Ένα όνειρο είναι ένα μυστήριο της φύσης.
Ο αργός ύπνος χωρίζεται σε διάφορα στάδια. Είναι υπεύθυνος για την αποκατάσταση της σωματικής δύναμης. Όταν ένα άτομο κοιμάται, αρχίζει το πρώτο στάδιο αργού ύπνου. Τα ανθρώπινα κύτταρα φθάνουν στη μεγαλύτερη ισορροπία όταν μπαίνει το δεύτερο στάδιο του ύπνου. Χρειάζεται η ώρα να κοιμηθείς. Σε αυτή την περίπτωση, η βέλτιστη κατάσταση χαλάρωσης ρυθμίζεται. Αυτή η φάση σταδιακά μετατρέπεται σε τρίτη και τέταρτη φάση, σωστά μιλώντας, σε βαθύ ύπνο.
Ο αργός ύπνος μεταβάλλεται σταδιακά γρήγορα. Σε αυτή την κατάσταση του εγκεφάλου, ο ύπνος είναι υπεύθυνος για την αποκατάσταση της ψυχικής μας ευεξίας. Αυτή τη στιγμή βλέπουμε όνειρα. Κατά τη διάρκεια της ταχείας φάσης, το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται ξαφνικά, η αναπνοή και ο παλμός επιταχύνεται, τότε όλα αποκαθίστανται. Κανείς δεν μπορεί να δώσει μια εξήγηση για αυτό το φαινόμενο. Ένα άτομο ξοδεύει περισσότερο χρόνο στη φάση του γρήγορου ύπνου, εάν υποφέρει από ανυπότατα προβλήματα. Ο γρήγορος ύπνος είναι υπεύθυνος για τη μνήμη.
Τα όνειρα, κατά τη γνώμη των σωματολόγων, είναι μια ειδική κατάσταση του εγκεφάλου. Αυτά φαίνονται από όλους τους ανθρώπους, αλλά εκείνοι που ξυπνούν ταυτόχρονα τους ξεχνούν. Κανείς δεν θα δώσει μια αξιόπιστη απάντηση στην ερώτηση, γιατί τα όνειρα είναι απαραίτητα. Πιστεύεται ότι αυτό είναι μια παρενέργεια της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Κατά τη διάρκεια των ονείρων, το ασυνείδητο προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί μας και να δώσει ορισμένα σήματα, τα οποία πρέπει να ληφθούν υπόψη. Αρκετά είδη ονείρων ξεχωρίζουν για τους σομηνολόγους.
Είδη ονείρων.
Τα πραγματικά όνειρα είναι εκείνα τα όνειρα που δείχνουν αξέχαστες στιγμές στη ζωή. Τα δημιουργικά όνειρα είναι όνειρα στα οποία μπορείτε να δείτε ένα πολύ σημαντικό που δεν γνωρίζατε πριν (ο περιοδικός πίνακας που τον ονειρευόταν ο Μεντελλέεφ). Η κατάσταση του σώματός σας αντικατοπτρίζεται σε φυσιολογικά όνειρα. Για παράδειγμα, εάν είστε καυτός, τότε μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο σε ένα ζεστό δωμάτιο, εάν είναι κρύο, τότε το αντίστροφο, αν ονειρεύεστε ότι κάτι πονάει, πρέπει να προσέξετε αυτό, κλπ. Όταν βλέπουμε όνειρα στα οποία κερδίζουμε αντιπάλους, να κερδίσετε ένα λαχείο ή να ακούσετε τα λόγια για την αγάπη, τότε αυτός είναι ο αντισταθμιστικός ύπνος.
