Λοιπόν, πώς να φτιάξεις τον εαυτό σου, αν όλα είναι κακά;
Προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας ένα μασάζ. Πολλοί επιστήμονες, ειδικοί στη χαλάρωση, λένε ότι υπάρχουν πολλά ειδικά σημεία στα πόδια τους που συνδέονται άμεσα με κάποια σημαντικά κέντρα του εγκεφάλου μας. Έτσι, τη στιγμή που έχετε την επιθυμία να ρίξετε και να ρίξετε, προσπαθήστε να βγάλετε καλύτερα τα παπούτσια σας και να κάνετε ένα μικρό και γρήγορο μασάζ. Θα πρέπει να τρίβετε προσεκτικά τα δάκτυλα των ποδιών σας και στη συνέχεια να κάνετε μασάζ στον χώρο μεταξύ τους. Αυτή η απλή διαδικασία θα πρέπει να φέρει ηρεμία στα χαλαρά νεύρα σας. Λόγω μιας νευρικής κατάρρευσης, κόπωσης και αδιαφορίας; Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο σημείο, το οποίο βρίσκεται πίσω από ένα ειδικό σωλήνα, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό θα πρέπει να προκαλέσει την ανάπτυξη του αδρεναλίνης που λείπει το σώμα.
Φάτε κάτι δυόσμο. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η μυρωδιά δυόσμου έχει άμεση επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Το μέντα θεωρείται εξαιρετικό αρωματοθεραπευτικό αντικαταθλιπτικό. Είναι γνωστό από καιρό ότι ορισμένες οσμές μπορούν να επηρεάσουν τα ανθρώπινα συναισθήματα. Το μέντα βοηθάει να αισθάνεται ξεκούραστος, γεμάτος φρεσκάδα και δύναμη.
Φέρτε την καθαριότητα και την τάξη γύρω από σας. Οι κανόνες του Φενγκ Σούι λένε - αν ο χώρος εργασίας σας είναι γεμάτος με διαφορετικά σκουπίδια, τότε το κεφάλι είναι φραγμένο με "σκουπίδια". Εάν κάθε πρωί στην εργασία κάθεται σε ένα γεμάτο χώρο εργασίας, μια τέτοια αρχή μιας εργάσιμης ημέρας οποιουδήποτε ατόμου θα τεθεί σε άγχος, ασυνείδητα θα νιώσουμε ένα "μπλοκάρισμα στην εργασία", αβεβαιότητα στις ικανότητές τους. Για να αντιμετωπίσετε αυτό δεν θα είναι δύσκολο, απλά πρέπει να διατηρείτε συνεχώς την τάξη στην επιφάνεια εργασίας, να μην διασκορπίζετε χαρτί και να τα επενδύετε σε φακέλους και ούτω καθεξής.
Ακούστε ήρεμη και ευχάριστη μουσική. Όλοι γνωρίζουν ότι οι αγαπημένες μελωδίες ηρεμούν ένα άτομο και τον αποσπούν από τα πιεστικά προβλήματα και τον θέτουν για θετικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η γρήγορη ή επιθετική μουσική θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Επιλέξτε μουσική, το κίνητρο του οποίου είναι πιο διασκεδαστικό από τη διάθεσή σας.
Διευκολύνετε τον εαυτό σας σε ενδιαφέροντα πράγματα που δεν σχετίζονται με την εργασία. Προκειμένου να μην επιτρέψετε μια κακή διάθεση να σας αναλάβει, μάθετε να αποσπούν την προσοχή σας από τα πιεστικά προβλήματα. Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, ξεκινήστε μια εξωτερική δουλειά, κάντε μια βόλτα - και ζοφερές σκέψεις θα σας αφήσουν.
Κάντε το φως να μην είναι τόσο φωτεινό. Ο έντονος φωτισμός δεν είναι μόνο ένας ισχυρός ερεθισμός, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και υπερβολική κόπωση από την παρατεταμένη έκθεση του. Επομένως, αν έχετε την ευκαιρία να εργαστείτε σε φυσικό ηλιακό φως, θα πρέπει να το προτιμήσετε. Ή μπορείτε να απενεργοποιήσετε το πάνω ηλεκτρικό φως και να είστε ικανοποιημένοι με το φως του επιτραπέζιου λαμπτήρα.
Πάρτε ένα ποτήρι γάλα. Μόνο μια κούπα ζεστό γάλα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη διάθεση ακόμα και στη χειρότερη μέρα, επειδή στο ζεστό γάλα τα αμινοξέα μετατρέπονται σε τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο και έχει μαγικό αποτέλεσμα όταν αισθάνεστε χαλαροί και άνετοι.
Μην αφήνετε μια κακή διάθεση να χαλάσει την ημέρα σας. Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω, αν όλα είναι κακά , είπαμε, αλλά πολλά εξαρτώνται από εσάς. Χαμογελάστε περισσότερο!