Σχεδιασμός δικτύου, διαχείριση χρόνου

Η διαχείριση του χρόνου είναι η τάση της εποχής. Άνετες εβδομάδες, σημειωματάρια των smartphones μας και γραμματοκιβώτια με υπενθυμίσεις μας διδάσκουν να μην χάσουμε ένα δευτερόλεπτο. Τα συχνά χαμένα λεπτά μετατρέπονται σε σοβαρές απώλειες για εμάς. Έχασα ένα ηλεκτρικό τραίνο - έλειψα μια σημαντική συνέντευξη και μια θέση για εξαιρετική δουλειά, δεν είχα αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο εγκαίρως - έχασα την ευκαιρία να πάρω μια έκπτωση, δεν απάντησα αμέσως στην επιστολή - έχασε την ευκαιρία να συναντήσω έναν σπουδαίο άντρα. Η ζωή δεν είναι μόνο φευγαλέα, αλλά και ασυμβίβαστη: σπάνια συμβιβάζεται. Έτσι πρέπει να κανονίσετε τα πάντα ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε μια επιλογή: μια σημαντική δουλειά ή μια ημερομηνία, μια συνάντηση με μια φίλη ή μια εκπαίδευση σε ένα γυμναστήριο, ένα όμορφο στυλ ή ένα ιταλικό μάθημα! Η απάντηση είναι μία: και οι δύο, και περισσότερο! Εάν σχεδιάζετε τα πάντα και μάθετε πώς να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, τότε θα έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα. Ακόμη και μια τέτοια βαρετή κατοχή όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να γίνει συναρπαστική και χρήσιμη. Και κάνοντας μπάνιο, μπορείτε γρήγορα και ανώδυνα να κάνετε τη διαδικασία για την αποτρίχωση! Ας δούμε τον προγραμματισμό του δικτύου, τη διαχείριση του χρόνου; Ο χρόνος έχει φύγει!

Ντους-προσομοιωτή

Τζέτες ζεστού νερού αμέσως σας σκίζουν από το χέρι του Μορφέα. Προσθέστε μια γέλη με νότες εσπεριδοειδών στο νερό και είστε έτοιμοι για περιπέτεια. Αλλά αν κοιμηθείτε λίγο, και το πρωί - μια σημαντική συνάντηση, την οποία δεν μπορείτε να καθυστερήσετε, κάνετε τη γυμναστική ακριβώς στο ντους! Είναι απλό: ενώ κάνετε ντους κάτω από τα ρέματα του ντους, δουλέψτε στους μυς της κοιλιάς: τραβήξτε το με μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε το σε 4 μετρήσεις και απαλά εκπνεύστε την ένταση απελευθέρωσης. Πραγματοποιήστε 20-30 επαναλήψεις και μεταβείτε σε ανατροπές. Εκτελείτε ομαλά τις γωνίες του σώματος, οι γοφοί παραμένουν στη θέση τους, στρέφονται μόνο γύρω από τη μέση. Αυτό είναι τέλεια επεξεργασμένο από τους λοξούς μυς του Τύπου.

Λευκό-άσπρο

Υπάρχουν φορές που πρέπει να βιαστείτε, αλλά έχετε ακόμα την ευκαιρία να κάνετε τα πάντα. Ο καθαρισμός των δοντιών θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2-3 λεπτά και οι περισσότεροι από εμάς θα χωρέσουν μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Υπάρχουν πολλές δικαιολογίες για μια τέτοια βιασύνη: βαρετά, δεν υπάρχουν ώρες πριν από τα μάτια σας για να μετρήσετε το χρόνο. Φυσικά, μπορείτε να μετρήσετε σε 200, αλλά είναι καλύτερα να μετρήσετε ... πόσες φορές έχετε κάνει ασκήσεις ποδιών! Ναι, ναι, σε αυτά τα δύο λεπτά μπορείτε να εκτελέσετε ένα μίνι-σύμπλεγμα για τους γαστροκνήμους μυς λόγω της διαχείρισης του χρόνου. Είναι απλό: σηκωθείτε ευθεία, τα πόδια στην τρίτη θέση. Σταδιακά αναρριχηθείτε στις άκρες και κατεβαίνετε. Αλλά μην βάζετε τα τακούνια σας στο πάτωμα σε κάθε επανάληψη, προσπαθήστε να μείνετε στα δάκτυλα των ποδιών. Εκτελέστε 20-30 επαναλήψεις και, στη συνέχεια, τραβήξτε το δάκτυλο και εξερευνήστε τη φτέρνα και επαναλάβετε την άσκηση - το εξωτερικό μέρος του σώματος είναι τώρα φορτωμένο. Σε μια εβδομάδα, μπορείτε να ενημερώσετε με ασφάλεια την ντουλάπα, αγοράζοντας μοντέρνα λευκά σορτς και μια φούστα πάνω από το γόνατο: τα πόδια σας αξίζουν να μην τα κρύψετε!

