Πολλές γυναίκες μετά την παράδοση και τη διατροφή του παιδιού γίνονται πολύ δυσαρεστημένοι με τη μορφή, και μερικές φορές ακόμη και με το μέγεθος του στήθους τους. Ιδιαίτερα κρίσιμες είναι οι καταστάσεις κατά τις οποίες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα αυξήθηκε σημαντικά σε βάρος και έπειτα έχασε σημαντικά το βάρος. Εξαιτίας αυτού, τα στήθη μπορεί να χάσουν ακόμα περισσότερο το σχήμα τους. Ως εκ τούτου, πολύ συχνά πολλές γυναίκες απευθύνονται σε πλαστικούς χειρουργούς για βοήθεια. Ωστόσο, οι πόροι για πλαστική χειρουργική απέχουν πολύ από το καθένα, και όχι κάθε γυναίκα θα κινδυνεύει να πέσει κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού, επειδή η ενέργεια για την αποκατάσταση και αύξηση του σχήματος του μαστού, υπάρχουν πολλές αντενδείξεις και το αποτέλεσμα δεν μπορεί πάντα να πάρει αυτό που θέλετε. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς μπορείτε να σφίξετε το στήθος μετά τον τοκετό και να το επιστρέψετε στην προηγούμενη μορφή του χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις.
Αμέσως είναι απαραίτητο να κάνετε μια κράτηση ότι δεν θα είναι δυνατή η αύξηση του στήθους με τις παραπάνω μεθόδους. Οι μαστικοί αδένες περιβάλλονται από θωρακικούς μύες που τους υποστηρίζουν. Όταν οι μύες είναι αδύναμοι, το στήθος, αντιστοίχως, χάνει το σχήμα του και τους σαγματοποιούς. Εάν ενισχύσετε αυτούς τους μυς, θα στηρίξουν τους μαστικούς αδένες στη σωστή θέση. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η επίδραση θα εξαρτηθεί επίσης από το μέγεθος του μαστού. Όσο μικρότερος είναι ο μαστός, τόσο πιο εύκολο και ταχύτερο μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Στις πιθανότητες επαναφοράς του μαστού της πρώτης μορφής σημαντικά αυξημένη, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε άλλες ασκήσεις εκτός από σωματικές ασκήσεις για να βελτιώσετε την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
5 τρόποι για να σφίξετε το στήθος σας
Ντους με αντίθεση
Τα οφέλη μιας αντίθετης ψυχής είναι γνωστά σε όλους όσους ενδιαφέρονται τουλάχιστον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και κάνει το δέρμα εύπλαστο. Το ντους αντίθεσης συμβάλλει στη σύσφιξη του στήθους, αλλά είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους τρόπους (ασκήσεις και κρέμες για την ανύψωση του μαστού).
Κάνοντας ένα ντους αντίθεσης, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να μην πάρετε αντί για ένα όμορφο και σφιχτό στήθος μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια όπως η μαστίτιδα. Δεν μπορείτε να καθίσετε στο στήθος σας. Αν δεν έχετε κάνει ποτέ αντιθέσεις πριν, πρέπει πρώτα να το συνηθίσετε. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, η μετάβαση θα πρέπει να είναι ομαλή και άνετη. Επομένως ξεκινήστε να ξεπλένετε με δροσερό νερό, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία κατά πολλούς βαθμούς, ώστε οι αισθήσεις να είναι άνετες. Με ένα ντους με αντίθεση, ένα τζετ νερού μασάζ σε κυκλική κίνηση.
Συμπιεστές από μπλε πηλό
Ο μπλε πηλός έχει καλή επίδραση στο δέρμα, το τραβάει, δημιουργώντας ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, βγάζει τη σκωρία του δέρματος, καθαρίζει και τονώνει. Πολλές γυναίκες και κορίτσια που θέλουν να τραβήξουν το στήθος στο σπίτι, παρατήρησαν ένα καλό αποτέλεσμα μετά τη χρήση των συμπιεστών μπλε πηλού.
Η διαδικασία είναι η εξής: η απαιτούμενη ποσότητα μπλε πηλού αραιώνεται με ζεστό νερό σε κρεμώδη σύσταση και εφαρμόζεται στην περιοχή του θώρακα. Πάνω, το στήθος καλύπτεται με μεμβράνη πολυαιθυλενίου και στη συνέχεια τυλίγεται με μια πετσέτα. Για να ενισχύσετε την επίδραση της βαθιάς αργίλου, μπορείτε να προσθέσετε 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Η συμπίεση γίνεται σε 2-2,5 ώρες, κάθε δεύτερη ημέρα. Εάν το δέρμα στη ζώνη των λουλουδιών είναι πολύ ξηρό, τότε μπορεί να προστεθεί στον πηλό μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου. Μετά την συμπίεση εφαρμόζεται κρέμα δέρματος για να σφίξετε το στήθος.
Λοσιόν και κρέμες για την ανύψωση του μαστού
Αυτό είναι πιθανότερο να αποδοθεί σε βοηθητικούς τρόπους μάχης ενός μαστού που έχει χάσει το σχήμα του. Η χρήση κρεμών μόνο δεν είναι πιθανό να δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, το αποτέλεσμα θα είναι πιο λογικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τα επαγγελματικά εργαλεία που αγοράσατε όσο και αυτά που μαγειρεύονται στο σπίτι.
