Και πρώτα απ 'όλα , επειδή το ασβέστιο απορροφάται εύκολα (λόγω της ιδανικής αναλογίας του προς τον φώσφορο). Επιπλέον, η πρωτεΐνη γάλακτος περιέχει ξανά σχεδόν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, σε μια εύπεπτη μορφή. Όσο για τη «βλαπτικότητα» του γάλακτος, οι περισσότεροι σύγχρονοι γιατροί και διαιτολόγοι λένε: εάν το γάλα δεν πέφτει καλά, τότε αυτό ή το άτομο αυτό έχει προβλήματα υγείας (ανεπαρκής ποσότητα ειδικού ενζύμου - λακτάσης). Αλλά αυτή είναι μια χωριστή παραβίαση, η οποία δεν είναι υποχρεωτική για όλους τους ενήλικες, αν και η παραγωγή λακτάσης μειώνεται με την ηλικία.
Εάν ανήκετε σε τέτοιους ανθρώπους, χρησιμοποιήστε τα ξινόγαλα. Αυτά, μεταξύ άλλων, βελτιώνουν επίσης την πέψη, το έργο της γαστρεντερικής οδού. Αν απλά δεν σας αρέσει το γάλα, κάντε κοκτέιλ. Μπανάνα, φράουλα, μέλι και λίγο παγωτό, μαστιγμένο με γάλα, είναι ένα θαυμάσιο και πολύ θρεπτικό σνακ. Και το γιαούρτι συνδυάζεται καλύτερα με φυτικά συμπληρώματα και χρήσιμα ποτά για μια έγκυο γυναίκα: καρότα, σπανάκι, ντομάτα και χόρτα. Αυτό είναι ένα χρήσιμο σνακ.
Θυμηθείτε ότι τα ποτά δεν είναι μόνο προμηθευτές υγρασίας, αλλά και πηγές χρήσιμων και ... μερικές φορές επιβλαβών ουσιών. Χρησιμοποιήστε το με σύνεση! Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τον καφέ εντελώς. Αλλά αν αυτό είναι μια πραγματική δοκιμή, υποφέρετε λόγω της χαμηλής πίεσης του αίματος και της αυξημένης υπνηλίας, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι μία φορά την ημέρα, αλλά μόνο με ένα φυσικό και με γάλα.
Οι φρεσκοκομμένοι χυμοί πίνουν αμέσως μετά την παρασκευή υγιών ποτών για μια έγκυο γυναίκα. Γνωριμία με ένα νέο ποτό για σας αρχίζετε με μικρές μερίδες (στην αρχή, μερικές γουλιές χυμού). Και μόνο με την προϋπόθεση ότι όλα είναι φυσιολογικά, αυξήστε το σερβίρισμα σε μισό ποτήρι. Εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τότε είναι επιθυμητό να αραιωθεί το καθαρό νερό με καθαρό νερό. Το μαύρο και δυνατό πράσινο τσάι, όπου η καφεΐνη δεν είναι μικρότερη από τον καφέ, αντικαθίσταται από φυτικά. Ή το βραστό δεν είναι πολύ ισχυρό, αραιώνεται με γάλα. Με την τοξικότητα, ένα ποτό πιπερόριζας θα βοηθήσει, με οίδημα - ένα τέλος νεφρών, και αν είναι ζεστό, - τσάι με σμέουρα. Αλλά μαζί τους πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί σε μεγάλες ποσότητες αυτά τα τσάγια είναι φάρμακα.
Λοιπόν, καμία γλυκιά σόδα, φυσικά. Ακόμα και εκείνο στην ετικέτα που λέει: "Ποτό που περιέχει χυμό." Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο εκεί. Αλλά το επιβλαβές είναι άφθονο: μια τεράστια ποσότητα βαφών, γλυκαντικών, γεύσεων και άλλων χημικών ουσιών. Εσείς και το μωρό σας δεν χρειάζεστε όλα αυτά. Στην πραγματικότητα, η αλήθεια;
Αλκοόλ (ακόμη και χρήσιμο ξηρό κόκκινο κρασί και ελαφριά σαμπάνια) απαγορεύεται επίσης. Ειδικά είναι επικίνδυνο στο πρώτο τρίμηνο. Μην πειραματιστείτε με ψίχουλα υγείας. Με την ευκαιρία, μπορείτε να κάνετε τα αναψυκτικά που δεν γεύση πολύ διαφορετικά από τα αλκοολούχα: ζεστό κρασί από κόκκινο χυμό σταφυλιών ή mojito και τονωτικό. Αλλά μην παρασυρθούμε: εκτός από τις διακοπές στην εταιρεία των φίλων.
Οποιοδήποτε ποτό επηρεάζει πολύ καλά το ουροποιητικό σύστημα και αξίζει να θυμηθούμε ότι η υγεία του μελλοντικού μωρού στα χέρια μιας εγκύου γυναίκας, διότι κυριολεκτικά επηρεάζει τα πάντα, και όλες οι βιταμίνες, μέταλλα και πηγές χρήσιμων μικροθρεπτικών συστατικών δίνονται στο παιδί από τη μητέρα.