Ας πούμε ειλικρινά: η ίδια η ιδέα ότι είμαστε σε θέση να ζηλέψουμε κανέναν είναι απλά αφόρητη για εμάς. Ωστόσο, αυτό που μπορούμε να ζηλέψουμε, αγαπημένο μας, επιτρέπουμε πιο πρόθυμα. Και όσο περισσότερο αρνούμαστε ότι είμαστε σε θέση να έχουμε ένα τόσο χαμηλό συναίσθημα, τόσο πιο συχνά μας τρέφει. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν, τουλάχιστον στον ιδιωτικό τομέα, να εγκαταλείψουν πολιτικούς και να θυμούνται ότι αυτό το συναίσθημα μας απονεμήθηκε από τη φύση. Συνεπώς, ακολουθεί το συμπέρασμα: για κάποιο λόγο, την χρειαζόταν. Σε κάποιο βαθμό, μπορούμε να κάνουμε μια αναλογία με το σεξ, όπου επιτρέψαμε στον εαυτό μας να αναγνωρίσει μια απλή αλήθεια: ό, τι είναι φυσικό, απολύτως δεν ντρέπεται.
Το πρόβλημα του φθόνος ανησυχούσε τους φιλοσόφους της Ελληνιστικής εποχής. Ο Αριστοτέλης πρότεινε τη γνωστή "χρωματική γκάμα" του φθόνος - μαύρο και άσπρο. Στην πρώτη περίπτωση, η επιθυμία είναι κυρίαρχη: "Θέλω να χάσεις αυτό που έχεις." Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα καταστροφικού ή μαύρου φθόνου. Στη δεύτερη περίπτωση: «Θέλω να έχω αυτό που έχετε» - οι άκρες αλλάζουν δραματικά. Είναι ήδη ο πυρήνας της λευκής, ανταγωνιστικής ζήλισης. Στο τέλος, αυτό το είδος λευκού φθόνο γίνεται η κινητήρια δύναμη των πιο μεγαλεπήφωνων επιχειρηματικών έργων και αποδεικνύεται ότι είναι η βάση υγιούς ανταγωνισμού και ανταγωνισμού.
Πώς να πίνετε!
Ακριβώς όπως δεν υπάρχει χωρίς το κακό, τόσο λευκό φθόνο είναι εντελώς αδιανόητο χωρίς μαύρο. Ή ακόμα και έτσι: είναι γενικά χρήσιμο και απαραίτητο, ο φθόνος μπορεί να "φλεγμονή". Αλλά αν πάρετε ένα πρόβλημα στο στομάχι, μην βιαστείτε να το ξεφορτωθείτε; Ομοίως, είναι απαραίτητο να «θεραπεύεται» ο φθόνος, ώστε να αλλάζει το χρώμα του από σκοτεινό σε ελαφρύτερο. Και αυτό είναι εξ ολοκλήρου εντός της εξουσίας μας.
Ένα από τα πιο διάσημα έργα που αφιερώνεται στο πρόβλημα του φθόνο, ανήκει στην αγγλική αναλυτής Melanie Klein. Στο βιβλίο της, Η Μελέτη του Φθόνο και της Ευγνωμοσύνης, ισχυρίζεται ότι το αίσθημα είναι ασυνείδητα που καθορίζεται σε νηπιακή ηλικία στη σχέση μεταξύ της μητέρας και του παιδιού. Αποδεικνύεται ότι το μωρό έχει πολύ αντιφατικά συναισθήματα απέναντι στο μητρικό μαστό. Από τη μία πλευρά, γι 'αυτόν αυτό είναι η ενσάρκωση της άνεσης, της ειρήνης και της ασφάλειας, δηλαδή, τα πιο σημαντικά πράγματα εκείνη τη στιγμή. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι σε θέση να κατέχει πλήρως και τελείως όλα αυτά και πρέπει να φωνάξει για τις επιθυμίες του. Έτσι, η βάση του φθόνου από την άποψη της ψυχολογίας τοποθετείται κυριολεκτικά με τις πρώτες σταγόνες μητρικού γάλακτος. Αλλά τότε πολύ, όπως πάντα, εξαρτάται από το ποιος έλαβε τι παιδική ηλικία. Εξάλλου, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μας σχηματίζονται σε μεγάλο βαθμό κάτω από τη στέγη του γονικού σπιτιού, και η περίπτωση του φθόνος δεν αποτελεί εξαίρεση.
