Ναυτία και έμετος.
Αυτό είναι το πιο κοινό πρόβλημα των εγκύων γυναικών. Η κατάσταση της τοξικότητας είναι μερικές φορές τόσο σοβαρή ώστε μια γυναίκα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης χάνει σημαντικά το βάρος της. Εάν η κατάσταση της τοξικότητας είναι αφόρητη, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει ενδοφλέβιες διαδικασίες που βελτιώνουν την υγεία σας. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα τοξικότητας μόνοι τους. Η κατάσταση της τοξικότητας περνάει από τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης.
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τον τοξισμό τον εαυτό σας, πρέπει να δημιουργήσετε μια δίαιτα. Είναι καλύτερα να τρώτε συχνότερα και σε μικρές μερίδες. Φάτε, αν είναι δυνατόν, σωστά, προτιμήστε τα τρόφιμα που μαγειρεύονται στον ατμό, ψημένα ή στραγγισμένα. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, αλμυρών και γλυκών. Περιορίστε την καθημερινή χρήση του καφέ, επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού. Εάν συμβεί εμετός, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Όπως συνταγογραφείται από το γιατρό, λαμβάνουν βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, μειώνουν τον κίνδυνο εμέτου κατά το ήμισυ και έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Καούρα.
Η δεύτερη "μάστιγα" των εγκύων γυναικών. Η καούρα είναι μια οδυνηρή αίσθηση καψίματος στο στήθος, ειδικά η καούρα επιδεινώνεται στην πρηνή θέση.
Για να μετριάσετε αυτό το πρόβλημα, ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και το αλκοόλ όχι μόνο επηρεάζουν δυσμενώς την ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού, αλλά επίσης επιδεινώνουν σημαντικά την πορεία της εγκυμοσύνης. Γλυκό και πικάντικο φαγητό με μέτρο. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να κοιμηθείτε πάνω από αυτό στο οποίο συνήθως κοιμάστε. Μην τρώτε το βράδυ και μην το υπερκατανάλουμε. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα που βοηθούν στην καούρα, τα οποία μπορούν να πάρουν οι έγκυες γυναίκες.
Σπασμοί.
Αυτή είναι μια από τις πιο δυσάρεστες παρενέργειες της εγκυμοσύνης. Οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται στα άκρα, ο σπασμός συνήθως μειώνει τους μύες και τα πόδια των μοσχαριών.
Για να κάνετε κράμπες όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τεντώστε τα πόδια σας και μεγιστοποιήστε τους. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για περίπου ένα λεπτό. Κάντε το μασάζ στον γαστροκνήμιο μυ και τα πόδια, πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες. Για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων, τρώνε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, ιδιαίτερα ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι πλούσιο σε ξινόγαλα. Είναι επίσης χρήσιμο να αυξηθεί η πρόσληψη καλίου, πολύ καλιούχο περιέχεται σε μπανάνες. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί επίσης να αποτελέσει σύμπλεγμα βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες.
Αναιμία.
Η αναιμία είναι έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Η αναιμία των εγκύων γυναικών εκδηλώνεται ως κόπωση, κόπωση, επίμονη αδυναμία και υπνηλία.
Για την αναπλήρωση των αποθηκών σιδήρου στο σώμα σας, δώστε προσοχή στην καθημερινή διατροφή σας. Πρέπει απαραίτητα να υπάρχει: κρέας, λαχανικά, φρούτα, καρύδια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ενός τεστ αίματος, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει πρόσθετο συμπλήρωμα σιδήρου για σας.
Τεντώστε.
Η αύξηση του σωματικού βάρους, η κοιλιακή ανάπτυξη και οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν στο σχηματισμό άσχημων σημείων στην κοιλιά, τους γοφούς και το στήθος.
Για να αποφύγετε τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες της εγκυμοσύνης, παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος. Είναι απαραίτητο να το υγραίνετε με ειδικές κρέμες από ραγάδες. Βελτιώστε την ελαστικότητα του δέρματος με κολύμβηση και γυμναστική για έγκυες γυναίκες. Κάνετε τακτικά ένα ελαφρύ μασάζ από τεντώσιμα μέρη.
Καρδιακές φλέβες, πρήξιμο.
Γενικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι υπάρχουσες κιρσοί φλεβών επιδεινώνονται.
Για να ανακουφίσετε τα οίδημα και τις κιρσές, μασάζ τα πόδια σας με μια κρύα υγρή πετσέτα, είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ντους αντίθεση. Φορέστε ειδική καλσόν. Όταν καθίσετε, βάλτε μια ρουφηξιά ή ένα υψηλό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας.
Προσθήκη βάρους.
Μια έγκυος γυναίκα αρχίζει να κερδίζει βάρος, συνήθως από τη 20η εβδομάδα. Το βάρος θα πρέπει να παρακολουθείται, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να "ανακτήσετε" όχι περισσότερο από 12 κιλά.
Για να ρυθμίσετε την προσθήκη σωματικού βάρους, τρώτε ισορροπημένα. Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών. Φάτε μια ποιοτική ζωική και φυτική πρωτεΐνη: μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, φακές.
Υπέρταση.
Η υπέρταση είναι μια ασθένεια υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υπέρταση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην πρόσφατη εγκυμοσύνη.
Με την υπέρταση απαιτείται πιο σοβαρή ιατρική παρακολούθηση. Η καθημερινή σας ρουτίνα θα πρέπει να κατανέμεται για το χρόνο και τον χρόνο ανάπαυσης. Για να μειώσετε την πίεση, πάρτε ένα βάμμα μητρικής ή χρυσόχορτο.
Δυσκοιλιότητα.
Η δυσκοιλιότητα πολύ συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα, πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: λαχανικά, φρούτα, γιαούρτια. Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν επίσης στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Με δυσκοιλιότητα, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα.
Χρωματισμός δέρματος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται φακίδες, σημεία χρώσης. Όλοι θα εξαφανιστούν μετά τον τοκετό.
Απορρόφηση από τις θηλές.
Από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης αρχίζει η δραστηριότητα των μαστικών αδένων και τα προετοιμάζει για τη μελλοντική συσσώρευση γάλακτος. Από αυτή τη στιγμή, μπορεί να υπάρχει απαλλαγή από τις θηλές - πρωτόγαλα.
Από τότε, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά και να φροντίζετε τα στήθη σας. Παρατηρήστε την καθημερινή υγιεινή του μαστού, πρέπει να πλένετε τις θηλές σας με σαπούνι κάθε μέρα και να σκουπίζετε. Πάρτε ένα ελεύθερο και άνετο σουτιέν. Μην εκδηλώνετε καθόλου πρωτόγαλα. Στην πώληση υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια για μαστούς, τα οποία τοποθετούνται σε σουτιέν έτσι ώστε να μην μπερδεύουν.