Αν πραγματικά θέλετε, τότε μπορείτε! Το κύριο πράγμα είναι να βρούμε μια "νόστιμη εναλλακτική λύση" στις βόμβες υψηλής θερμιδικής αξίας. Εάν η καταμέτρηση θερμίδων και η απόδειξη απόρριψης ενός κέικ συχνά ερεθίζει συγγενείς και φίλους και η φυσική σας τάση προς την πληρότητα, δυστυχώς, σας αναγκάζει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε όλα, να είστε πιο πονηρός.
Αρχικά, προσπαθήστε να αλλάξετε την άποψή σας για τα τρόφιμα. Δεν είναι καθόλου εχθρός, αλλά σε ένα έξυπνο σενάριο - ένας φίλος και σύμμαχος στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών. Με την ευκαιρία, για να απαλλαγούμε από περιττό άγχος και να απολαύσετε τις απολαύσεις της ζωής, δεν χρειάζεται τόσο πολύ. Απλά προσπαθήστε να βρείτε μια ευκολότερη αντικατάσταση για "βαρέων βαρών".
Ενώ όλοι οι επισκέπτες τρώνε ένα βαρύ κέικ, χωρίς να προσελκύσουν την προσοχή, απολαύστε το παγωτό. Πιστέψτε με, τέτοια κόλπα δουλεύουν για 100% και βοηθούν να διατηρήσετε την εικόνα σε εξαιρετική φόρμα. Εσείς, όπως και όλοι οι άλλοι στο πάρτι, θα έχετε τη διασκέδαση, θα πιείτε ξηρό λευκό κρασί, θα απολαύσετε ένα ελαφρύ σουφλέ στη σοκολάτα και μπορείτε να απολαύσετε, αποδεικτικά, πίνοντας μπύρα, τραγάνισμα αλατισμένο άχυρο, αλλά μην ανησυχείτε για τη φιγούρα σας! Αλλά να είστε προσεκτικοί με μια τέτοια ύπουλη λιχουδιά, όπως το καπνιστό τυρί-pigtail. Αυτό το σνακ γίνεται δημοφιλές κάθε μέρα, αντικαθιστώντας ακόμη και τις μάρκες. Ένα τέτοιο τυρί, αρωματικό, πικάντικο, και το φαγητό του, ξεκινώντας με το ξετύλιγμα των pigtails, γίνεται συχνά ξεχωριστή διασκέδαση σε ένα πάρτι. Θυμηθείτε: περιέχει πολύ αλάτι, και όπως και κάθε τυρί, είναι πολύ θρεπτικό και θερμίδες. Μην παρασυρθείτε με αυτή τη λιχουδιά.
Συνηθίζετε να αλατίζετε καλά τα φαγητά και μην φανταστείτε πιάτα χωρίς τη συνήθη γεύση. Αλλά το αλάτι συγκρατεί υγρό στο σώμα, και επιπλέον, επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Εάν αρνηθείτε το ορυκτό της κουζίνας πάνω από τη δύναμή σας - να είστε σοφοί και να αντικαταστήσετε το επικίνδυνο προϊόν με μια σάλτσα σόγιας. Εκτός από το επιτραπέζιο αλάτι, θα αντικαταστήσει με επιτυχία πολλά προϊόντα και μαγιονέζα με κέτσαπ. Η γεύση των λιχουδιών από αυτό θα βελτιωθεί μόνο! Και το σώμα σας αντί για επιβλαβείς αποθέσεις χλωριούχου νατρίου θα πάρει ένα μέρος των υγιεινών πρωτεϊνών.
Υπάρχουν επίσης παγίδες. Όπως και με οποιοδήποτε άλλο προϊόν, αυτή η σάλτσα δεν πρέπει να παρασύρεται πέρα από το μέτρο - αυτή τη φορά. Χρησιμοποιήστε μόνο τη σάλτσα σόγιας, η οποία γίνεται με τη μέθοδο της φυσικής ζύμωσης. Διαφορετικά, αντί για ένα πικάντικο και υγιές προϊόν, κινδυνεύετε να καταναλώσετε την πηγή καρκινογόνων ουσιών. Μπορείτε να διακρίνετε τη σωστή σάλτσα από επικίνδυνη στην υγεία, εξετάζοντας την ετικέτα. Σημείο ποιότητας - ένα ελάχιστο των συστατικών στη σύνθεση (αλάτι, ζάχαρη, σπόροι σόγιας, ξύδι), ένα γυάλινο μπουκάλι.
Μην στερηθείτε από τη γλυκύτητα! Έλεγχος: μια γυναίκα που αποκλείει τα γλυκά από τη διατροφή της, χαλάει τη διάθεση και ακόμη και αλλάζει τον χαρακτήρα. Φροντίστε τον εαυτό σας με τις απολαύσεις, απλά μην ξεχάσετε τη σύνθεση και την ποσότητα τους! Για να μην τρελαίσετε στην τούρτα από το γραφείο ζαχαροπλαστικής, αποθηκεύστε αποξηραμένα φρούτα και μέλι. Τα προϊόντα αυτά είναι πολύ γλυκά, αλλά όχι εις βάρος των "λάθος" υδατανθράκων, αλλά χάρη στις "σωστές και πολύ χρήσιμες ουσίες - φυσική φρουκτόζη και γλυκόζη. Πριν το φαγητό, φροντίστε να πλύνετε τα αποξηραμένα φρούτα για να μειώσετε περαιτέρω την περιεκτικότητα σε ζάχαρη Εδώ είναι τα 5 πιο απαραίτητα προϊόντα:
- το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες
- θαλάσσιο ψάρι: η πηγή του ελιξίριου της νεολαίας - ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- χυλό φαγόπυρου: το οποίο περιέχει "σωστούς" υδατάνθρακες
- λάχανο: ένας μοναδικός συνδυασμός νερού, ίνας, βιταμινών και ελάχιστης περιεκτικότητας σε ζάχαρη
- μέλι: περιέχει περισσότερα από 500 χρήσιμα συστατικά, από ένζυμα και βιταμίνες έως ιώδιο και χρυσό.
Όλα αυτά τα προϊόντα είναι αναντικατάστατα και χρήσιμα με τον δικό τους τρόπο, οπότε πρέπει να είναι παρόντα με τη μερίδα μιας γυναίκας.
Julia Sobolevskaya , ειδικά για την περιοχή