Αξιόπιστη υποστήριξη
Προτομή και κοιλιά μιας εγκύου γυναίκας - οι θέσεις που είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση των ραγάδων. Μειώστε το φορτίο σε αυτά θα βοηθήσει υψηλής ποιότητας σουτιέν και άνετο επίδεσμο. Το σουτιέν επιλέγει με κάθε ευθύνη, γιατί τώρα το στήθος σου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο. Κατά την αγορά, βεβαιωθείτε ότι πληροί τις ακόλουθες σημαντικές απαιτήσεις:
Ένα άνετο μοντέλο με φαρδιές λουρίδες.
καλά υποστηρίζει, αλλά δεν συμπιέζει το στήθος?
κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από φυσικό ύφασμα.
Ο επίδεσμος καθορίζει την αυξανόμενη κοιλιά και δεν επιτρέπει στο δέρμα να τεντώσει πάρα πολύ. Πριν πάτε για μια αγορά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: δεν συνιστώνται σε όλες τις έγκυες γυναίκες ένα επίδεσμο. Εάν μπορείτε να το φορέσετε, ο γιατρός θα σας πει ποιο μοντέλο θα επιλέξετε. Έχετε υπόψη ότι τα σύγχρονα μοντέλα επιδέσμων έρχονται σε διάφορες μορφές: τα υψηλά εσώρουχα που καλύπτουν το στομάχι, μια στενή ελαστική ταινία με Velcro ή άγκιστρα, έναν επίδεσμο με ένθετο από μικροΐνες.
Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, την λεμφική ροή, αποκαθιστά το μεταβολισμό του δέρματος. Εναλλακτικές διάφορες τεχνικές μασάζ, χωρίς να ξεχνάτε κατά τη διάρκεια ή μετά από αυτό να λιπαίνετε το σώμα με λάδι ή κρέμα από τα ραγάδες.
Εάν δεν υπάρχει καμία αντίρρηση από το γιατρό σας, μασάζ με ντους αντίθεση. Για να γίνει αυτό, με κυκλική κίνηση, κατευθύνετε το ρεύμα του νερού σε εκείνες τις περιοχές όπου εμφανίζονται τα ραγάδες ιδιαίτερα συχνά. Ξεκινήστε με ζεστό και τελειώστε με κρύο νερό. Κάνετε αυτό το μασάζ κάθε μέρα, καλύτερα δύο φορές: το πρωί και το βράδυ.
Εφαρμόστε ένα μασάζ πρέζα. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ απλή: με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας ελαφρώς τσούξιμο την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς. Σταματήστε τη διαδικασία μόλις εμφανιστεί μια ελαφρά ερυθρότητα.
Αρκετές φορές την ημέρα, τρίβετε τους γοφούς, τους γλουτούς και το στομάχι με ένα πινέλο ή μια πετσέτα. Δώστε προσοχή: οι κινήσεις σας σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τεντώσουν το δέρμα.
Η σωστή διατροφή
Για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος και να κερδίσετε ομοιόμορφα τα απαιτούμενα κιλά, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα. Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Ο σχηματισμός κολλαγόνου και ελαστίνης βοηθά την πρωτεΐνη που συσσωρεύεται στο δέρμα και στο υποδόριο στρώμα. Με την έλλειψη πρωτεϊνών, οι ίνες κολλαγόνου γίνονται λεπτότερες και, ως εκ τούτου, σπάνονται πιο εύκολα. Ως εκ τούτου, τώρα στο μενού σας κάθε μέρα πρέπει να περιλαμβάνει: σκληρό τυρί - 30 g? τυρί cottage - 35 g. κρέας ή ψάρι - 200 g. γάλα - 500-700 ml. το αυγό είναι μισό. Για να εξασφαλιστεί ότι οι ιστοί του δέρματος είναι ισχυροί, το σώμα χρειάζεται ακόρεστα λιπαρά οξέα. Πολλοί από αυτούς βρίσκονται στο φυτικό έλαιο και τα καρύδια. Αλλά τα γλυκά και τα ψωμάκια έρχονται να αντικατασταθούν με λαχανικά και φρούτα.
Φυσικές θεραπείες
Πολλά από τα φυτά που γνωρίζετε από τις εκπληκτικές ιδιότητές τους δεν είναι κατώτερα από τα σύγχρονα καλλυντικά. Φροντίστε το δέρμα, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από "φυτικές" συνταγές. Πρώτον, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τα ραγάδες - εκχυλίσματα πετρελαίου από τριαντάφυλλο σκύλου, μοσχοκάρυδο, κατιφέ, αμύγδαλο και σπόρους σιταριού που έχουν βλαστήσει. Τρίψτε τις σε κυκλικές κινήσεις σε προβληματικές περιοχές δύο φορές την ημέρα. Με τον ίδιο τρόπο, εφαρμόζετε το ελαιόλαδο, το οποίο αξίζει πολύ καιρό για τις μέλλουσες μητέρες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε. Ενυδατώνει το σώμα, ενισχύει τους ιστούς και διεγείρει την κυτταρική ανανέωση. Δεύτερον, να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και να το κάνει ελαστικό όπως ζωμούς:
ένα μείγμα φύλλων από μαύρη σταφίδα, μέντα, χορδή, χαμομήλι?
