Πραγματικά, μια βασιλική σειρά από απολαύσεις μπορεί να ρυθμιστεί για τον εαυτό του, αν κάποιος γνωρίζει με ποιον, πότε και γιατί. Ξοδεύουμε ώρες για "πολύ πνευματικό" έργο (ή χειρότερα - μέρα με τη μέρα που είμαστε φυσικά χαραγμένοι, "φορτώνοντας" τους ίδιους μύες). Βρισκόμαστε στη σόμπα, λυγίζουμε, πλένουμε τα πιάτα, το πάτωμα, πλένουμε, συμπιέζουμε ... Κροταλώντας σε τρεις θανάτους, κάθονται σε μια μαλακή πολυθρόνα, παρακολουθούμε τη σειρά - η μόνη πρίζα για όλη την ημέρα ... Αλλά τι γίνεται με το σώμα; Πώς να το φροντίσετε με το μέγιστο όφελος για την ψυχή;
Κοιτάξτε γύρω σας. Καταστήματα και καταστήματα, καφετέριες και zabegalovochki ... Και τώρα κάθεστε και πάλι - αλλά με έναν φίλο, και πίνετε καφέ. Ή μετράτε μπλούζες, κοιτάξτε τα εσώρουχα και τις κάλτσες. Αλλά είναι δυνατόν η τιμή των μισών από τα κιλότα στο ίδιο λουτρό ή τη σάουνα για αρκετές ώρες να αποσυνδεθεί από την σκληρή πραγματικότητα, στην πισίνα ή κατά τη διάρκεια του μασάζ ξεχάσουμε τη ζωή και τις φροντίδες και να απολαύσετε πολλή διασκέδαση όχι μόνο στη Μόσχα! Μην με πιστέψετε - πηγαίνετε στην πισίνα ή στο μπάνιο. Σάουνα, μπανιέρα, μασάζ στη Μόσχα, άλλες μεγάλες πόλεις - όλοι τελειώνουν τέλεια τα γραφεία για «τεμπέλη» φυσική αγωγή.
Πισίνα και πολλά άλλα ...
Ακόμα και οι πιο απροετοίμαστοι, από τον πάγκο της σχολικής σχολής, ξεχνώντας την τρομερή λέξη «φυσική κουλτούρα», μπορούν από την πρώτη κιόλας μέρα να γίνουν όσο το δυνατόν πιο άνετα στον «υγιεινό τρόπο ζωής». Για το σκοπό αυτό, οι διαδικασίες νερού είναι οι καλύτερες.
Μια ή δύο ώρες κολύμπι σταδιακά και απαλά ενισχύουν τους μυς και αποκαθιστούν τον τόνο του δέρματος. Και αυτές οι μυϊκές ομάδες που έχουν ήδη στραγγαλίσει κάθε μέρα (για παράδειγμα, εκείνες που κρατούν τη σπονδυλική στήλη) υπό τη δράση του νερού θα χαλαρώσουν ...
Τι δεν είναι διασκεδαστικό για το σώμα, ειδικά επειδή το κολύμπι και διάφορες ασκήσεις στην πισίνα είναι χρήσιμες ακόμα και για όσους δεν συνιστώνται να συμμετέχουν σε οποιοδήποτε είδος φυσικής αγωγής. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι προφανείς αντενδείξεις. Η μεγαλύτερη ομάδα αυτών είναι οι δερματικές παθήσεις.
Μην απορρίπτετε τις ευκαιρίες που προσφέρει αυτός ο θεσμός. Ξεχάστε τις δικαιολογίες ότι πρώτα θα χάσετε βάρος για να φανείτε αξιοπρεπή και μόνο τότε ... "Στη συνέχεια" στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έρχεται ποτέ. Επομένως - σήμερα!Με την ευκαιρία, εάν πλησιάσετε προσεκτικά τη λύση αυτού του τεύχους, θα δείτε ότι η πισίνα δεν είναι μόνο μια μεγάλη ευκαιρία για να θυμάστε τα μαθήματα κολύμβησης, αλλά και τις διαδικασίες ύδρευσης - υδροπυροκροτήματα, καταρράκτες, πισίνες με μεταλλικό νερό ... Όλα αυτά μπορούν να βρεθούν όχι μόνο σε μακρινά από εμάς το Κάρλοβι Βάρι, και όχι για τα τρελά χρήματα. Για παράδειγμα, εάν είστε μητέρα σε γονική άδεια ή εργάζεστε σε κυλιόμενο πρόγραμμα, τις καθημερινές και το πρωί, υπάρχουν περισσότερες από τις "προϋπολογισμούς" συνεδρίες. Για παράδειγμα, μια διήμερη "κοινωνική σύνοδος" στην πισίνα με σάουνα και σάουνα κοστίζει από 4-5 cu.
Ορισμένες πισίνες έχουν τις ιδιαιτερότητές τους με τη μορφή ξαφνικών ουρών, ακόμη και για εισιτήρια εποχής πολύ πριν από την αρχή του μήνα, αλλά τα μικρά εμπόδια δεν πρέπει να αποτελέσουν λόγο άρνησης της απόλαυσης. Ναι, στην παλιά κυρία της Ευρώπης, ίσως η υπηρεσία μας είναι μακριά, αλλά παρακαλώ τον εαυτό σας αξίζει σίγουρα, ακόμα και αν την τελευταία φορά που κολύμπησες σε ηλικία πέντε ετών.
