Ο καθένας από εμάς δεν θυμάται τις ιστορίες των ταινιών με Aishwarya Rai, αλλά η ίδια η ομορφιά δεν μπορεί να ξεχαστεί: μια εκπληκτική φιγούρα, ευχάριστες παχιές μπούκλες, βελούδινη επιδερμίδα. Ο ινδός ηθοποιός παραδέχεται: διαδικασίες σαλόνι, δίαιτες και γυμναστήριο που προτιμά τα καλλυντικά στο σπίτι, το κλασματικό φαγητό και τη γιόγκα. Και μοιράζεται πρόθυμα τους κανόνες που την βοήθησαν να έρθει σε φόρμα μετά τη γέννηση και πάλι να βρει τις επιθυμητές μορφές.
Το "Rule of Eight" είναι μια αποτελεσματική τεχνική που η Aishwarya έχει αναπτύξει μόνος της. Η ουσία του είναι απλή: οκτώ ποτήρια καθαρού νερού την ημέρα, οκτώ γεύματα σε μικρές μερίδες για μια μέρα, οκτώ ώρες ήχου ύπνου σε σιωπή. Η ηθοποιός διαβεβαιώνει: η τακτική τήρηση αυτής της αρχής θα σας δώσει καθαρό δέρμα, υγεία, ζωντάνια και καλή διάθεση.
Κάντε μια δίαιτα με τις δικές σας προτιμήσεις. Μην περιορίζετε το μενού σε τρόφιμα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων - πρέπει να υπάρχει χώρος για ελαφριά επιδόρπια και χρήσιμες λιχουδιές. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ψάρια και λαχανικά, για σνακ επιλέξτε καρύδια, σύκα και ημερομηνίες - όχι μόνο θα σβήνουν την αίσθηση της πείνας, αλλά και θα παρέχουν στο σώμα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά. Ελλείψει αντενδείξεων, προσθέστε μπαχαρικά στο φαγητό - πιπέρι, κάρυ, γαρύφαλλο και κουρκούμη για να βελτιώσετε το μεταβολισμό.
Πηγαίνετε για τον αθλητισμό με σύνεση. Αν δεν μπορείτε να αντέξετε τις εξαντλητικές ασκήσεις με μια μπάρα, ακολουθήστε το παράδειγμα του Aishwarya: ξεκινήστε τη γιόγκα και κολυμπήστε. Αυτά τα φορτία θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τον τόνο και να σφίξετε το σχήμα. Προσθέστε χαλαρές περιηγήσεις με τα πόδια ως ένα αερόμπικ συγκρότημα - και πάρτε το σώμα των ονείρων σας.