Εκτός από την επίδραση απώλειας βάρους, το μασάζ της κοιλιάς βοηθά στην καταπολέμηση της στάσης στα εσωτερικά όργανα, ρυθμίζει την εντερική περισταλτική. Το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι χωρίς να παρακολουθήσετε ένα ακριβό μασέρ και να εξοικονομήσετε χρήματα και χρόνο.
Απογυμνωμένο μασάζ στην κοιλιά
Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να είναι τόσο ανεξάρτητο όσο και προπαρασκευαστικό στάδιο στο κύριο μασάζ για την απώλεια βάρους. Ο σκοπός αυτού του μασάζ είναι να τεντώσει τους μύες της κοιλιάς, αλλά επιπλέον βοηθά στην λείανση του δέρματος και την αύξηση του τόνου του, χάρη σε αυτό το δέρμα θα γίνει όμορφο και ομαλό. Εκτός από τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, το μασάζ μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ραγάδων.
Κατά την εκτέλεση μασάζ τσίμπημα, θα πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες συστάσεις. Πρώτα, ξαπλώστε στην πλάτη σας και χαλαρώστε. Σηκώστε λίγο δέρμα στην κοιλιακή χώρα, πιέζοντας τον εαυτό σας, μετακινήστε το όλο το στομάχι δεξιόστροφα. Προσπαθήστε να πιέσετε τον εαυτό σας πιο έντονα με κάθε επόμενο κύκλο. Στο τέλος του μασάζ, το δέρμα θα πρέπει να γίνει κοκκινισμένο. Αφού πάρετε μια πετσέτα και τρίψτε το στομάχι ξανά δεξιόστροφα. Όποτε είναι δυνατόν, εφαρμόστε λάδι μασάζ ή κρέμα πριν το μασάζ.
Νερό μασάζ της κοιλιάς
Το μασάζ με νερό είναι αρκετά απλό, για την εκτέλεση του θα αρκεί το συνηθισμένο ντους. Το μασάζ μπορεί να γίνει με μπάνιο. Το μασάζ νερού ενεργοποιεί, αναζωογονεί και τονώνει. Επιπλέον, αυτό το μασάζ βοηθάει να καταστήσει την φιγούρα λεπτότερη και το δέρμα λεία και ρυθμίζει επίσης τη διαδικασία πέψης.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε δροσερό νερό κατά την εκτέλεση του μασάζ. Στρέψτε το ντους στο στομάχι και στρέψτε το δεξιόστροφα. Η αντίθεση της πίεσης της κεφαλής επηρεάζει επίσης θετικά την έκβαση της διαδικασίας. Προσδιορίστε μόνοι σας την κατάλληλη θερμοκρασία και αντοχή του πίδακα.
Ειδικές δεξιότητες για την άσκηση μασάζ στην κοιλιά δεν είναι απαραίτητες, μπορεί να γίνει στο σπίτι από τον εαυτό του. Υπάρχουν όμως και ορισμένοι κανόνες που πρέπει να θυμούνται και να γίνονται σεβαστά. Ο πρώτος κανόνας είναι η κανονικότητα του μασάζ, αν τον παίρνετε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πολύ σύντομα μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά το φαγητό, δεν χρειάζεται να μασάζτε ενεργά την κοιλιά. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν από τα γεύματα για μια ώρα ή μετά το φαγητό σε μισή έως δύο ώρες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα τέτοιο μασάζ δεν πρέπει να γίνει, καθώς και με ακατανόητο πόνο στην κοιλιά. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να είστε βέβαιος να σταματήσετε τα γλυκά, τα ψητά και το λίπος σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης, μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα, είναι πολύ σημαντικές για την απώλεια βάρους.
Μπορεί μασάζ στην κοιλιά
Όταν κάνετε ένα αποτελεσματικό μασάζ στο στομάχι, τα ειδικά κουτιά σιλικόνης που πωλούνται σε κάθε φαρμακείο είναι εξαιρετικά. Ένα τέτοιο μασάζ για ένα μικρό χρονικό διάστημα θα απομακρύνει το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Πριν τη σύνοδο, μασάζ το δέρμα με διάλυμα αλκοόλ. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στο κοιλιακό λάδι μασάζ περιοχής, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
Στερεώστε τα βάζα ώστε να μην έχουν πάνω από 1,5 cm δέρμα αριστερά στο εσωτερικό. Μετακινήστε τα επίσης δεξιόστροφα, απεικονίζοντας ένα ζιγκ-ζαγκ ή μια σπείρα. Η συνεδρία θα πρέπει να κρατηθεί για 5-7 λεπτά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, καλύψτε το στομάχι με μια κουβέρτα και ξαπλώστε για λίγο. Στην αρχή, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες στην κοιλιακή χώρα, αλλά μετά από λίγο το δέρμα θα συνηθίσει και οι μώλωπες θα εξαφανιστούν.
