Πώς να χάσετε βάρος 3 ημέρες πριν από το νέο έτος: Μια δίαιτα που λειτουργεί

Οι προσπάθειες πριν από τις διακοπές είναι σε πλήρη εξέλιξη. Στην αναταραχή των φροντίδων μην ξεχάσετε τον εαυτό σας - υπάρχει ακόμα χρόνος για να πετάξετε μερικά κιλά επιπλέον. Αυτή η μίνι-δίαιτα θα σας κάνει να φανείτε υπέροχα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς! Προσοχή: εάν έχετε προβλήματα υγείας, μην πειραματιστείτε με τη διατροφή.

Ημέρα 1

Πρωινό: ψωμί ολικής αλέσεως και λεμόνι καρότου ή 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρόπηγμα Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού / ασβέστη και 150 γραμμάρια βρασμένων / ψημένων, χωρίς βούτυρο ψαριών. Δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά, αλλά μπορείτε - πράσινα. Δείπνο: 100 γραμμάρια βραστό λευκό κρέας πουλερικών και πιάτο καρότο. 150 γραμμάρια καρότα σχάρα σε λεπτό τρίφτη και σεζόν με μια κουταλιά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού. Ως σνακ, μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή γκρέιπφρουτ.

Ημέρα Δύο

Πρωινό: ψωμί ολικής αλέσεως και φέτα μαλακού τυριού (φέτα, μοτσαρέλα). Είτε ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς γάλα και ένα μαλακό βραστό αυγό. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών. Λίγα μικρά βολβοί, μερικές φρέσκες ντομάτες, βουλγαρικό πιπέρι, ένα μικρό κεφάλι λάχανου, καρότα και ένα κομμάτι σέλινο κομμένα, ρίχνουμε νερό, αλάτι και φέρουμε σε βρασμό. Στη συνέχεια μειώστε τη θερμοκρασία στο ελάχιστο και μαγειρέψτε τα λαχανικά μέχρι να γίνει. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό τετράγωνα κεράσι, κόλιανδρο ή άνηθο. Αυτό το πιάτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι. Δείπνο: η ίδια με την πρώτη ημέρα. Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ παραμένει αμετάβλητο.

Ημέρα Τρίτη

Πρωινό: 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με κουτάλι βουτυρογάλακτος και 30 γραμμάρια μούρα. Αν επιθυμείτε - ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή πράσινο τσάι Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια ψημένα πουλερικά / μοσχάρι και βραστό μπρόκολο με μερικές σταγόνες λεμονιού ή σάλτσας σόγιας. Δείπνο: σούπα λαχανικών σύμφωνα με τη συνταγή της δεύτερης ημέρας. Μην ξεχνάτε την απαιτούμενη ποσότητα νερού.