Ως παιδί, είχε τα αγαπημένα του παιχνίδια, η ζωή ήταν χαρούμενη και ανέμελη, ήταν δυνατό να τρέχεις με φίλους στο δρόμο, να παίζεις και να μην σκέφτεσαι τίποτα. Αλλά χρόνια έχουν περάσει και ξαφνικά κάτι αλλάζει, ένας έφηβος δεν αισθάνεται όπως όλα χαμένοι, έχει άλλα συμφέροντα, παίρνει νέους φίλους, ερωτεύεται και ο κόσμος γι 'αυτόν γίνεται εντελώς διαφορετικός. Ένας έφηβος δεν είναι πια ένας μικρός, αλλά όχι ακόμη ενήλικος, ένας αμόρφωτος άνθρωπος. Σε αυτή την περίοδο, ο έφηβος χρειάζεται ηθική υποστήριξη από τους ενήλικες: γονείς, συγγενείς, καθηγητές, ηγέτες κύκλων και μόνο γνωστούς. Ο έφηβος θα πρέπει να αισθάνεται ότι η γνώμη του και οι σκέψεις του αντιμετωπίζονται με σεβασμό, μόνο τότε θα έχει μια αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση με την οποία μπορεί να επιτύχει τους στόχους του.
Θα ήθελα να εξετάσω λεπτομερέστερα τι και πώς επηρεάζει την υγεία ενός εφήβου, τόσο ψυχολογικού όσο και σωματικού. Το πρόβλημα της ψυχικής υγείας των εφήβων είναι ένα από τα σημαντικότερα και σοβαρότερα προβλήματα της κοινωνίας. Οι παραβιάσεις της ψυχικής υγείας των εφήβων μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες: απομόνωση, απόσπαση από την κοινωνία, ανεπαρκής συμπεριφορά, κατάθλιψη, σκληρότητα προς τους συνομηλίκους και τους γονείς, σκληρότητα προς τα ζώα, αυτοκτονία και πολλά άλλα προβλήματα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα έφηβα παιδιά τους, να επικοινωνούν μαζί τους, να ενδιαφέρονται για τα χόμπι, τα όνειρα και τις επιθυμίες τους. Μια μεγάλη επιρροή στη νοοτροπία ενός εφήβου επηρεάζεται αναμφισβήτητα από το περιβάλλον: σχέσεις με φίλους, συμμαθητές, συντρόφους, δασκάλους και συγγενείς. Στην εφηβεία, τα παιδιά έχουν συχνά κακή διάθεση, τραυματίζονται ελαφρώς. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ενθαρρύνετε τον έφηβο, να σεβαστείτε τις προσδοκίες του και να γίνετε φίλος του.
Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την υγεία ενός εφήβου είναι η προβολή ταινιών, εκπομπών, χόμπι βιντεοπαιχνιδιών, μουσικής. Σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος ενός εφήβου μπορεί να φέρει σκηνές βίας, σκληρότητας, σκηνές οικείου χαρακτήρα. Επίσης, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε, ποια μουσική αγαπά ένας έφηβος, αν υπάρχουν ψευδείς εκφράσεις και προσβλητικές λέξεις. Είναι σημαντικό να δείτε ποιο παιχνίδι βίντεο ο έφηβος δίνει προτίμηση και αν θα οδηγήσει στην ψυχική του διαταραχή.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι και πώς θα επηρεάσει την υγεία ενός εφήβου κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου γι 'αυτόν.
Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει την υγεία της διατροφής ενός εφήβου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός πρέπει να λάβει μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών, καθώς και λιπαρές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και μέταλλα. Εάν υπάρχει έλλειψη ή υπερφόρτωση οιασδήποτε ουσίας στο σώμα ενός εφήβου, μπορεί να προκύψουν διάφορα προβλήματα υγείας. Τις περισσότερες φορές, οι έφηβοι έχουν απώλεια βάρους, έλλειψη ασβεστίου ή βιταμίνης (που οδηγεί σε ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση), διατροφικές διαταραχές, ακμή και δερματικά εξανθήματα και πολλές άλλες ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός εφήβου όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ουσίες για την πλήρη ανάπτυξη του.