Αρχικά από την παιδική ηλικία
Λόγω του πώς τέθηκε το παιδί και υπό ποιες συνθήκες υπήρχε, ο φθόνος θα αποκτήσει κάποια μορφή ή άλλο. Όσο πιο αυτοδύναμος και αυτοπεποίθηση μεγαλώνει, όσο πιο αναπτυγμένη είναι η συνήθεια να στηρίζεται στον εαυτό του και δεν εμπιστεύεται τους άλλους, τόσο λιγότερη ζήλια θα εκφράζονται στην ενηλικίωση.
Αλλά αυτό προκαλεί αυτό το συναίσθημα ότι οι γονείς δεν έχουν αρκετή προσοχή στο παιδί. Ένα κλασικό παράδειγμα: οι ενθουσιώδεις ενήλικες παίρνουν το παιδί από το νηπιαγωγείο τελευταίο. Ταυτόχρονα, βλέπει ότι οι μητέρες έρχονται πάντα εγκαίρως για την Πέτα ή τη Μάσα. Έτσι, ο φθόνος μπορεί να εκφραστεί με επιθετικότητα: "Οι γονείς δεν θα με πάρουν όπως η Πέτα και γι 'αυτό θα σπάσω τη νέα γραφομηχανή".
Φέρνοντας μια υπηρεσία είναι και υπερβολική περιποίηση. Το παιδί συνηθίζει στο γεγονός ότι οποιεσδήποτε από τις ιδιοτροπίες του εκπληρώνονται αμέσως, και παίρνει αυτό το μοντέλο στην ενηλικίωση, όπου συνεχίζει παθητικά να περιμένει τα οφέλη που θα του φέρουν σε μια ασημένια πιατέλα. Δεδομένου ότι δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, ένα άτομο αρχίζει να ζηλεύει μια πιο τυχερή, όπως του φαίνεται, το περιβάλλον. Γενικά, το πρόβλημα του ζηλεύοντος είναι ότι, με μια έννοια, γίνεται σαν ένας αφηρημένος καλλιτέχνης, του οποίου το μάτι αντανακλά την πραγματικότητα με έναν πολύ περίεργο τρόπο.
Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, δεν επιλέγουμε την παιδική ηλικία. Έτσι, έρχεται μια στιγμή που πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας κριτικά, αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος να μετατραπεί σε βασιλιά από το «Τακτικό Θαύμα», που δικαιολογείται από το γεγονός ότι η έκχυση ενός δηλητηρίου στο γήπεδο του τον αναγκάζει να πάρει τη συνήθεια που προήλθε από τον θείο του.
Ο Vanderbildiha θα σκάσει!
Στο φθόνο από την άποψη της ψυχολογίας υπάρχει ένα ενδιαφέρον φαινόμενο: πραγματικά ζηλεύουμε μόνο εκείνους που είναι κοντά στον κύκλο μας και στη ζωή μας. Και όσο μικρότερη είναι η απόσταση μεταξύ μας και το αντικείμενο του φθόνου, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να ενταθεί η αίσθηση. Μετά από όλα, δεν μας ζηλεύει η πριγκίπισσα Caroline ή η Angelina Jolie! Αντίθετα, ακολουθούμε τις ιστορίες τους, οι οποίες αναφέρονται συχνά στον Τύπο, με τα ίδια συναισθήματα με τα οποία στην παιδική ηλικία άκουσαν ιστορίες για τις περιπέτειες της Cat σε μπότες. Αστέρια για μας - χαρακτήρες παραδεισένιας παραγγελίας, που ζουν σε μια παράλληλη, ημι-μυθική πραγματικότητα.
Τι δεν μπορείτε να πείτε για τον ανώτερο ελεγκτή Λ. Ωστόσο, είναι αυτό το P., και όχι το Diaz Κάμερα, - ένα ουσιαστικό κομμάτι της ζωής μας. Μετά από όλα, ήταν αυτή και όχι η χορεύτρια του Χόλιγουντ, που μας οδήγησε στην καριέρα και πήρε τη θέση που ισχυριζόμασταν. Και τώρα περπατά κατά μήκος των διαδρόμων με μια προσβλητικά νικηφόρα ματιά.