Ένα μείγμα από ξηρά πέταλα λεβάντας, λουλουδιών γιασεμιού και τριαντάφυλλων.
Προετοιμάστε το ζωμό είναι απλό: ρίξτε 300-500 γραμμάρια γρασιδιού με 3 λίτρα κρύου νερού, βράστε. Μετά από μια ώρα, στέλεχος και ρίξτε στο μπάνιο. Προσθέστε μερικές κουταλιές ελαιόλαδου στο νερό. Θυμηθείτε ότι αυτή η μέθοδος πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή: πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ακόμα και τα φυτά που έχετε χρησιμοποιήσει με επιτυχία πριν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Για να ελέγξετε εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά της έγχυσης, βουτιά μια βούρτσα στο νερό. Απορρίψτε κατηγορηματικά το ζεστό μπάνιο: μια επικίνδυνη διαδικασία μπορεί να προκαλέσει μια πάλη.
Ακούστε τα συναισθήματά σας και πάρτε τη βέλτιστη θερμοκρασία του νερού, δεδομένου ότι δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 37 ° C. Μείνετε στη μπανιέρα για περισσότερο από 10 λεπτά.
Ειδικά καλλυντικά
Κρέμες και γαλακτώματα - αυτή είναι μία από τις συνηθέστερες μεθόδους πρόληψης των ραγάδων. Συνήθως, τα χρήματα αυτά συνιστώνται να χρησιμοποιούνται από τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά. Αλλά ακόμη και μια κρέμα πολύ υψηλής ποιότητας δεν είναι πανάκεια. Φροντίστε να το συνδυάσετε με διάφορα είδη μασάζ, γυμναστικής και υγιεινής διατροφής. Τέτοια καλλυντικά περιλαμβάνουν θρεπτικές και ενυδατικές ουσίες, σιλικόνη, υαλουρονικό οξύ, φυσική ελαστίνη και κολλαγόνο. Διατηρούν την υγρασία, διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος. Αγοράστε την κρέμα στο φαρμακείο. Ο σχολιασμός πρέπει να υποδεικνύει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αρωματικά έλαια
Αν σας αρέσουν οι μη τυποποιημένες λύσεις, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια πρόσθετη μέθοδο πρόληψης των ραγάδων - αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια όχι μόνο δημιουργούν μια συγκεκριμένη συναισθηματική διάθεση, αλλά και επηρεάζουν τη δουλειά των επιμέρους οργάνων και του σώματος ως συνόλου. Για την ενυδάτωση του δέρματος, τη διατήρηση της ελαστικότητας και την τόνωση των αναγεννητικών διεργασιών σε αυτό, χρησιμοποιήστε λάδια από neroli, λεβάντα, μανταρίνια, τριαντάφυλλα. Το τρίψιμο του πετρελαίου στο δέρμα θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα αν το εφαρμόσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ και εναλλάσσετε με την κρέμα από τα ραγάδες. Δοκιμάστε διαφορετικές ενώσεις ελαίου. Τα συστατικά τους είναι καλά συνδυασμένα, αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα του παράγοντα αρκετές φορές. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές:
4 κουταλιές της σούπας. Αμύγδαλο κουταλιού αναμεμειγμένο με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο neroli?
σε 2 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια λάδι σίτου, 5 σταγόνες λάδι λεβάντας?
σε 4 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια του πετρελαίου της θάλασσας προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και μανταρινιού.
Συμμορφωθείτε με τους γενικούς κανόνες για τη λήψη λουτρού για έγκυες γυναίκες. Μη χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια βασιλικού, δεντρολίβανου, ρήβης, ρίγανης, κέδρου, κυπαρίσσιου, λεμονιού, κέδρου, μοσχοκάρυδου, πατσουλί, θούζας, ξιφίας, θυμαριού και φασκόμηλου (ανεξάρτητα από τη μέθοδο εφαρμογής). Κάνετε αρωματοθεραπεία σε περίπτωση που είστε εθισμένοι σε αυτήν πριν από την εγκυμοσύνη, και δεν έχετε τα παραμικρά σημάδια αλλεργίας.
Ψάχνετε για εσώρουχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θυμηθείτε: τα βασικά κριτήρια δεν είναι μόνο η ομορφιά και η ευκολία, αλλά και μια ειδική περικοπή και ειδικά υλικά.