Είστε σίγουροι ότι ο κόσμος χωρίς εσάς θα καταρρεύσει. Λοιπόν, αν όχι όλοι, τότε το πλησιέστερο περιβάλλον σας δεν θα είναι σε θέση να υπάρχει, επειδή όλοι οι συγγενείς, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας είναι χωρίς σας, χωρίς χέρια. Ο σύζυγός μου πρέπει να καθαρίσει τα παπούτσια του, να γράψει μια αναφορά στο παιδί, να πάρει τη μητέρα του στην κλινική και τους συναδέλφους να του υπενθυμίσει τα γενέθλια του σεφ. Δεν έχετε ένα δεύτερο της ειρήνης. Και μόλις απελευθερώσετε κάποιον από το οπτικό πεδίο, αμέσως αρχίζετε να βασανίζεστε - πώς είναι χωρίς εμένα; Στην πραγματικότητα, οι ίδιοι μπορούν να αντεπεξέλθουν και εσείς το ξέρετε, έτσι δεν είναι; Το πρόβλημα δεν είναι μέσα τους, αλλά σε εσένα. Πρώτον, νομίζετε ότι θα κάνουν τα πάντα "λανθασμένα". Και δεύτερον, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο καταλαβαίνετε την αγάπη και την ευθύνη - ως μια σταθερή ανησυχία.
Τι πρέπει να κάνω; Προσπαθήστε να "μεταβιβάσετε" τουλάχιστον ένα μικρό μέρος των "εξουσιών" σας σε άλλους. Αφήστε τους να κάνουν τα πάντα με τον δικό τους τρόπο και χαίρονται για κάθε επιτυχία τους. Πιστέψτε με, αυτά τα θετικά συναισθήματα είναι πολύ πιο ευχάριστα από τα συνηθισμένα άγχη.
Ο απαισιοδοξία δεν είναι;
Ζείτε με την αίσθηση ότι δεν μπορεί να αναμένεται τίποτα καλό από τη ζωή. Ακόμα κι αν όλα πάνε καλά, τότε πού είναι η εγγύηση ότι αύριο δεν θα έρθει πρόβλημα; Και η καλύτερη επιβεβαίωση αυτού είναι το πεπρωμένο σας. Ο πρώτος γάμος ήταν ανεπιτυχής, ο δεύτερος φάνηκε να είναι καλύτερος, αλλά πρόσφατα ο σύζυγός μου άρχισε να μένεται όλο και περισσότερο στη δουλειά και πώς να μην ανησυχεί - τι θα συμβεί αν αυτό αποδειχθεί προδότης; Το παιδί, καθώς πήγε στο νηπιαγωγείο, ήταν άρρωστο όλη την ώρα, αλλά πόσο σκληρά! Τώρα είναι στην πρώτη τάξη - και ξαφνικά και πάλι ... .. Και η κρίση, έκοψαν τα πάντα, οι τιμές αυξάνονται ... Τι πρέπει να κάνω; Σε μερικούς από εμάς, υπάρχει περισσότερη αισιοδοξία, σε κάποιον - απαισιοδοξία. Με τη φύση, φυσικά, είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε, αλλά όλα αυτά, να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τη ζωή πιο θετικά - στη δύναμή μας. Μην σπαταλάτε ενέργεια σε εμπειρίες - βρείτε τις καλύτερες εφαρμογές. Όταν ξεκινάτε μια επιχείρηση, σκεφτείτε πού μπορεί να κρύβονται οι παγίδες και να κάνετε τα πάντα για να μην τους φτάσετε.
Θυμηθείτε: για να ζήσετε με εμπιστοσύνη στο μέλλον, δεν πρέπει να επικεντρωθείτε σε κακές προκαταλήψεις. Και εξετάστε τους φόβους και τις ανησυχίες απλά ως υπαινιγμούς της δικής σας διαίσθησης - εδώ είναι, ένα επικίνδυνο μέρος! Έτσι από τους "εχθρούς" που σας εμποδίζουν να ζήσετε, θα γίνουν αληθινοί σύμμαχοι.
Σε μια άλλη παλέτα
Ή μήπως η ζωή σας έγινε απλά ρουτίνα; Και η συνεχής ανησυχία σας βοηθά να "τινάξετε" και να διασκεδάσετε; Αλλά γιατί αποφασίσατε να χρησιμοποιήσετε μόνο το μαύρο; Προσθέστε ελαφριά, φωτεινά χρώματα - αφήστε το γκρίζο παιχνίδι καθημερινής ζωής με όλα τα χρώματα! Τι πρέπει να κάνω; Για να επιτευχθεί αυτό, αλλάξτε με τόλμη τα πλεονεκτήματα στους επαγγελματίες. Είναι ο σύζυγος αργά για δουλειά; Λοιπόν, έχετε έναν ελεύθερο χρόνο για να τον συναντήσετε, και ακόμη και με ένα νόστιμο δείπνο. Πιστέψτε με, θα εκτιμήσει ότι το σπίτι του περιμένει και συναντά την ειλικρινή χαρά. Και την επόμενη φορά, ίσως θα βάλει μερικά πράγματα στην άκρη για αύριο, για να μείνει μαζί σου περισσότερο.
Οι ψυχοθεραπευτές της Αμερικανικής Ιατρικής Σχολής Feinberg στο Πανεπιστήμιο Northwestern διαπίστωσαν ότι πολλοί άνθρωποι που παίρνουν αντικαταθλιπτικά δεν αισθάνονται βελτίωση. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επίδραση τέτοιων φαρμάκων αποσκοπεί στην καταστολή των ορμονών του στρες και στην τόνωση της παραγωγής ορμονών ευχαρίστησης. Η κατάθλιψη δεν είναι ορμονική, επομένως τα ναρκωτικά είναι ανίσχυρα ...
Παρατηρήστε τη δοσολογία!
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Rollo May δήλωσε: «Η συνάντηση με το άγχος μπορεί να μας ελευθερώσει από την πλήξη, να οξύνει την αντίληψή μας, δημιουργεί την ένταση στην οποία βασίζεται η διατήρηση της ανθρώπινης ύπαρξης». Εάν υπάρχει άγχος τότε ο άνθρωπος ζει ». Έτσι σε μικρές δόσεις, οι αναταραχές δεν θα βλάψουν: αυτοί, όπως και η ζήλια, δίνουν τη σχέση κάποια οξύτητα.