Μάτια σκιάς ματιών
Σε κοινωνικό επίπεδο, η στάση απέναντι στους ανθρώπους είναι συνήθως ζηλότυπη - αρνητική. Ως εκ τούτου, το ερώτημα: "Εσείς ζηλεύει;" - η πιο συχνή απάντηση: "Όχι, καλά, εσείς, δεν επιθυμώ κανέναν κακό."
Κανείς δεν θα παραδεχτεί ποτέ ότι σας ζηλεύει. Ωστόσο, το να είσαι το αντικείμενο αυτών των συναισθημάτων είναι πολύ επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, όπως λένε, μην ξυπνήσετε. Δώστε προσοχή στις μη λεκτικές αντιδράσεις του συνομιλητή σας. Εάν, ενώ σας ακούτε, ένα άτομο παίρνει μια κλειστή στάση: κοιτάζει μακριά, διασχίζει τα χέρια του, οι ενθουσιώδεις ιστορίες πρέπει να σταματήσουν. Όταν, κατά την επικοινωνία, ο συνομιλητής είναι χρονικά "όχι στο σπίτι", είναι μόνο για σας να μοιραστείτε ένα ευχάριστο επεισόδιο από τη ζωή σας, αυτή είναι μια ευκαιρία να προβληματιστούμε: είναι αυτό το είδος φίλου που θέλει να εμφανιστεί;
Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταστρέψετε το ίδιο το κίνητρο του φθόνου. Διαμαρτύρονται απεριόριστα ότι τα νέα καθήκοντα που έχουν πέσει σε σας σε σχέση με την προαγωγή στο αξίωμα δεν αφήνουν καθόλου τον προσωπικό χρόνο. Και ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι οι πληροφορίες φτάνουν στα αυτιά του παραλήπτη. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι μας παροτρύνουν να μην υπερεκτιμούμε και να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί: αυτή η συμπεριφορά υποσυνείδητα προγραμματίζουμε τον εαυτό μας για αποτυχία.
Μπορείτε επίσης να πάτε κατευθείαν με τον αντίθετο τρόπο και να δηλώσετε τον πόλεμο στον ζηλόμενο άνθρωπο. Αφού γνωρίζετε τα αδύναμα σημεία του, μπορείτε να βλάψετε ασταμάτητα την υπερηφάνειά του, πατώντας τυχαία τους "κάλους". Για παράδειγμα, εάν ζηλεύεις την εμφάνιση και την επιτυχία σου με το αντίθετο φύλο, μοιραστείς γενναιόδωρα τις ευτυχισμένες στιγμές της προσωπικής σου ζωής. Και αν ο ζηλόφρενος άνθρωπος δεν επιβαρύνεται με την αρσενική προσοχή, ξεκινήστε για τα περίεργα και το αξιοζήλευτο μερίδιο των "μπλε κάλτσες". Ο ψυχολογικός νόμος λειτουργεί: όσο πιο δυνατά είναι τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να διατηρηθεί η επιλεγμένη γραμμή συμπεριφοράς. Και οι πιθανότητές μας για νίκη αυξάνονται. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη μόνο για εκείνους που αγαπούν πραγματικά θεατρικές intrigue πολλών σταδίων. Και αν δεν εισάγετε τον αριθμό τους, είναι καλύτερο να επιφυλάξετε δύναμη για πιο εποικοδομητικά καθήκοντα.
Μια άλλη επιλογή είναι να προσπαθήσετε να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας από το ζηλιάρη άτομο αντί της αμυντικής θέσης. Δηλαδή, να φέρει αυτό το άτομο πέρα από τα όρια του ενδιαφέροντός σας. Το θέμα δεν είναι να ενισχύσετε τα αρνητικά συναισθήματα του εχθρού με τον δικό σας ερεθισμό απόκρισης, αλλά να τα διαλύσετε. Αντιμετωπίστε το φθόνο ως ... σε πολύ κακές καιρικές συνθήκες. Δεν χάνετε την ψυχραιμία σας όταν βρέχει, αλλά απλά πάρτε μαζί σας μια ομπρέλα. Εάν είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια εσωτερική απόσταση και να ξεχάσουμε τον επιτιθέμενο, τότε το πιο σημαντικό πράγμα συμβαίνει: παύουμε να είμαστε ένα ελκυστικό θύμα γι 'αυτόν.