Γιόγκα κάτω από τον ήχο του ανέμου

Συνεχίζουμε να σώζουμε τα αποθηκευμένα λεπτά για τις κύριες μεθόδους διαχείρισης του χρόνου, στον κουμπαρά της ευτυχισμένης ζωής μας. Χωρίς εντυπωσιακό στυλ, σχεδόν κανείς από εμάς δεν είναι έτοιμος να φύγει από το σπίτι. Αλλά κάνοντας το στυλ, μπορείτε ταυτόχρονα ... για παράδειγμα, να εκτελέσετε γιόγκα για το πρόσωπο. Οι απλές ασκήσεις θα σφίξουν τέλεια το δέρμα και θα σας απαλλάξουν από τις λεπτές ρυτίδες και ταυτόχρονα θα αυξήσουν τα πνεύματά σας - τα αστεία πρόσωπα, τα οποία θα σφυρηλατήσετε, θα προκαλέσουν σίγουρα ένα χαμόγελο. Όλα είναι απλά με τη διαχείριση του χρόνου: ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας, ανοίξτε τις σιαγόνες έτσι ώστε μεταξύ του άνω και κάτω οδόντων να υπάρχει ένα κενό 2 mm. Κατά την εκπνοή, μετακινήστε την κάτω σιαγόνα προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, εκπνέετε ξανά στην εκπνοή. Τώρα επαναλάβετε την κίνηση προς τα αριστερά. Αυτή η απλή άσκηση ταιριάζει απόλυτα με τα "χέρια των χεριών" στις γωνίες των χειλιών. Και η άσκηση "Ball" θα εξομαλύνει τις nasolabial πτυχές. Για να το εκτελέσετε, βάλτε περισσότερο αέρα στο στόμα σας, σχηματίστε μια "μπάλα" από αυτό και ξεκινήστε να το κυλάτε κάτω από το άνω χείλος, κάτω από ένα μάγουλο, κάτω από το κάτω χείλος, κάτω από το άλλο μάγουλο.

Μπάνιο - τίποτα περιττό!

Η εργάσιμη ημέρα της διαχείρισης του χρόνου τελείωσε και μπορείτε να περάσετε χρόνο στην απόλαυση. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, φωτίστε τα αρωματικά κεριά, γεμίστε το μπάνιο με χοντρό αφρό και απολαύστε την ηρεμία και τη μοναξιά. Αύριο έχετε μια ρομαντική ημερομηνία: χρόνος να σκεφτείτε ότι μπορείτε να το φορέσετε. Φυσικά, ένα σύντομο φόρεμα με μια μοντέρνα εκτύπωση και ένα μοντέρνο τακούνι! Είναι αλήθεια ότι έχετε αύριο μια κουραστική μέρα και είναι απίθανο να φτάσετε στο σαλόνι. Ωστόσο, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτό σήμερα. Για 15 λεπτά στο μπάνιο, θα έχετε χρόνο όλα: απολαύστε τα αρώματα, κάνετε ελαφρύ μασάζ και ακόμη και αποτρίχωση! Είναι απλό: θα χρειαστείτε ένα αποτριχωτικό που λειτουργεί ακόμα και στο νερό. Δεν μπορείτε μόνο να εξοικονομήσετε χρόνο, αλλά και να κάνετε την οδυνηρή διαδικασία ευχάριστη και άνετη.