Ξεκινήστε με ρηχά νερά, δοκιμάστε το και το σώμα σας θα θυμάται κυριολεκτικά τις παλιές, σχεδόν ξεχασμένες δεξιότητες. Με την ευκαιρία, μην φοβάστε τους "κυρίους του αθλητισμού στην κολύμβηση." Κατά κανόνα, οι έμπειροι εκπαιδευτές στις ίδιες τις πισίνες "εγκαθιστούν" γρήγορα και αργά "χείμαρροι" σε διαφορετικά μονοπάτια.
Έχετε θυμηθεί πόσο ωραίο είναι να παραμείνετε στη θέση "αστέρι" στην υδαρή επιφάνεια; Και δοκιμάστε τώρα διαφορετικά στυλ κολύμβησης, ακόμα κι αν δεν τους διδάσκετε καθόλου. Ανακαλύψτε τους τρόπους να κολυμπήσετε, να ξεγελάσετε ή να κολυμπήσετε "προς τα εμπρός".
Επισκέπτοντας την πισίνα κάθε εβδομάδα, μέσα σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε πώς αποκαθίστανται οι δεξιότητες. Κολυμπήστε εκατό μέτρα με ένα μεικτό στυλ και απολύτως δεν φροντίζετε για το πώς φαίνεται από το εξωτερικό, δεν θα αισθανθείτε αθλητής, αλλά τουλάχιστον ένα παιδί που κάνει κούνημα και απολαμβάνει το στοιχείο του νερού.
Σάουνα και σάουνα
Πολλές πισίνες ασκούν το συνδυασμό: οι σάουνες ή τα λουτρά βρίσκονται δίπλα στις διαδρομές κολύμβησης. Κολυμπήστε σε δροσερό νερό και κολυμπήστε στο λουτρό, πάλι κολυμπήστε στην απόσταση, ζεσταθείτε ξανά ... Οφέλη για το σώμα - πρώτα απ 'όλα!
Και αν προτιμάτε να ατμού με μια σκούπα ή bask στη σάουνα, αλλά δεν σας αρέσει η πισίνα - δώστε προσοχή στις δημόσιες σουίτες και τις "σουίτες" σε FLCs. Εάν έχετε μια παρέα φίλων ή τουλάχιστον φίλων, το κόστος των "μεμονωμένων συγκεντρώσεων" στο μπάνιο, χωρισμένο σε 4-6 άτομα, θα είναι αποδεκτό. Καθίστε σε πετσέτες με φίλους, παίρνετε μαζί σας ένα θερμοσάκι και πίνετε από το αρωματικό τσάι με βότανα, βάζοντας μαζοχίτσι σε ατμό ή χρησιμοποιώντας το τρίψιμο του σώματος είναι η μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι και οι ελληνικές γυναίκες γνώριζαν το νόημα σε αυτό!
Οι ειλικρινείς συνομιλίες βοηθούν να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες. Και μόνο η χαλαρή σιωπή των φίλων που βρίσκονται σε πλαστικές ξαπλώστρες είναι ικανή να επιτρέψει σε μια γυναίκα να αποσυνδεθεί από τις καθημερινές υποθέσεις και, τέλος, να σκεφτεί κάτι ευχάριστο.
Μασάζ
Το μασάζ είναι διαφορετικό - στα σαλόνια σπα και στο σπίτι, με καυτό λάδι και, συγγνώμη, "κοτόπουλο" - εγχειρίδιο. Μερικοί άνθρωποι που γνωρίζουν ιδιαίτερα την "τέχνη μασάζ" ισχυρίζονται ότι το μασάζ είναι μια σωματική άσκηση για τεμπέληδες.
Επιτρέψτε μου να διαφωνήσω. Αν κατά τη διάρκεια γυμναστικής ή αεροβικής, καράτε ή διαμόρφωση εμείς οι ίδιοι αναγκάζονται να στραγγίξουν και να χαλαρώσουν τους μυς, "κυνηγώντας αίμα", τότε στο μασάζ, φαίνεται, η ψυχή μας χαλαρώνει. Ξαπλώστε και "πάρετε την καρδιά μου" - η ευχαρίστηση δεν είναι φθηνή, οπότε θα πάρω το θάρρος και θα προτείνω να το μετακινήσετε ... στο σπίτι.
Σε γενικές γραμμές, το μασάζ μπορεί να κάνει τα πάντα, αλλά δεν θέλουν όλοι να δείξουν τις ικανότητές τους. Ισχυρά χέρια των ανδρών και κάποια ερωτική διαδικασία - αυτό επιτρέπει στο σπίτι την ευχαρίστηση για το αποτέλεσμα σχεδόν δεν είναι κατώτερο από το πιο επαγγελματικό - ιατρικό μασάζ. Μια βολική ώρα και τόπος για μασάζ (που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη Μόσχα και σε άλλες μεγάλες πόλεις), σε αντίθεση με τη σάουνα και το λουτρό - στο σπίτι, σε μια ζεστή, οικεία ατμόσφαιρα. Αυτό, καθώς και η ευκαιρία να κοιμηθούμε αμέσως μετά το μασάζ, κάνουν μια τέτοια εργασία πολύ ευχάριστη. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε στον άντρα σας μια ερωτική πανίδα, έτσι ώστε να σας χαλάσει συχνά με ένα μασάζ της πλάτης και των ποδιών. Και αν είναι σε θέση να κυριαρχήσει κάποια ειδική τεχνική μασάζ - να τον πείσει ότι, ως ειδικός πράκτορας, κατέχει μια ορισμένη απόλυτα μυστική μέθοδο. Και πιστέψτε με, θα ήθελε να δείξει τις ικανότητές του περισσότερες από μία φορές.