Οι τεράστιες συνήθειες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη σωματική υγεία κάθε εφήβου, οι πιο συνηθισμένες από τις οποίες είναι το κάπνισμα, η εξάρτηση από το αλκοόλ, η τοξικομανία και η κατάχρηση ουσιών. Φτάνοντας σε ένα δυσμενές περιβάλλον ή μια εταιρεία στην οποία καθένας από τους συμμετέχοντες καπνίζει, πίνει ή παίρνει φάρμακα, ένας έφηβος δεν θέλει να είναι ένα «μαύρο πρόβατο» και προσπαθεί να βλάψει ουσίες για το σώμα του. Στη συνέχεια σύρεται και μετατρέπεται σε συνήθεια, η οποία οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες. Ο έφηβος είναι εθισμένος, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, και ακόμη χειρότερα, στον θάνατο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διεξάγονται ειδικές συζητήσεις με τους εφήβους σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος, του οινοπνεύματος και των ναρκωτικών, να τους δίδονται παραδείγματα από τη ζωή και να παρακολουθεί κανείς και το περιβάλλον τους, στην οποία καταναλώνουν τον ελεύθερο χρόνο τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κακές συνήθειες αποκτώνται από τους έφηβους που δεν κάνουν τίποτα στον ελεύθερο χρόνο τους. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι έχουν οποιαδήποτε συμφέροντα, θα είναι χρήσιμο για τους εφήβους να επισκεφθούν τους κύκλους. Σε γενικές γραμμές, ένας έφηβος πρέπει να βρει κάποια κατοχή που θα τον ενδιαφέρει, θα παρασύρει και θα αποκαλύψει όλα τα ταλέντα του.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο είναι η σεξουαλική εκπαίδευση των εφήβων. Οι αμοιβαίες σχέσεις με το αντίθετο φύλο, καθώς και οι στενές σχέσεις, έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία των εφήβων. Είναι απαραίτητο να τον ενσταλάξετε μια θετική στάση απέναντι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μιλήσετε για την προστασία της αναπαραγωγικής υγείας και να μοιραστείτε με τις εφηβικές πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα κατά την εφηβεία, καθώς και με τον οικογενειακό προγραμματισμό. Ο έφηβος πρέπει επίσης να γνωρίζει σοβαρές σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, όπως το AIDS, η σύφιλη και πολλοί άλλοι. Είναι σημαντικό να προειδοποιήσετε έναν έφηβο της πρώιμης σεξουαλικής ζωής και επίσης να μιλήσετε για μεθόδους αντισύλληψης.
Τέλος, θα ήθελα να σημειώσω ότι οι έφηβοι προσπαθούν να είναι ανεξάρτητοι και δεν ανέχονται όταν ενδιαφέρονται πολύ για την προσωπική τους ζωή. Επομένως, προσπαθήστε να γίνετε καλός φίλος για ένα "μεγάλο παιδί", μην τον πιέσετε και σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να επιβάλλετε τη γνώμη σας σε αυτόν. Ο καλύτερος τρόπος είναι η εύκολη επικοινωνία. Επικοινωνώντας με έναν έφηβο σε ένα ήρεμο περιβάλλον, χωρίς να αυξήσει τη φωνή του, θα νιώθει εμπιστοσύνη σε σας και δεν θα φοβηθεί να μοιραστώ μαζί σας το πιο οικείο. Και εσείς, με τη σειρά του, θα είστε σε θέση να κατευθύνετε έναν έφηβο προς τη σωστή κατεύθυνση, να δώσετε συμβουλές, να πείτε μια ιστορία από τη ζωή ή απλώς να μιλήσετε καρδιά στην καρδιά.