Πώς να φανεί καλό χωρίς μακιγιάζ;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε σοβαρά τον τρόπο ζωής σας. Ναι, ας μην είναι εύκολο, αλλά εάν καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ, θα πρέπει να τους αρνηθείτε. Προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο. Ο ύπνος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Ο όγκος του υγρού είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο μέρος της κατανάλωσης θα πρέπει να καταναλώνεται στο πρώτο μισό της αφύπνισης σας.
Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που τρώτε. Εάν είναι δυνατόν, αποκλείστε από τη διατροφή σας τα τηγανισμένα, καπνιστά, αλατισμένα, μαριναρισμένα και ζωικά λίπη (η εξαίρεση είναι το κόκκινο ψάρι). Όλος ο κατάλογος αυτός επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του ήπατος, του στομάχου και του παγκρέατος, η οποία στη συνέχεια εμφανίζεται όχι μόνο στην απόδοσή σας και την ασυλία σας, αλλά και στην κατάσταση του δέρματος. Με ένα τέτοιο μενού, μην εκπλαγείτε εάν έχετε πρόωρες ρυτίδες, ακμή και χλωμό δέρμα.
Επομένως, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα πιάτα και να προχωρήσετε σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Την ημέρα τρώτε τουλάχιστον ένα φρέσκο λαχανικό και φρούτα. Προσθέστε χόρτα (μαϊντανό, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια) σε μαγειρεμένο φαγητό. Το κρέας πρέπει να είναι διατροφικό (για παράδειγμα, κοτόπουλο ή κουνέλι). Μια φορά την εβδομάδα, κανονίστε μια ημέρα ψαριών, καθώς οι κάτοικοι θαλάσσης περιέχουν ιώδιο, αμινοξέα και ακόρεστα λίπη, χωρίς τα οποία μπορείτε να ξεχάσετε υγιή όμορφα μαλλιά, νύχια και δέρμα.
Η κακοποίηση του καφέ δεν είναι επίσης σκόπιμη, καθώς αυτό θα επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την εργασία της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση, αλλά και να χαλάσει τα δόντια σας. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με το πράσινο τσάι, το οποίο, με τη χρησιμότητά του, δεν αναζωογονεί ούτε λιγότερο.
Μην ξεχάσετε τη φόρτιση. Οι πρωινές ασκήσεις πρέπει να είναι καθημερινές. Οι σωματικές ασκήσεις θα σας δώσουν όχι μόνο μια εξαιρετική φόρμα, αλλά και τον κορεσμό των κυττάρων του σώματος με οξυγόνο, και αυτό είναι ένα άλλο συν το φυσικό κάλλος.
Πώς να φανεί όμορφη χωρίς μακιγιάζ;
Σχετικά με την ομορφιά και τη φρεσκάδα που μπορεί να μας δώσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, έχουμε ήδη μιλήσει, τώρα ας εξετάσουμε άλλες επιλογές για την ομορφιά χωρίς καλλυντικά.
Το πρώτο πράγμα που αγγίζει το μάτι σας όταν συναντάς έναν άνθρωπο είναι το ακτινοβόλο χαμόγελο του. Επομένως, προσπαθήστε να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο εγκαίρως για να αφαιρέσετε την πέτρα και την πλάκα. Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών το πρωί και το βράδυ είναι ένα υποχρεωτικό τελετουργικό. Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας που κάνει την εντύπωση ενός κοριτσιού είναι τα μαλλιά της. Μπορεί να μην έχετε από τη φύση σας μια πολυτελή κεφαλή μαλλιών, αλλά τα μαλλιά θα πρέπει να είναι καθαρά και τακτοποιημένα. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης ελαφρών και αφράτων μαλλιών, η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε μια μοντέρνα δέσμη ή φουσκωμένη ουρά.
Τώρα ας μιλήσουμε για το πρόσωπο. Τα φρύδια δεν θα πρέπει να σας κάνουν καυκάσιο νεαρό άνδρα, οπότε προσπαθήστε να τους δώσετε ένα κομψό σχήμα με τσιμπιδάκια.
Για μια πιο φρέσκια και κόκκινη χροιά δύο φορές την εβδομάδα, κάντε ένα τρίψιμο, αυτό όχι μόνο θα δημιουργήσει ένα νεανικό αποτέλεσμα, αλλά επίσης θα απελευθερώσει το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Εάν η Μητέρα Φύση δεν σας έχει ανταμείψει με εκφραστικά μάτια και η καθημερινή ζωγραφική των βέλη δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, συνιστούμε να κάνετε τατουάζ βλέφαρα. Αυτή η διαδικασία θα σας επιτρέψει τουλάχιστον 2-3 χρόνια να ξεχάσετε το eyeliner και το eyeliner.
Χέρια και πόδια. Όπως αναφέρθηκε από τους μάγους μάρκετινγκ σαλόνι, αυτό είναι τηλεφωνική κάρτα της γυναίκας. Επομένως, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα νύχια. Στην ιδανική περίπτωση, μια φορά την εβδομάδα να κάνετε ένα γαλλικό μανικιούρ. Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα ή η εργασία σας θα καταστρέψει γρήγορα το εφαρμοσμένο βερνίκι, συνιστούμε να κάνετε ένα υγιεινό μανικιούρ. Στο καλά-καλλωπισμένο κορίτσι ενός νύχι πάντα ακριβή και υγιή σκιά. Πιστέψτε με, δεν ροζ μάγουλα και όμορφα μάτια θα διορθώσει την εντύπωση σας, αν υπάρχει ένα στρώμα βρωμιά κάτω από τα νύχια σας.
Και το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα καλοσυντηρημένο κορίτσι είναι να παρακολουθήσει την ιθαγενή βλάστηση. Τα πόδια και οι μασχάλες πρέπει να είναι παρθένο φαλακρό. Οι δικαιολογίες στο ύφος του "το χειμώνα θα είναι θερμότερο" ή "κανένας τύπος" δεν γίνονται δεκτές. Πρώτα απ 'όλα προσπαθούμε για τον εαυτό μας, διότι αν δεν μας αρέσουν οι ίδιοι, τότε σχεδόν κανείς άλλος δεν θα τους αρέσει. Αν θέλετε να φαίνεστε καλλωπισμένοι, τότε πρέπει αυστηρά να τηρείτε αυτές τις εντολές. Καλή τύχη και αγαπάτε τον εαυτό σας!