Και το πιο σημαντικό: μην κρίνετε τον ζηλόμενο άνθρωπο. Ναι, αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστο, αλλά είναι φυσικό και εγγενές σε όλους τους ανθρώπους. Και είναι πολύ καλό να μάθουμε πώς να το διαχειριστούμε. Γιατί, αν το σκεφτείς, η εναλλακτική λύση του φθόνου είναι ο κόσμος φανταστικών μυθιστορημάτων. Οι κάτοικοί του είναι όμοια με ρομπότ πλάσματα με ένα ενιαίο σύνολο ευκαιριών και ταλέντων. Αυτό δεν έχει τόπο για φθόνο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου μια ενθαρρυντική εναλλακτική λύση, έτσι δεν είναι;
Αστεία για να σημειώσουμε ότι οι ασθενείς που απευθύνονται σε εμάς δεν είναι πάντα ασήμαντοι. Μερικές φορές απλά δεν αντιλαμβάνονται ότι ο λόγος για την εσωτερική τους ταλαιπωρία είναι ακριβώς αυτό το συναίσθημα. Εδώ είναι ένα επεξηγηματικό παράδειγμα: η κοπέλα παραπονέθηκε ότι γρήγορα βαρεθεί για οποιαδήποτε δραστηριότητα - είτε πρόκειται για νέα έργα στη δουλειά είτε για χορό. Και με έναν κοινωνικό και καλοπροαίρετο χαρακτήρα δεν μπορεί να διατηρήσει μια μακρά σχέση με τους ανθρώπους. Έχουμε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η βάση των εμπειριών της είναι ασυνείδητο φθόνο. Όταν σε ένα νέο είδος δραστηριότητας δεν μπορούσε να πάρει ηγετική θέση, άρχισε να βιώνει αρνητικά συναισθήματα απέναντι σε εκείνον που πέτυχε. Επίσης έριξε εργασία. Είναι το ίδιο και με τους φίλους - η πληροφορία για την επιτυχία τους ήταν απαράδεκτη γι 'αυτήν ". Αλλά αν το φθόνο - μια αίσθηση τόσο λεπτή, τότε, πώς να το αντιμετωπίσετε;
Βρείτε και εξουδετερώστε!
Το μήνυμα για το ποια ζήλια λέει σε εσάς μπορεί να είναι η συνειδητοποίηση της στερητικής συμπεριφοράς του ατόμου στο πλαίσιο των επιτυχιών άλλων ανθρώπων. Με άλλα λόγια, όταν ξαφνικά ξεπεράσατε από μια σπλήνα από την ιστορία για το πώς ο Α. Είχε ξοδέψει εξαιρετικά επιτυχώς τα ψώνια στο Μιλάνο και ο Κ. Τελικά αποφάσισε το σχεδιασμό του νέου διαμερίσματος και οι φίλοι της φαίνονται ταυτόχρονα με απερίσκεπτες λιβελλούλες οι οποίες " και εσύ - καταραμένος, άτυχος, κουρασμένος από ολόκληρο το μυρμήγκι, τότε, πιθανότατα, αυτό είναι - το θέμα της αφηγηματικής μας.
Πρέπει να πω ότι ο φθόνος δεν είναι τόσο ακίνδυνος όχι μόνο για τη διάθεση και τη ζωντάνια, αλλά και για την υγεία. Και είναι αρκετά ικανό να βυθίσει το φθόνο σε μια πραγματική κατάθλιψη. Μπορείτε βεβαίως να αφήσετε τα πάντα όπως είναι, ελπίζοντας ότι "από μόνη της θα επιλύσει". Ωστόσο, οι ψυχολόγοι λένε ότι τα προβλήματά μας, με τα οποία δεν βρίσκουμε το θάρρος να κατανοήσουμε πραγματικά, χαλάσουν τον χαρακτήρα, αναγκάζοντας να τα βλέπουμε μαύρα.
Επομένως, εάν υπονομεύεστε από τη σκουριά του φθόνος, αξίζει να κάνετε ορισμένα βήματα το συντομότερο δυνατό. Και ο πρώτος από αυτούς είναι να συνειδητοποιήσουν ότι κάποιος πρέπει να ζηλεύει με κέρδος. Εάν, φυσικά, το θεωρήσουμε ως δικαιολογία για να γίνουμε πιο επιτυχημένοι.
