Η ντροπή και η αδιαφορία, η αμηχανία και η συστολή ως αποτέλεσμα μπορεί να γίνει εμπόδιο στην επίτευξη του επιθυμητού. Έτσι, αν θέλετε να επικοινωνείτε ελεύθερα και με αυτοπεποίθηση με εκείνους που εκριζώνουν, χωρίς να αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε αμηχανία, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη συστολή σας.
Πώς να ξεπεραστεί η συστολή ;
Πάνω από αυτό, θα πρέπει να δημιουργήσετε καθημερινή εργασία και συνειδητές προσπάθειες, μόνο στην περίπτωση αυτή μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη συστολή και να απαλλαγείτε από αυτό. Καταρχάς, είναι απαραίτητο να διευκρινίσετε τι είναι πραγματικά δύσκολο σε σας, σε τι μπορείτε να ντρέπεστε. Ίσως αυτό να αναφέρεται στην εμφάνισή σας ή ίσως σε μια ανεπαρκώς παραδοθείσα ομιλία ή ανησυχείτε για την αδυναμία εφαρμογής σύνθετων φράσεων λόγου, εξαιτίας των οποίων δεν είστε σίγουροι για τις διανοητικές και αναλυτικές σας ικανότητες. Είναι σημαντικό να θυμάστε τα εξής: όποια και αν ήταν η αιτία του περιορισμού, ο κύριος λόγος είναι ο ίδιος. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που είναι τυλιγμένοι είναι γεμάτοι από τις ανησυχίες τους, ό, τι λένε ότι θα ξεχαστούν γρήγορα, μην βάλουν πάρα πολλή νόημα στα λόγια τους και να τους πάρουν στην καρδιά.
Εάν κάποιος δείχνει επιδεικτικά την αποτρόπαιη συμπεριφορά του, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η καθημερινή του ζωή προκαλεί δυσκολίες, ή μπορεί να πει ότι για κάποιο λόγο αυτό το άτομο δεν είχε μια μέρα να ζητήσει και ούτω καθεξής. Έτσι, αν συναντήσατε έναν αγενή άνθρωπο, πριν ακούσετε προκατειλημμένη κριτική στη διεύθυνσή σας, θυμηθείτε αυτό.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε τις σπουδές σας την επόμενη μέρα, έχοντας αναλύσει εκ των προτέρων κάθε φορά, προσπαθώντας να το επιβιώσετε διανοητικά. Μια τέτοια λύση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αίσθηση της καινοτομίας αυτής ή αυτής της δράσης στο μέλλον και ως αποτέλεσμα, δεν θα υπάρχει χώρος για αμηχανία και αμηχανία.
Σε περίπτωση που έχετε συναντήσεις με ξένους, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για αυτό. Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε προσεκτικά κάθε μικρό πράγμα, κάθε ερώτηση που θα σας ζητηθεί. Είναι δυνατό να βελτιώσετε την επίδραση του μονολόγου σας μπροστά στον καθρέφτη. Στο μέλλον, όταν ξέρετε τι πρέπει να πείτε, η επικοινωνία θα είναι πολύ πιο εύκολη. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να ακούν, αλλά να μιλούν - χρησιμοποιώντας αυτό, θα γίνετε ο καλύτερος συνομιλητής. Δοκιμάστε ένα φύλλο χαρτιού για να γράψετε όλα σας, όπως νομίζετε, θετικές ιδιότητες και να τα διαβάσετε πιο συχνά. Κάθε γυναίκα, ακόμη και το πιο ντροπαλό, έχει πολλές θετικές ιδιότητες, οπότε ο κατάλογος θα είναι αρκετά απλός. Δοκιμάστε επίσης mastering artfilterta, το οποίο μπορεί να σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.