Μασάζ με μέλι της κοιλιάς
Το μασάζ με μέλι είναι επίσης αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, για τη διεξαγωγή αυτού του τύπου μασάζ, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο φρέσκο πραγματικό floral μέλι.
Επιπλέον, ότι το στομάχι θα γίνει πιο αδύνατο μετά από ένα τέτοιο μασάζ, ακόμη και οι σκωρίες θα απομακρυνθούν από το σώμα. Το δέρμα θα γίνει εύπλαστο και ελαστικό, η κυτταρίτιδα θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
Είναι απαραίτητο να αναμίξετε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι με δέκα σταγόνες αιθέριου ελαίου (όχι περισσότερο). Το μασάζ γίνεται απλά. Εφαρμόστε το μέλι στην παλάμη του χεριού σας και πατήστε στην κοιλιά.
Με την πάροδο του χρόνου, το μέλι πυκνώνει και τα χέρια θα κολλήσουν στο δέρμα, επιτυγχάνοντας έτσι ένα αποτέλεσμα κενού. Μετά από λίγο θα γίνει αντιληπτό πώς θα αρχίσει να εμφανίζεται η λευκή ουσία από τους πόρους - αυτές είναι οι σκωρίες! Πλύνετε τα χέρια σας και συνεχίστε το μασάζ, κάντε το για 10-15 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από μισή ώρα. Μετά τη διαδικασία, πάρτε ένα ζεστό ντους, αλλά όχι ζεστό. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας εναλλάσσονται χαϊδεύοντας και στρες. Αυτό το μάθημα διαρκεί από 10 έως 15 συνεδρίες, που πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα. Το δέρμα μπορεί να υγραίνεται με ξύδι μήλου μηλίτη, το οποίο επίσης καίει λίπος. Το μασάζ με μέλι είναι αποτελεσματικό όχι μόνο ως μέσο απώλειας βάρους, αλλά και ως τρόπος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.
Χειροκίνητο μασάζ στο στομάχι για απώλεια βάρους
Αυτό το μασάζ συνιστάται να κάνετε πριν τις σωματικές ασκήσεις, καθώς χαλαρώνει τους μύες του στομάχου. Μετά από μια τέτοια προθέρμανση θα είναι έτοιμοι για σωματική άσκηση. Το χειρουργικό μασάζ μπορεί να γίνει με μια συσκευή μασάζ ή, για παράδειγμα, με πετσέτα, μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια ένα γάντι για μασάζ. Τεντώστε την κοιλιά πρώτα κατακόρυφα και στη συνέχεια οριζόντια. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ δύσκολο.
Εάν κάνετε μασάζ με τα χέρια σας, απλά κάντε ελαφρές κτυπήματα στην κοιλιά και μετακινήστε ξανά δεξιόστροφα. Παρακολουθήστε για τη δύναμη και την ευκρίνεια των κινήσεων, δεν θα πρέπει να είναι πολύ ισχυρή, δεδομένου ότι δεν συνιστάται να πιέσετε σκληρά στο στομάχι. Αλλά βεβαιωθείτε επίσης ότι το μασάζ δεν είναι πολύ μαλακό και αισθάνθηκε ή δεν θα έχει αποτέλεσμα.
Είναι απαραίτητο να κάνετε ενεργές, αλλά ελαφρές, πιεστικές κινήσεις με τα δύο χέρια και τα ίσια δάχτυλα. Μην το παρακάνετε με δύναμη, καθώς υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί βλάβη όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα εσωτερικά όργανα. Μετακινήστε τα χέρια σας επίσης δεξιόστροφα. Στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας στην κάτω κοιλιακή χώρα με τα χέρια σας και αρχίστε να κάνετε έντονους κραδασμούς. Η κοιλιά πρέπει να είναι χαλαρή και ελεύθερη να κυριαρχεί.