Η δυσκαμψία στο σεξ οδηγεί σε παραβίαση της φυσικότητας των σεξουαλικών αντιδράσεων, παρεμποδίζει τις σεξουαλικές σχέσεις και τον ενθουσιασμό. Επομένως, το ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η δυσκαμψία στο σεξ γίνεται αρκετά σημαντικό. Μια πιο λεπτομερής εξέταση της συμπεριφοράς μπορεί πάντα να βρει την αιτία. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα παρελθόντων γεγονότων, ίσως θα έπρεπε να περάσετε από κάποιο ενοχλητικό επεισόδιο στην εφηβική περίοδο, να ζήσετε την ενοχή και την ανησυχία που σχετίζονται με το σεξ.
Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να αποφύγουν τέτοια προβλήματα στη ζωή και συνήθως δεν είναι τόσο σημαντικά που θα μπορούσαν να περιορίσουν σημαντικά τη σεξουαλική ζωή μας. Κατά κανόνα, μπορούμε να διατηρήσουμε την ελευθερία από τις συνθήκες και τις δραστηριότητες που μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα, αλλά σε ακραίες καταστάσεις, η αναστολή μπορεί να παραβιάζει τη σεξουαλική ζωή αρκετά δυνατά, αναγκάζοντάς μας να καταπνίξουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας ή ακόμα και να αποφύγουμε εντελώς το σεξ.
Το πρόγραμμα αυτοβοήθειας περιγράφεται παρακάτω. Στόχος του είναι να βοηθήσει να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας, να αλλάξετε τη λανθασμένη προσέγγιση στο σεξ, να αντικαταστήσετε τις ενέργειές σας με νέες, πιο ευέλικτες.
Σεξουαλικό κρασί. Πώς να το ξεπεράσετε; Το πιο σημαντικό, όταν αισθάνεστε μια αίσθηση ενοχής όταν έχετε σεξ - μάθετε να είστε σεξουαλική, δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα σε αυτό, απολαύστε τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση από αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του πρελούδιου, της σεξουαλικής επαφής.
Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικότητάς σας. Είναι σημαντικό να μην καταστείλετε τις σεξουαλικές επιθυμίες σας, πρέπει να αρχίσετε να σκέπτεστε τον εαυτό σας ως άτομο που ενδιαφέρεται για τη σεξουαλική ζωή.
Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας. Είναι καλό να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας από τη δουλειά για τη φαντασία, καθώς είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί η δυσκαμψία στη φαντασία σας απ 'ό, τι στην πραγματικότητα. Εάν είναι δύσκολο να φανταστείτε, χρησιμοποιήστε σεξουαλικά σαφή βιβλία και περιοδικά για να τονώσετε τη φαντασία. Μην ανησυχείτε αν οι φαντασιώσεις σας θα είναι μαζί σας όχι μόνο με τον σύντροφό σας, αλλά και με άλλους ανθρώπους ή θα παρουσιάσετε επεισόδια που θα προκαλέσουν τρόμο. Φαντασία στην περίπτωσή μας είναι ένας τρόπος να μελετήσετε τα συναισθήματα, για μεγάλο χρονικό διάστημα κατασταλμένος και δεν σημαίνει απαραίτητα τις προτιμήσεις σας. Δεν σημαίνει καθόλου ότι στο μέλλον θα αρχίσετε να ενσωματώνετε πραγματικές φαντασιώσεις.
Αγαπήστε το σώμα σας. Αναθεωρήστε την προσέγγιση της σεξουαλικής ζωής. Φανταστείτε πώς ένας έμπειρος ενήλικας θα αξιολογήσει τη στάση σας απέναντι στο σεξ. Εξετάστε αυστηρά οποιαδήποτε προκατειλημμένη πίστη, σαν να μάθατε γι 'αυτούς για πρώτη φορά. Βασίζονται μόνο σε συναισθήματα και επομένως είναι δύσκολο να δικαιολογηθούν από το λόγο; Αν ναι, προσπαθήστε να τα απαλλαγείτε μια για πάντα.
Γίνετε hedonist. Αλλάξτε την πρόταση: «Οποιαδήποτε ευχαρίστηση για την ευχαρίστηση δεν είναι νόμιμη». Έτσι συνήθως οι άνδρες υποστηρίζουν, φέρνοντας ένα βαρύ φορτίο σεξουαλικής ενοχής. Εάν νομίζετε ότι εργάζεστε και χαλαρώνετε λίγο, ξοδεύετε όχι μόνο τα πιο απαραίτητα πράγματα, είναι απίθανο να απολαύσετε τη ζωή. Το να αισθάνεσαι ένοχος για τον λανθασμένο τρόπο ζωής θα είναι ένα εμπόδιο. Προσπαθήστε να είστε πιο δεκτικοί σε μια ποικιλία από απολαύσεις, απελευθερώνοντας στη ζωή ένα χώρο για αισθησιακή απόλαυση - για μουσική, νόστιμο φαγητό, εικόνες ή λογοτεχνία ερωτικού περιεχομένου. Αυτό θα διευκολύνει τη θεραπεία του σεξ ως σημαντικής πηγή ευχαρίστησης.
Αν είναι δύσκολο να συμφωνήσετε ότι τα σεξουαλικά συναισθήματα είναι νόμιμα, έχετε προφανώς μια λογική κρίση της συμπεριφοράς σας.
Κατά τη σεξουαλική επαφή, κάποιος πρέπει να αισθάνεται και να βιώνει, να παύει να είναι περισσότερο παρατηρητής. Κάνοντας σεξουαλική επαφή, προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που συναντάτε από την επαφή με το σώμα του εταίρου.
Μην κρατάτε πίσω, φοβούμενος να φανεί γελοίο, ευάλωτο ή άξια προσοχής. Μην περιορίζεστε. Ίσως έχετε κάνει πάντα σεξουαλική επαφή με σιωπή, για να προσελκύσετε λιγότερη προσοχή στις πράξεις σας ή για το λόγο ότι δεν θεωρήσατε απαραίτητο να επιδείξετε την ευχαρίστησή σας και να συμπεριφέρεστε ειλικρινά.
Η υπέρβαση μιας τέτοιας δυσκαμψίας στο σεξ μπορεί, συνειδητά να χάσει τον αυτοέλεγχο στη σεξουαλική επαφή. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με μια κραυγή, με βαρύτερη αναπνοή ή ενεργή κίνηση σώματος. Γρήγορη ευχαρίστηση με κάθε τρόπο που είναι ευχάριστο για εσάς. Ίσως η πρώτη φορά που θα είναι ευκολότερο να γίνει κατά τη διάρκεια του αυνανισμού.