Το μαγειρεμένο χυλό φαγόπυρο έχει θερμιδικό περιεχόμενο 70-150 Kcal. Όπως μπορείτε να δείτε, η ενεργειακή αξία του φαγόπυρου είναι αρκετά χαμηλή, αλλά μια μερίδα είναι σε θέση να μας δώσει μια δίωρη αίσθηση κορεσμού. Γι 'αυτό δεν υπάρχουν ειδικές απαγορεύσεις στη χρήση του φαγόπυρου. Επιπλέον, το φαγόπυρο περιέχει τέτοια χρήσιμα ιχνοστοιχεία - ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Σε 100 γραμμάρια βραστό φαγόπυρο περιέχει περίπου 6% φυτικές πρωτεΐνες και επαρκή αριθμό βιταμινών Β, το οποίο είναι χρήσιμο για μονοθεραπεία. Αυτός ο τύπος δίαιτας δεν θα σας δώσει οποιαδήποτε ενόχληση, κάθε μέρα θα νιώσετε φως και έκρηξη ενέργειας. Αλλά υπάρχει επίσης ένας περιορισμός στην προετοιμασία του φαγόπυρου. Μην χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά και διάφορες σάλτσες. Επιπλέον, απαγορεύεται να τρώτε φαγητό λιγότερο από 3 ώρες πριν το κρεβάτι, διαφορετικά όλες οι προσπάθειες δεν θα είναι επιτυχείς.
Γνωριμία με το μενού της δίαιτας φαγόπυρο
Την πρώτη ημέρα της διατροφής, θα χρειαστεί να φάτε περίπου 400-500 γραμμάρια τελικού χυλού φαγόπυρου. Αλλά ο τρόπος μαγειρέματος είναι κάπως διαφορετικός από τον συνηθισμένο. Για να πάρετε το τελειωμένο χυλό, δεν βράζουμε την κρουαζιέρα, αλλά το ρίχνουμε πρώτα στο θερμοσάκι και έπειτα ρίχνουμε το βραστό νερό ώστε το νερό να είναι λίγο πάνω από το επίπεδο του φαγόπυρου. Αφήνουμε να ζυμώνουμε για 5-7 ώρες, μετά από το οποίο είναι έτοιμο για χρήση. Δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται η προσθήκη ζάχαρης, συνιστούμε να σπάσουμε μερικά αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα - αυτό θα κάνει τη γεύση του κουάκερου πιο διαφορετική. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας φαγόπυρου δεν απαγορεύεται να τρώτε μήλα, λεμόνι, καρότα, λάχανο ή φρέσκο λάχανο, μπορείτε να συνδυάσετε τα προϊόντα αυτά μεταξύ τους και να φτιάξετε ελαφρές σαλάτες ντυμένες με γιαούρτι. Τις επόμενες ημέρες θα χρειαστεί να μειώσετε την κατανάλωση φαγόπυρου κατά 30-50 γραμμάρια.
Πρέπει να αναθεωρήσω τη διατροφή μου μετά από μια δίαιτα φαγόπυρου;
Φυσικά, για να μην επιστρέψετε σε προηγούμενες φόρμες, αφού ακολουθήσετε μια πορεία φαγητού φαγόπυρου, θα πρέπει να αλλάξετε τις μαγειρικές σας συνήθειες. Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείονται όλα τα αλεύρια και τα τηγανητά, από τα γλυκά επιτρέπονται μόνο αποξηραμένα φρούτα, ζελέ και μαρμελάδα (εντός λογικών ορίων). Για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός συνιστάται με άδειο στομάχι για να πιείτε ένα ποτήρι ζωμό τριαντάφυλλου ισχίου ή ένα δροσερό πράσινο τσάι.
Κριτικές σχετικά με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους
Angela:
"Σε γενικές γραμμές, ποτέ δεν θεωρούσα τον εαυτό μου υποστηρικτή της δίαιτας, ειδικά εκείνων που δεν κατάλαβαν πώς να τρώνε το ίδιο για αρκετές εβδομάδες, αλλά μερικές φορές με διδάσκει ζωή - ανακτήθηκα και σε 16 κιλά." Φυσικά, Ήθελα να έρθω σε φόρμα, κοιτάζοντας τις φωτογραφίες των μοντέλων, έχασα τη διάθεσή μου και την επιθυμία να κάνω κάτι. Στο ινστιτούτο, ήμουν ο μόνος στην ομάδα που δεν είχε ανεμιστήρα.
Συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν μπορεί πλέον να συνεχιστεί - αποφάσισα να χάσω βάρος, αμέσως ... Διάβασα πολλές περιγραφές διαφόρων ειδών διατροφής και τελικά βρήκα κάτι που θα μου ταιριάζει - γρήγορα και χωρίς βία εναντίον του σώματος. Μετά από δύο εβδομάδες, τα αποτελέσματα με συγκλόνισαν - χρειάστηκαν περίπου δέκα κιλά. Ο αριθμός έχει αυξηθεί, το πρόσωπο έχει γίνει πιο κομψό. Δεν ήμουν λάθος, δίαιτα φαγόπυρο για την απώλεια βάρους - αυτό είναι! "
Veronica:
"Δεν έδωσα ποτέ ιδιαίτερη προσοχή στη φιγούρα μου, μου άρεσε ο ίδιος για το ποιος ήμουν." Κάθε Σαββατοκύριακο η McDonald's επισκέφθηκε τακτικά φίλους μαζί της, δεν υπήρχε άθλημα, αλλά με κάποιο τρόπο μιλούσε με τον φίλο της, μου το ομολόγησε Δεν θα έβλαπτε να χάσει λίγα λίρες. "Υποτίθεται ότι οι φίλοι του έκαναν μια παρατήρηση για τη φιγούρα μου και έπεσα ακόμα στα δάκρυα!" Αυτά τα λόγια ήταν σαν ένα μαχαίρι στην καρδιά.
Έχοντας αγωνιστεί με τον εραστή της, ήρθε στο σπίτι και κοίταξε προσεκτικά στον καθρέφτη - είχε δίκιο. Κοίταξα ένα κορίτσι με μακρινές παραμέτρους μοντέλου. Γνωστά κορίτσια μου συμβουλεύουν αυτή τη δίαιτα, υπόσχεται το αποτέλεσμα μετά από 14 ημέρες. Λαμβάνοντας τη θέληση σε μια γροθιά - άρχισε να τρώει σύμφωνα με τους κανόνες της δίαιτας φαγόπυρο. Για να παραδεχτούμε ειλικρινά - αυτή τη φορά το φαγόπυρο είναι εξωπραγματικά βαρετό. Αλλά αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με αυτό που έγινα στο τέλος της δίαιτας, αυτό δεν ήμουν ποτέ! Πριν από τη διατροφή του φαγόπυρου, ζύγισα 66 κιλά με ύψος 165 εκατοστά, τώρα το βάρος μου είναι 53 κιλά. Είμαι χαρούμενος και αγαπημένος! "
Ναι, οι κριτικές είναι ενθαρρυντικές! Εμείς, με τη σειρά τους, θα θέλαμε να σας ευχηθούμε λιγότερες αναλύσεις και σημαντικό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους!