιοί της γρίπης καταστρέφουν τα κύτταρα της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Αλλά οι κρύοι ιοί - συνήθως λεγόμενοι ρινοϊοί - συμπεριφέρονται λιγότερο επιθετικά στην εισβολή: Δεν ενοχλούν τα κύτταρα μας.
Όμως, το σώμα μας προσπαθεί να απαλλαγούμε από ιούς - και αντιδρά με μια φλεγμονώδη διαδικασία. Αυτή η αντιτρομοκρατία λαμβάνει χώρα ταχύτερα από ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο αποτελεσματικό. Για κάποιον που έχει ιδιαίτερα έντονο βήχα και ρινική καταρροή, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να υπερασπιστεί.
Ένα τέτοιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει καλύτερα από τις επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσει μια ιογενής λοίμωξη. Μετά από όλα, το κρύο είναι πραγματικά δυσάρεστο, επειδή μπορεί να ακολουθηθεί από μια ιογενή επίθεση που μπορεί να προκαλέσει, για παράδειγμα, φλεγμονή του μέσου ωτός ή ιγμορίτιδα.
Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετωπίσει οποιαδήποτε ασθένεια, τότε δεν θα αρρωστήσει πια.
Δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι αν πάρουμε τον ιό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιμετώπισε τον «νεοφερμένο», δημιουργώντας ένα ειδικό «όπλο» εναντίον του, τότε αυτά τα αποκαλούμενα αντισώματα μπορούν αμέσως να εξουδετερώσουν τον παθογόνο μετά από επαναλαμβανόμενη επαφή - παραμένουμε υγιείς. Οι περισσότερες παιδικές ασθένειες, όπως η ιλαρά ή η παρωτίτιδα, μας χτυπούν μόνο μια φορά και παίρνουμε ασυλία εναντίον τους για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Αλλά όχι πάντα για την ασθένεια είναι υπεύθυνη για μόνο έναν ιό, και, όπως στην περίπτωση του κοινού κρυολογήματος, ένα ολόκληρο οπλοστάσιο με περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς. Και με ένα από αυτά το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν είναι εξοικειωμένο, οπότε εξαιτίας αυτού, έχουμε άλλη μύτη. Άλλοι ιοί, για παράδειγμα, παθογόνα της γρίπης, μεταλλάσσονται τόσο γρήγορα ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν τα αναγνωρίζει πλέον κατά την επόμενη επιδημία γρίπης.
Και, επιπλέον, υπάρχουν ιούς - όπως, για παράδειγμα, ο αιτιολογικός παράγοντας του έρπητα - που παραμένουν στο σώμα μας για ζωή. Και αν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποδυναμωθεί από το άγχος, την ακτινοβολία ή τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, ο ιός αυτός ενεργοποιείται - και πάλι στα χείλη υπάρχουν ενοχλητικά κυστίδια. Μια μέρα θα περάσουν ξανά, αλλά τελικά δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τον ιό του έρπητα.
Έχω ισχυρή ασυλία, γιατί ποτέ δεν έχω πυρετό.
Όταν η θερμοκρασία του σώματός μας ανεβαίνει, είναι το πρώτο μέτρο που λαμβάνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα: προσπαθεί να αντιμετωπίσει τον ιό και άλλα παθογόνα της νόσου. Οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιταχύνονται και ξεκινά η παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων.
Ως εκ τούτου, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι εκείνος του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα δεν καταπολεμά ποτέ τη μόλυνση με αυξημένη θερμοκρασία, οι άμυνες του σώματος εξασθενούν. Είναι επίσης αποδεδειγμένο: ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται αν έχουμε από καιρό σε καιρό αύξηση της θερμοκρασίας.
Αλλά όλα έχουν τα όριά τους: μια ισχυρή θερμότητα εξασθενεί το σώμα μας και μπορεί ακόμη και να απειλήσει τη ζωή. Αν δεν μπορείτε αμέσως να χτυπήσετε τη θερμότητα, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η υψηλή θερμοκρασία δείχνει πάντα ότι είμαστε άρρωστοι. Είναι καλύτερα να υποστηρίξετε το σώμα με αντι-μολυσματική προστασία, πρώτα απ 'όλα, πίνετε άφθονα υγρά και φροντίστε τον εαυτό σας.
Τώρα ξέρετε πώς να ενισχύσετε την ασυλία ενός ενήλικα.