Σπιτική κρέμα αγγούρι (αποχρώσεις και σφίγγει το δέρμα)
Τριμμένο φρέσκο αγγούρι, ρίχνουμε 10 κουταλιές της σούπας αλκοόλ και σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 10-12 ημέρες. Το προκύπτον διάλυμα της διαδικασίας αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1 προς 1. Η λοσιόν είναι έτοιμη. Σκουπίστε τα στήθη τους, μην αγγίζετε την περιοχή των θηλών, κάθε μέρα αφού κάνετε ντους.
Σκουπίστε με ξύδι μήλου μήλου
Το ξύδι της Apple τόνιζε τέλεια και σφίγγει το δέρμα. Εάν το δέρμα είναι ευαίσθητο και τρυφερό, τότε δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μηλίτης στην καθαρή του μορφή. Πρέπει να αραιωθεί με νερό σε αναλογία 1 προς 1. Κάθε μέρα, σκουπίστε τη λύση με τη ζώνη και το στήθος της ντεκολτέ.
Άσκηση
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική και αποδεδειγμένη μέθοδος, αλλά και η πιο πολύπλοκη. Όλες οι παραπάνω μέθοδοι χρησιμεύουν μόνο ως συμπλήρωμα στις σωματικές ασκήσεις, ειδικά αν οι στήθος έχουν χαθεί έντονα.
Κάνετε αυτό το σύνθετο κάθε δεύτερη ημέρα για τουλάχιστον 1-2 μήνες για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Αλλά ακόμα και όταν έχετε επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να σταματήσετε μαθήματα, αλλιώς το στήθος θα χάσει ξανά το σχήμα του. Είναι απαραίτητο μόνο να μειωθούν οι τάξεις σε 2-3 φορές την εβδομάδα προκειμένου να διατηρηθεί η φόρμα. Ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε ένα λεγόμενο "μυϊκό κορσέ" για τη στήριξη του μαστού και να το κρατήσετε σε τόνο όλη την ώρα.
Εμπλοκές από το πάτωμα. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση με την οποία μπορείτε να ενισχύσετε τους ραχιαίες και θωρακικούς μύες. Πρέπει να σπάσετε από το πάτωμα. Εάν δεν μπορείτε να πιέζετε από την τυπική θέση του στηρίγματος στις κάλτσες, τότε μπορείτε να κάνετε push-ups από μια έμφαση στα γόνατα. Κατά την ώθηση στην εργασία μόνο το πάνω μέρος του κορμού πρέπει να εμπλέκεται, θα πρέπει να αισθανθείτε την ένταση στους θωρακικούς μύες. Για μια προσέγγιση, προσπαθήστε να εκτελέσετε τουλάχιστον 25-30 push-ups.
Επεκτείνουμε τις πλάκες. Είναι απαραίτητο να σταθείτε στην πόρτα και να ξεκουραστείτε με τα δύο χέρια στις πόρτες. Στη συνέχεια ξεκινήστε με τη δύναμη των χεριών σας στις πόρτες, σαν να θέλετε να τους απομακρύνετε. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5-8 φορές.
Ψαλίδι. Τραβήξτε και τα δύο χέρια μπροστά σας στο επίπεδο του θώρακα και αρχίστε να τα διασχίζετε πολύ γρήγορα και να τα διαδώσετε.
Palm στο φοίνικα. Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, πιέζοντας τις παλάμες σας σφιχτά. Με δύναμη, πιέστε τα χέρια σας και μετρήστε σε 5, στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας. Κάντε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Χειροκίνητη καλλιέργεια. Τοποθετήστε στο πάτωμα, στο χαλί, σε κάθε χέρι, πάρτε ένα μικρό φορτίο (μπορεί να είναι μικρά αλτήρες ή ακόμη και γεμάτο με νερό μπουκάλια 0,5 λίτρων). Πάρτε την αρχική θέση, τεντώνοντας τα χέρια του πάνω του. Τα χέρια πρέπει να είναι ίσια. Τώρα αργά αραιώστε τους στις πλευρές, και στη συνέχεια να τους φέρει μαζί. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται ομαλά, με αργό ρυθμό και χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε αυτή την άσκηση με φορτίο, μπορείτε απλά να κρατήσετε τα χέρια σας σφιγμένα σε γροθιές. Ωστόσο, συνιστούμε να εκτελέσετε την άσκηση με τη στάθμιση, καθώς αυτό θα αυξήσει το φορτίο στους θωρακικούς μύες. Εκτελέστε την άσκηση μόνο 10 φορές. Στη συνέχεια, προσθέστε μια ακόμη φορά κάθε μέρα.
Έτσι, κάνοντας τακτικά τις ασκήσεις και συγχρόνως μη ξεχνώντας να δώσουν προσοχή στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος σε αυτή την περιοχή, vamudastsya σφίξτε το στήθος μετά τον τοκετό. Αλλά θυμηθείτε ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται σε μόλις μια εβδομάδα ή δύο μετά την έναρξη της τάξης. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε σκληρά για να επιστρέψετε το σχήμα του στήθους σας, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει πραγματικά.