Όταν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιητικό, ο ύπνος μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη. Συνήθως οι εφιάλτες βλέπουν άνθρωποι με μια μη ισορροπημένη ψυχή. Οι αιτίες των εφιάλτων μπορεί να είναι πολλοί παράγοντες. Για παράδειγμα, συχνά παρατηρείται ένας εφιάλτης από ένα άτομο που έχει ένα σοβαρό ανεπίλυτο ψυχολογικό πρόβλημα, το οποίο έτρωγε πριν από την ώρα του ύπνου, ο οποίος είχε καταχραστεί το αλκοόλ την προηγούμενη μέρα. Η αιτία των εφιάλτων μπορεί να είναι μια απότομη απόρριψη τυχόν συνηθειών, η κατάργηση των φαρμάκων που έχουν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κλπ. Οι περιπτώσεις και τα προφητικά όνειρα είναι συχνά - όνειρα που γίνονται πραγματικότητα ή προειδοποιούν. Το όνειρο είναι ένα μυστήριο για όλους, και κανείς δεν μπορεί να δώσει μια ακριβή εξήγηση σε οποιαδήποτε όνειρα.
Η επιβλαβής στέρηση του ύπνου.
Η έλλειψη κατάστασης ύπνου του εγκεφάλου σαφώς δεν βελτιώνεται. Η έλλειψη ύπνου συχνά προκαλεί κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο, τότε οι ψυχικές ικανότητές του μειώνονται, η φροντίδα χάνεται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συσσωρεύονται ειδικές πρωτεΐνες στον εγκέφαλο, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ των κυττάρων. Όταν δεν κοιμόμαστε, οι πρωτεΐνες "φράζουν" τον εγκέφαλο και παρεμβαίνουν στη διέλευση των σημάτων. Ο κακός ύπνος δεν σας αφήνει να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Αυτή η συνήθεια, με τη σειρά της, παρεμβάλλεται στον υγιή ύπνο. Στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, το επίπεδο της νικοτίνης μειώνεται και καθιστά τον ύπνο διακοπτόμενο.
Η συνήθεια του ύπνου πάρα πολύ καιρό είναι επίσης επιβλαβής, όπως η έλλειψη ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τόσο αυτοί που δεν έχουν αρκετό ύπνο όσο και εκείνους που κοιμούνται υπερβολικά 2 φορές αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 8 ώρες την ημέρα.
Η παραγωγή αρκετών σημαντικών ορμονών για το σώμα μας συνδέεται με τον ύπνο. Ως εκ τούτου - η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει την υγεία μας. Μέχρι το 70% της μελατονίνης παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η μελατονίνη προστατεύει το σώμα από την πρόωρη γήρανση, από διάφορες καταπονήσεις, αποτρέπει τον καρκίνο και επίσης αυξάνει την ανοσία. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μείωση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης (αυξητική ορμόνη), η οποία ρυθμίζει τη δράση του νευρικού συστήματος, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνει τη μνήμη. 2-3 ώρες μετά τον ύπνο, εμφανίζεται η κορυφή της παραγωγής του. Όποιος θέλει να χάσει βάρος πρέπει να ομαλοποιήσει τον ύπνο τους. Greleen - υπεύθυνη για την όρεξη και τη λεπτίνη - για μια αίσθηση κορεσμού. Αυξάνει την όρεξη σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν κοιμούνται.
Συμβουλές για έναν υγιή ύπνο.
Για έναν καλό ύπνο, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές. Η εύκολη άσκηση πριν πάτε για ύπνο θα σας βοηθήσει να το κάνετε ανθεκτικό. Αφαιρέστε τη φυσική υπερέκταση. Μην τρώτε σοκολάτα πριν από το κρεβάτι και μην πίνετε καφέ. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν διεγερτικές ουσίες. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου κοιμάστε πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 24 βαθμών. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε την ίδια στιγμή, αν είναι δυνατόν. Μην παρακολουθείτε την τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν πάτε για ύπνο και μην πάρετε τον υπολογιστή σας στο κρεβάτι. Αυτή η συνήθεια κάνει τον εγκέφαλο να συνδέει το κρεβάτι με την αφύπνιση. Έχετε έναν καλό και υγιή ύπνο!