Μόλις ξεκινήσει η περίοδος των διακοπών, όλοι οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεκουραστούν στο εξωτερικό. Μπορείτε να φτάσετε άνετα και γρηγορότερα μόνο με το αεροπλάνο. Αλλά τι γίνεται με εκείνους που φοβούνται αυτό τον τρόπο μεταφοράς; Πώς να ξεπεράσετε τη φοβία σας και να ξεκουραστείτε, εάν από έναν τύπο αεροσκάφους έχετε χοντρά χτυπήματα; Είναι δυνατόν να αρνηθείτε τον εαυτό σας διακοπές λόγω αυτού; Όχι! Μάθετε πώς να ξεπεράσετε το φόβο.
Σκεφτείτε το ευχάριστο . Πάνω απ 'όλα φοβόμαστε το άγνωστο. Γι' αυτό, μάθετε τον "εχθρό" σας! Λίγες μέρες πριν την πτήση, φανταστείτε τι θα συμβεί. Ελάτε, καθίστε, στερεώστε τη ζώνη ασφαλείας σας ... Ήδη φοβισμένος; Εάν ναι, τότε σκεφτείτε αμέσως για κάτι ευχάριστο, για παράδειγμα, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια τροπική παραλία και πιείτε ένα κοκτέιλ. Όταν ηρεμήσετε, φανταστείτε την επόμενη φάση του ταξιδιού. Απογείωση του αεροπλάνου, πτήση, προσγείωση. Κάθε φορά που αισθάνεστε φόβο, τραβήξτε μια ωραία εικόνα. Εκπαιδεύστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς στην πτήση. Πες μου ότι φοβάσαι . Η αεροφóβια, δηλαδή ο φόβος της πτήσης σε ένα αεροπλάνο, πάσχει πολλούς. Ως εκ τούτου, οι αεροπορικές εταιρείες είναι έτοιμες για τέτοιους επιβάτες. Αν λέτε κατά την προσγείωση ότι μεταφέρετε τις πτήσεις άσχημα, τότε θα σας δοθεί μια θέση στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου, η gadurturbence δεν θα είναι τόσο αισθητή. Η αεροσυνοδός θα σας προσφέρει ένα μικρό ποτό ή να πάρετε ένα φάρμακο - και οι δύο μέθοδοι θα χαλαρώσουν. Μόλις αισθανθείτε έντονο φόβο, κάποιος θα μιλήσει μαζί σας. Ίσως ο χαριτωμένος διαχειριστής να πάρει τα χέρια σας με τα χέρια σας στα χέρια σας.
Καταμέτρηση έως δέκα σε αντίστροφη σειρά . Είναι τρελό όταν είστε χαλαροί. Βρείτε τον τρόπο να ηρεμήσετε. Μπορεί να μετρηθεί σε δέκα σε αντίστροφη σειρά. Πείτε στον εαυτό σας: "Δέκα σημαίνει ότι είμαι πολύ νευρικός, εννέα - λίγο λιγότερο, οκτώ - λιγότερο και λιγότερο. Έξι - είμαι ήδη ηρεμία. Πέντε - είμαι όλο και πιο ήρεμος. Τέσσερα - ακόμα πιο ήρεμα, τρία - αναπνέω πιο αργά, δύο - αναπνέω πολύ αργά, ένα - μπαίνω σε κατάσταση πλήρους χαλάρωσης. " Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Κάνε κάτι . Φοβόμαστε τόσο πολύ όσο επιτρέπουμε. Δεν είναι τυχαίο ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν τίποτα να κάνουν είναι πάντα ανήσυχοι για κάτι. Πάρτε κάτι μαζί σας για να διαβάσετε κάτι, τον καλύτερο ντετέκτιβ. Είναι σημαντικό να το διαβάσετε ξεκινήσατε στο σπίτι και ήδη τραβήξατε.
Κλείστε το παράθυρο . Όσο λιγότερα τα πράγματα θα σας υπενθυμίσουν ότι είστε στον αέρα, τόσο το καλύτερο. Καλύψτε την κουρτίνα του παραθύρου, μέσω του οποίου μπορείτε να δείτε πώς το αεροπλάνο αποσπάται από το έδαφος. Πείτε στον καθισμένο επιβάτη για τη φοβία σας. Σίγουρα θα βρείτε έναν σύμμαχο, θα σας αποσπάσει την προσοχή μιλώντας, γιατί δεν θα θέλει να πνίξετε με φόβο.
Ξυπνήστε, αν μπορείτε . Ζητήστε από το γιατρό σας να γράψει ένα όνομα για την πτήση σας. Πείτε του πόσο χρόνο θα διαρκέσει η πτήση. Πριν πάρετε ένα χάπι, προειδοποιήστε τους συνοδούς να μην ξυπνούν για δείπνο. Και όταν ξυπνήσετε, το αεροπλάνο θα απελευθερώσει ήδη το σασί. Για το γεγονός ότι κοιμήσατε τόσο καλά, αγοράστε τον εαυτό σας κάτι ευχάριστο. Τουλάχιστον, δεν υπάρχουν νέα σαλέ!
Αυτές οι απλές συμβουλές θα βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την πτήση της πτήσης. Θα νιώσετε άνετα και σίγουροι.