Πρώτα απ 'όλα, σταματήστε να παρεμποδίζετε στον εαυτό σας αυτήν την "λάθος" εμπειρία. Αν είναι, τότε αξίζει να το αναγνωρίσετε, άλλωστε, κανείς δεν απαιτεί από εσάς να μετανοήσετε στο κοινό. Θυμηθείτε ότι ο φθόνος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, είναι απόλυτα φυσικό και δεν ζηλεύει κανέναν και τίποτα δεν είναι αδύνατο. Έχοντας σταματήσει να πείσει τον εαυτό του ότι «ο φθόνος είναι η μεγάλη χαμένη», αρχίζουν να μεταφράζουν τα συναισθήματα από το αρνητικό κανάλι σε ένα θετικό.
Κάθε μετάλλιο έχει μειονέκτημα. Θα ήταν χρήσιμο να μιλήσουμε στο "αντικείμενο του φθόνου" για το τι είναι πίσω από αυτά ή άλλα οφέλη. Ο φίλος σταδιοδρομίας γρήγορα ανέβηκε στα ύψη; Αλλά σκεφτείτε πόσο συχνά την έχετε συναντήσει τον τελευταίο μήνα. Επομένως, μερικές φορές δεν είναι παράλογο να αναρωτηθείτε: "Είναι πραγματικά απαραίτητο για μένα;" Αν η απάντηση αποδειχθεί θετική, τότε είναι απαραίτητο να περάσουμε από την παθητική θέση στην ενεργό.
Διατυπώστε αυτό που σας ζηλεύει και αξιοποιήστε τις ευκαιρίες σας για να πάρετε το ίδιο. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε υπό ποιες συνθήκες μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα. Αν αυτό απαιτεί πρόσθετη εκπαίδευση, επιχειρηματικές επαφές ή μια πιο καλυμμένη εμφάνιση, θα συμφωνήσετε, όλα αυτά είναι εξ ολοκλήρου εντός της εξουσίας σας.
Τώρα κατεβείτε στην επιχείρηση. Χωρίστε ένα κομμάτι χαρτί σε δύο στήλες. Στην πρώτη, ορίστε τι σε κάνει να ζηλεύεις. Κάντε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης και τοποθετήστε το στη δεύτερη στήλη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επικρίνετε τις επιθυμίες σας. Τελικά, κανένα κόλπο δεν θα σας βοηθήσει να καλύψετε την ανάπτυξη με τη Naomi Campbell. Να είστε ρεαλιστικοί!
Αν τα όνειρά σας εξακολουθούν να είναι αρκετά τολμηρά, υπάρχουν δύο τρόποι να αντιμετωπιστεί η κατάσταση. Το πρώτο είναι να επικεντρωθείτε στις δικές σας νικηφόρες πλευρές, έχοντας σταματήσει να συγκρίνετε συνεχώς με κάποιον. Ο δεύτερος είναι αρκετά περίεργος ο δρόμος της Ellochka του Cannibal, όταν για μια αίσθηση νίκης επί του "ανάρμοστου Vanderbildih" ήταν απαραίτητο μόνο να ξανασχεδιάσει το κουνέλι στο leopard της Σαγκάης. Και από αυτό το εξωφρενικό τέχνασμα, εκεί και μετά αισθάνεσαι ευτυχισμένος. Και ενώ κοιτάζουμε την Ellochka ως την ενσάρκωση ενός ανόητου "bimbo", οι ψυχολόγοι, παρεμπιπτόντως, επικροτούν αυτό το παράδειγμα πλαστικής ψυχής και θετικό φθόνο.
Αν ξεπεραστείτε από το μαύρο φθόνο, αξίζει να προσπαθήσετε να δροσίσετε τα συναισθήματα και να κατευθύνετε την πορεία των συλλογισμών με έναν πρακτικό τρόπο. Φανταστείτε ότι το νέο αυτοκίνητο του φίλου σας έχει κλαπεί. Ποια προσωπικά θα επωφεληθείτε από αυτό; Αλλά στο παρελθόν θα μπορούσατε να βασιστείτε στο όχημά της, αν χρειαστεί. Ναι, ακούγεται λίγο κυνικός. Αλλά μερικές φορές για να ξεφύγουμε από τα αγκύλια των δυσάρεστων συναισθημάτων και να πάμε με τον δικό μας ανεξάρτητο τρόπο, αξίζει να κάνουμε τέτοιες ειλικρινείς ασκήσεις. Και για να σταματήσετε ατελείωτα, συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, πιο συχνά αναφέρετε σε εκείνους που σας αγαπούν για ποιοι είστε.