Λοιπόν, αν κληρονόμησες την εμπιστοσύνη σου στα γονίδια. Είναι υπέροχο όταν η αυτοεκτίμησή μας ενισχύεται από τους γονείς, τους δασκάλους και τους φίλους. Κι αν κάποιος δεν είχε τέτοια τύχη; Αν μια γυναίκα έχει πάντα επικριθεί από την παιδική της ηλικία, ακόμη και ταπεινωμένος; Αυτό σημαίνει ότι είναι για πάντα καταδικασμένο να είναι αφανές, κλειστό και αιώνια πολύπλοκο; Καθόλου! Μάθετε να μην είστε γκρίζο ποντίκι! Και ακόμη και απαραίτητο.
Φόρεμα!
Είτε μας αρέσει είτε όχι, οι άνθρωποι μας κρίνουν την εμφάνιση. Έτσι, απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε να πάτε στο κατάστημα για μια νέα ντουλάπα. Μια γυναίκα που είναι ντυμένη σύμφωνα με τη μόδα, η οποία δίνει προσοχή σε άλλους, αισθάνεται αυτόματα αυτοπεποίθηση. Πραγματικά, συναντώνται σε ρούχα, αξιολογούν επίσης, και επομένως η αλλαγή αυτού του σημείου θα φέρει κάτι καινούργιο στη ζωή σας.
Φυσικά, κάθε ρούχα που πρέπει να μπορείτε να φορέσετε. Και αν δεν είστε εξοικειωμένοι με φορέματα ή ψηλά τακούνια, τότε θα χρειαστείτε πρακτική. Αλλά το καλό γίνεται γρήγορα. Το κύριο πράγμα - η φροντίδα για εμφάνιση ενισχύει την αυτοεκτίμηση, μας ισχυρίζεται στη σκέψη ότι είμαστε ελκυστικοί. Και τότε θα είστε λιγότερο φοβισμένοι από την κριτική. Δεν πρόκειται για την αύξηση της ματαιοδοξίας σας, αλλά για την εξεύρεση του δικού σας στυλ, του πιο κατάλληλου για την προσωπικότητά σας.
Παρακολουθήστε τη στάση σας!
Οι γιαγιάδες μας είχαν δίκιο, προτρέποντάς μας από την παιδική ηλικία: "Ισιώστε! ". Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να κρατούν ψηλά τα κεφάλια τους σε κάθε κατάσταση και να κοιτάζουν πολύ μπροστά απλά δεν μπορούν να είναι συνηθισμένοι. Πάντα λαμβάνουν από τη ζωή αυτό που θέλουν και επιτυγχάνουν την επιτυχία σε όλα. Βγείτε έξω στο δρόμο, ισιώστε τους ώμους σας και σηκώστε το κεφάλι σας. Περπατήστε ήρεμα, χωρίς τσιμπήματα, μην βιαστείτε. Μην εκπλαγείτε αν οι άνθρωποι αρχίσουν να δίνουν προσοχή σε εσάς, και οι άνδρες θα χαμογελούν σε σας. Απλά χαμογελάστε πίσω. Αυτό, επίσης, μπορεί να προσθέσει εμπιστοσύνη.
Αρχίστε να παίζετε αθλητικά. Οι σωματικές ασκήσεις δίνουν πολλή ενέργεια, βελτιώνουν την εμφάνιση. Δίνει την αίσθηση ότι κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα εσωτερικά συγκροτήματα άσκησης! Όχι, οι ασκήσεις δεν θα σας βοηθήσουν, ειδικά αν δεν σας χαροποιούν. Επιλέξτε τι είναι καλύτερο για εσάς. Εάν σας αρέσει το κολύμπι, κάντε μια σημείωση στην πισίνα. Αν προτιμάτε αεροβική γυμναστική - υπάρχουν πολλά γυμναστήρια.