Πόσο σύντομα μπορείτε να ξεπεράσετε τη συστολή ;
Για να νιώσετε την αξία σας μεταξύ άλλων, προσπαθήστε να δώσετε συμβουλές σε πράγματα που είστε πολύ έμπειροι. Επίσης, οι ψυχολογικές ρυθμίσεις, οι οποίες είναι σημαντικές να επαναλαμβάνονται πολλές φορές την ημέρα, θα βοηθήσουν επίσης. Οι λέξεις έχουν πολύ ισχυρή ενέργεια και μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν όλα όσα συμβαίνουν σε ένα άτομο. Μετά από όλα, οι λέξεις που ακούτε από τους άλλους έχουν μεγάλη επιρροή σε εσάς. Επομένως, πρέπει να επαναλάβετε όσο το δυνατόν συχνότερα ότι δεν είστε ντροπαλός. Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, λέγοντας ότι είστε μια ισχυρή γυναίκα, σίγουρη για τον εαυτό σας και τις πράξεις σας. Το υποσυνείδητο είναι σύντομα μια αντιληπτή δήλωση.
Θυμηθείτε ότι δεν είναι κατάλληλο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με οποιαδήποτε από τις εξαιρετικές προσωπικότητες. Είστε ατομικοί, αφήστε την επιθυμία να γίνετε κάποιος που στην πραγματικότητα δεν είστε. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και σίγουροι για τις ενέργειές σας. Προετοιμάζοντας τα επερχόμενα γεγονότα, μπορείτε να επιτύχετε την ειρήνη με τη βοήθεια του αναπνευστικού τζιν. Παρακολουθήστε την στάση σας και πάντα κοιτάξτε απευθείας τον συνομιλητή στο μάτι, παρακολουθήστε την ομιλία σας, θα πρέπει να είναι ομαλή και μετρημένη. Η συμπεριφορά σας εξαρτάται άμεσα από το πώς αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον.
Συμβουλές για τους ψυχολόγους πώς να απαλλαγείτε από τη συστολή
Για να απαλλαγείτε από μια τέτοια έκθεση, όπως η συστολή θα βοηθήσει να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας. Εάν ξαφνικά αναμένετε ένα συναίσθημα φόβου στην επικοινωνία με τον συνομιλητή, κάντε μερικές βαθιές αναστενώσεις, θα σας καθησυχάσει. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες ασκήσεις. Παραδείγματος χάριν, κάνοντας βαθιά αναστεναγμούς με τα μάτια σας κλειστά, φανταστείτε πώς η θετική ενέργεια αρχίζει να σας γεμίζει με κάθε αναστεναγμό, και με την εκπνοή τρέλα και αβεβαιότητα εξαφανίζονται. Με ροές αέρα, το φως και η θερμότητα αρχίζουν να σας γεμίζουν, που απλώνεται σε όλο το σώμα, γεμίζοντας κάθε κύτταρο. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι γύρω σας δεν είναι επίσης τέλειοι. Όλοι μπορούν να κάνουν λάθη και να αντιμετωπίζουν τα λάθη τους με χιούμορ. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας πιο ειρωνικά, γιατί μια τέτοια στάση θα προκαλέσει πολύ φιλικό περιβάλλον. Δώστε έμφαση στην εκδήλωση των δυνάμεων και του συνομιλητή σας. Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι πεπεισμένο. Ίσως, ταυτόχρονα, να νιώσετε άβολα στην αρχή, αλλά με τον καιρό αυτό θα γίνει συνήθεια και η αμηχανία θα εξαφανιστεί χωρίς δυσκολία.
Εάν δεν ανήκετε στο κόμμα των χαρούμενων και θορυβώδεις εταιρειών, των δημόσιων ιδρυμάτων, δεν πρέπει να επισκεφτείτε τέτοιους τόπους και ιδρύματα. Μετά από όλα, με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθείτε "όχι με δική σας", και αυτό δεν σας βοηθά να ξεπεράσετε τη συστολή και τη συστολή, αντίθετα, μπορεί να συμβάλει στις εκδηλώσεις τους. Επικοινωνήστε με ανθρώπους που μπορούν να μοιραστούν τις προτιμήσεις σας: αυτές μπορούν να περπατήσουν γύρω από την πόλη ή το πάρκο. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που μπορούν να μοιραστούν τα ενδιαφέροντά σας μαζί σας.