Αρκετές φορές την ημέρα, πάρτε χρόνο για ασκήσεις αναπνοής. Μείνετε έξω έξω μακρύτερα, χρησιμοποιήστε διάφραγμα με αναπνοή. Αφήστε κάθε αναπνοή να είναι όσο το δυνατόν πιο βαθιά όχι μόνο αυξάνοντας το στήθος, αλλά και εις βάρος της κοιλίας. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση ενώ βρίσκεται, στέκεται και ακόμη και όταν περπατάτε. Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή ανακουφίζει, θεραπεύει και δίνει δύναμη. Σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύς και χαλαρός. Και τότε ξεκινάτε να περπατάτε διαφορετικά - ομαλά και σεξουαλικά.
Σκεφτείτε θετικά
Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάξτε τον προβληματισμό σας με καλοσύνη. Βρείτε κάτι που θα μπορούσε πραγματικά να σας ευχαριστήσει στον εαυτό σας. Όμορφα μαλλιά, χαμόγελο, σοφή εμφάνιση. Ναι! Για να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση, η δύναμη της θετικής σκέψης είναι σημαντική. Πάντα να δίνετε προσοχή στις καλές πλευρές - τον χαρακτήρα σας, το μυαλό σας, την ικανότητά σας να βλέπετε το όμορφο. Είστε μοναδικοί! Αξίζει να αποδείξετε στον εαυτό σας κάθε μέρα.
Μην εστιάζετε μόνο στον εαυτό σας, ωστόσο, να αναγνωρίσετε τα πλεονεκτήματα άλλων ανθρώπων και να τους πείτε γι 'αυτά. Πηγαίνετε προς τα εμπρός και προσπαθήστε να δείτε στους ανθρώπους τι είναι καλύτερο σε αυτά. Και τότε θα είναι ευκολότερο για σας να βλέπετε τις καλές πλευρές στον εαυτό σας, να μην είστε γκρίζοι και αφανείς, ξεχασμένοι από όλους.
Απορρίψτε τους φόβους
Αντί να μπερδεύετε από πού μπορείτε να έχετε αυτοπεποίθηση, αρχίστε να ενεργείτε σαν ένα άτομο που γνωρίζει την έννοια της λέξης "εμπιστοσύνη". Ταιριάξτε τους φόβους σας, τους περιορισμούς. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε αμέσως την αυτοεκτίμηση. Δεν χρειάζεται να μεταβείτε αμέσως με αλεξίπτωτο, απλώς να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας.
Ξεκινήστε με ασήμαντες καταστάσεις. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να χαμογελάσετε τους περαστικούς στο δρόμο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια πιο σύνθετη εργασία. Φοβάται να γνωρίσει νέους ανθρώπους; Μην αποφύγετε θορυβώδεις εταιρείες. Θα δείτε ότι μόνο στην αρχή υπάρχει συγκράτηση, και μετά από κάθε επακόλουθο χαιρετισμό, ο φόβος γίνεται λιγότερο. Και αυτό που ήταν πολύ δύσκολο, θα γίνει ευκολότερο και τελικά πολύ εύκολο.
Αποδεχτείτε τον έπαινο
Είναι εκπληκτικό. Αλλά δεν ξέρουμε πώς να αντιδρούμε ικανοποιητικά στις φιλοφρονήσεις. Όταν μας λένε πόσο όμορφη βλέπουμε, αισθανόμαστε αμηχανία. Εκείνοι που δεν παρεμβαίνουν στην προσθήκη γοητείας και αυτοπεποίθησης, η αντίδραση είναι γενικά πανικός. Αμέσως ξεκινήστε τις ενοχλημένες φράσεις όπως: "Έλα ... Αυτή είναι μια παλιά μπλούζα ... Αυτή η τσάντα εκατό χρόνια ..." Έτσι μην το κάνετε! Σκοτώνει μια σίγουρη γυναίκα μέσα σου.
Σε απάντηση σε μια φιλοφρόνηση, είναι καλύτερα να χαμογελάμε. Μείνετε σιωπηλοί. Αφήστε τους άλλους να δουν ότι η αντίδρασή τους δεν είναι νέα για σας. Ειδικά αν ο έπαινος προέρχεται από έναν άνθρωπο.